K. Pärast treenimist märkan sageli, et mu käed on paistes. Kas ma peaksin muretsema?
Christine Fitzgerald
San antonio

A. Ei - eriti kui olete olnud jooksulindil. Käte turse on tavaline reaktsioon treeningule ja veelgi tavalisem on see siis, kui käed kiiguvad teie külgedel, ütleb Clevelandi kliiniku reumatoloog Rochelle Rosian. Kui treenime, laienevad veresooned, et hapnik lihastesse viia; vastuseks pumpavad lihased verd tagasi südamesse. Suuremate, aktiivsete jäsemete (nagu teie kaheksa minuti miili jalad) puhul kulgeb see protsess ilma probleemideta. Kuid kätes ja kätes on väiksemad lihased, mis on lisavere ringluse jaoks vähem tõhusad - eriti kui nad peavad võitlema raskusjõuga. Tulemus: vere koguneb sõrmede veenides ja kui olete jooksu lõpetanud, ei saa te pulmabändi maha võtta. Enamasti mööduvad tursed tunni jooksul, kui olete jahtunud, ütleb Rosian. Probleemi vältimiseks on siin käepärane näpunäide: käte pea kohal tõstmine ja rusikate pumpamine aitab verd voolates hoida sörkjooksu ajal, ütleb Baltimore'is Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli meditsiini dotsent Sosena Kebede. Näete natuke naljakas välja, kuid teie käed tunnevad turset.