1. Söö hooajaliselt

Puuviljad ja köögiviljad ei maitse mitte ainult siis, kui need maitsevad neid süüakse hooajal , on need ka sageli odavamad. Pöörake tähelepanu toidupoes pakutavale (pärandtomatid tulevad suvel üle ja näiteks talvel on neid vähe) ja sellega kaasnevatele pakkumistele. Kui teil on võimalus, minge põllumajandustootjate turule, et saada kõige rohkem kohalikke tooteid.

2. Külmutage ülevool

Ükskõik, kas ujute äsjakorjatud marjades või on varuks jäänud kanaluud või köögiviljajäägid, on tõenäoline, et see kuulub sügavkülma. Hästi varustatud sügavkülmik tähendab vähem jäätmeid ja tagab, et olete valmis tervislikke koostisosi. Lisaks ülejääkidele hoidke ka külmutatud köögivilju. Paljudel juhtudel on need toitainerikkamad kui värsked.

armsad kiired ja lihtsad soengud kooli jaoks

3. Puistematerjal on parim

Terade, pähklite ja seemnete ostmine suuremas koguses hoiab kulud madalal (hulgikaste leiate Whole Foodsi, ühistutest ja muudest looduslike toiduainete poodidest). Nõuetekohase säilitamise korral (täisterajahud ja pähklid on kõige parem hoida sügavkülmas) säilivad need kaua ja on tervisliku toitumise põhiosad.

4. Osta terveid koostisosi

Selle asemel, et osta õhtusöögiks kanarinda, lõunasöögiks külmlõike ja supipurgid kapi jaoks (mis võib maksta rohkem kui 20 dollarit), ostke terve kana umbes 8 dollari eest ja saate kõik need toidud ja siis mõned.

mis on looduslike juuste kaaspesu

Vaadake veel näpunäiteid toidukaupade jaoks raha säästmiseks.