Kunagise kolledži jalgpallurina on mul aastate jooksul olnud vigastusi. Ma räägin pahkluu nikastustest, ninamurdudest – isegi näiliselt väikesed kriimustused on jätnud püsivad armid. Kuid see oli õla nihestus minu vanemhooajal, mis on rohkem kui viis aastat hiljem jätkuvalt kaelavalu. Sel ajal olin nii valmis jalgpalliga läbi saama, et keeldusin operatsioonist ja füsioteraapiast, et saaksin keskenduda kolledži nautimisele tavalise üliõpilasena. Aga oi, kuidas ma olen seda kahetsema hakanud: see nihestus on põhjustanud selliseid tüsistusi nagu kiirgav kaela- ja õlavalu, pigistatavad närvid, kange kael ja palju magamata öid.

Aastate jooksul olen paranemist otsides pöördunud selliste asjade poole nagu kiropraktika kohandamine ja jooga, kuid alles siis, kui kaks aastat tagasi avastasin nõelravi, leidsin lõpuks leevendust oma õlavalule. Ravi saamine aitas, kuid mul ei olnud raha nii sageli käia, kui mu valu nõudis, seega otsustasin proovida see akupressuuripadi Amazonist seansside vahel. Ja lühidalt, see on olnud minu päästev arm ja ainus põhjus, miks ma saan jälle rahulikult magada.

SEOTUD: 11 tervislikku harjumust, mis aitavad teil paremini magada

DoSensePro padi kaasas on 29 tolli pikkune matt ja poolringikujuline kaelapadi, millel on sadu kummitaolisi plastikust naelu, mis sihivad akupressuuripunkte. Nendel lamades suruvad punktid õrnalt lihastesse, et tõmmata pinges piirkondadesse verevool ning vabastada sõlmed ja pinge, ning pean tunnistama – kui te seda esimest korda proovite, võib see tunduda kergelt intensiivne. Kuid kui veri hakkab teie lihastesse voolama, hakkavad nad lõdvestuma ja siis saabub see kergendustunne.

Ostma: 41 dollarit kupongiga (oli 50 dollarit); amazon.com .

Ma tunnen end alati rahulikult ja lõdvestunult, kui olen veetnud 15–30 minutit matil. Mulle meeldib seda kasutada enne magamaminekut, sest see aitab pärast kiiret päeva rahuneda, eriti kui mul on sõlm. Võite seda kasutada ka vaheldumisi kogu päeva jooksul – mõnikord, kui ma õpetan joogat või tulen tagasi O'ahult Lanikai Pillboxi matkamast, meeldib mulle viis kuni kümme minutit padjal seista, et mu kehale veidi kergendust tuua. maksustatud jalad.

SEOTUD: Parimad padjad kaelavalu vastu

Ja alates selle geeniuse ülesvõtmisest akupressuuri padi Kaks aastat tagasi märkasin tulemusi, mis ulatuvad kaugemale õla- ja kaelavalude hetkelisest leevendamisest: selle järjepidev kasutamine on vähendanud kaela kangusjuhtude arvu ja närvide pigistamist seljas, aidates mul taas rahulikku und leida.

Näib, et ma pole üksi, sest rahulolevad Amazoni ostjad on akupressuuripadja tootelehe üle ujutanud viietärniliste hinnangute ja suurepäraste arvustustega. Üks klient migreeni ja artriidi korral on matt 'hämmastav' valu vaigistamiseks ja magamiseks. 'Ma magan öö läbi või ärkan ainult korra (selle asemel, et ärgata valu tõttu 5+ korda), ' lisasid nad. 'Pärast seda, kui ma seda kasutama hakkasin, on kaelas ja seljas vähem lihaskrampe.'

Teine inimene kirjutas et nagu minulgi, aitab matt neil lõõgastuda. 'Ma olin üllatunud, kui lõdvestunult ma end sellele lamades tundsin. Ma jäin korra umbes 20 minutiks magama,' rääkisid nad.

Kui teil on krooniline valu või pinges selg – või lihtsalt otsite võimalust rahuneda ja öösel paremini magada – andke see kodune akupressuuripadi proovi.

Ostma: 42 dollarit; amazon.com .

Ostma: 45 dollarit kupongiga (oli 54 dollarit); amazon.com .