Elegance Blossom

Fitnessieksperdid ja treenerid selgitavad, kuidas hakata trenni tegema (võib-olla jälle) ja loovad treeningukorra, millest tegelikult kinni pead. Siit saate teada, kuidas uuesti omas tempos trenni teha.

See hõlpsasti juhitav barre käik on tõeline jalgade põletaja.

Kodused treeningud ja treeningvideod võivad olla lihtsalt võti mõistliku (ja tervisliku) püsimiseks karantiini ja lukustuse ajal. Proovige neid tasuta treeningvideoid ja voogesitusteenuseid, et vormis olla (või oma vormi säilitada), samal ajal kui jõusaalid ja treeningstuudiod on koroonaviiruse tõttu suletud.

Ärge laske treeningul olla esimene asi, mis teie hõivatud ajakavast välja kukub. Siit saate teada, kuidas treeningus töötada ja muuta see tõeliselt tõhusaks.

Teie treeningkava ei peaks talvekuudel kannatama. Siinkohal soovitavad eksperdid mõningaid vingeid siseruumides toimuvaid kardiotreeninguid, mis asendaksid teie välistingimustes toimuvat.

Tugevdage oma õlgu selle lihtsa liigutusega.

Kuidas käed toonida sihipärase lähenemisviisiga: treenige käed kahe kiire harjutusega mõne minutiga nädalas. See video näitab, kuidas õlavarre tooni anda.

ClassPass avaldas just kasutajate arvustuste põhjal riigi kõige raskemate klasside nimekirja koos kümne kõige raskema treeningu nimekirjaga USA-s ja kõige raskemates treeningklassides suuremates linnades.

Motivatsioon tuleb ja läheb - kuid regulaarne treeningukord muudab treenimise sama lihtsaks kui hammaste pesemine. Siin on kaheksa võimalust autopiloodi treenimiseks.

Üheksa võimalust motivatsiooni välja kutsuda, kui just. ära tee. tunda. meeldib. seda.

Uus uuring ütleb, et erinevad kõndimiskiirused võivad põletada kuni 20 protsenti rohkem kaloreid.

Flipbelt hoiab teie asjad turvaliselt, hoolimata sellest, kui kaugele te jooksete.

Ei saa vaielda, kas nad on populaarsed - siin me teeme ja ei tea, kui täpsed nad on.

Harjutage vähem aega kiirete treeningkavadega, mis tooni, tugevdavad ja leevendavad stressi.

Need lihtsad käigud saate välja lüüa 15 minutiga või vähem.

Pärast treeningut märkan sageli, et mu käed on paistes. Kas ma peaksin muretsema?

Nende lihtsate käikudega saate tugevama südamiku.

Ligi tosin uurimis- ja ekspertide toetatud näpunäidet, mida te pole varem kuulnud.

Kehakaalu harjutused võimaldavad teil keha tugevdada ilma varustuseta ja raskusteta. Vaadake 8 parimat kehakaalu harjutust koos piltide ja sammudega, kuidas neid korralikult teha, et teie kõhulihased, selg, neljakordsed ja muu.

Keegi pole kunagi öelnud, et tavalise treeningprogrammi vastuvõtmine või järjekindel treenimine oleks lihtne. Suurim takistus, millega enamik inimesi silmitsi seisab? Nende mõistus. Eksperdid ütlevad sageli, et sobivus on 90 protsenti vaimne ja 10 protsenti füüsiline ning neil on täiesti õigus. Ükskõik, kas olete maailmatasemel sportlane või treeningu algaja, on teie mõistus ja sellega kaasnevad vabandused sageli teie suurim vaenlane.