Tugevad õlad näevad välja mitte ainult palja õhtu peal, vaid aitavad leevendada kaela ja selgroo lihaspingeid ning võivad parandada rühti. Proovige neid New Yorgi treeneri Brett Hoebeli soovitatud liigutusi, et suunata kõik oma õlalihased ja - boonusena - töötada jalgadega, tagumisega ja kõhulihastega. Tehke kolm komplekti igal teisel päeval, kasutades keskmise (umbes viie naela) hantleid. (Teil on õige kaal, kui kaks viimast kordust on raskemad kui ülejäänud.)

Jason Lee illustratsiooni