Selle ümber pole mingit võimalust - kõõm on tõsine valu teadmises. Tüütud (rääkimata inetutest) valgetest helvestest võib olla nii piinlik kui ka keeruline välja ravida.
Mis on kõõm täpselt? Oluline on seda mitte segi ajada tavaline kuiv nahk . Kõõma korral toimub peanaha naharakkude ebanormaalselt kiirenenud uuenemine, mis lagunevad soomuste ja kobaratena, ütleb dermatoloog ja meditsiininõunik Antonella Tosti. Hoiab . Põhimõtteliselt kasvavad ja muutuvad naharakud liiga kiiresti.
Mis põhjustab kõõma tekkimist?
Kõõma põhjustajale pole selget vastust. Me ei tea täpselt, miks tõeline kõõm tekib, kuid arvatakse, et paljudel inimestel on see tingitud geneetika, allergiate või tundlikkuse segust ja naha mikroobide tasakaalustamatusest, ütleb peateadur, juuksebioloog, mikrobioloog Dominic Burg ja trikoloog évolis Professional . Kõige sagedamini aktsepteeritud kõõma seletus on seotud mikroorganismidega - bakterite, pärmi, seente ja eriti üht tüüpi hallitusega, mida nimetatakse Malasseziaks - mis elavad peanahal ja toidavad õli. Neid peanahaõlisid süües tekivad nad kõrvalsaadused, millele keha reageerib, mille tulemuseks on naha liigne eraldumine, selgitab Burg. Fail allpool brutot, kuid tõene.
Ja kuigi mõnedel inimestel on lihtsalt sündinud peanahaõli, mis muudab nad kõõmale altimaks, võivad teatud harjumused, mis viskavad mikrobiomi - heade bakterite õrn tasakaal teie peanahal - veelgi süvendada. Nende hulka kuuluvad näiteks liiga karmide šampoonide kasutamine või ülepuhastamine. (Vastupidiselt levinud arvamusele ei muuda külm ja kuiv ilm kõõma hullemaks. See võib süvendada põhilist kuiva peanahka, kuid tegelikult ei mõjuta see kõõmaga seotud mikroorganisme, märgib Burg.)
Kuidas kõõmast lahti saada
Hea uudis on see, et kõõmast vabanemiseks on mitmeid tõhusaid viise, ulatudes mõlemast retseptivõimalusest kuni börsiväliste ravimitega kõõmašampoonideni kuni looduslike alternatiivideni. Enamiku neist näete tulemusi tavaliselt kahe kuni kolme nädala jooksul, ütleb dr Tosti. Siiski pidage meeles, et kõõm on krooniline haigus, nii et tulemuste säilitamiseks on oluline ravi jätkata, soovitab ta. Ees viis viis helbedega võitlevat koostisosa ja neid sisaldavad tooted.
Seotud üksused
Kuidas kõõmast vabaneda: pea ja õlgade klassikaline puhas kõõmavastane šampoon Krediit: target.com1 Püritioni tsink
Üks kõõmašampooni levinumaid toimeaineid, see toimib seentevastase koostisosana, ütleb Burg. Ja lisaks sellele, et see on lihtsalt saadaval, on see ka kõõma vähendamisel häid tulemusi, lisab ta. FYI, võite seda näha ka koostisosade etiketil kui ZPT.
Leidke see: pea ja õlgade klassikaline kõõmavastane šampoon (2,50 dollarit; target.com ).
Kuidas kõõmast vabaneda: Neutrogena T / Gel terapeutiline kõõmahooldusšampoon Krediit: cvs.comkaks Kivisöetõrv
Üks kõige traditsioonilisemaid ravimeetodeid, see vana kooli võimalus töötab nii naharakkude kasvu aeglustamise kui ka põletikuvastase võitlusega. Ainus puudus? See on üsna karm ja võib olla nii peanahale kui ka juustele intensiivne, hoiatab Burg, seega kasutage kindlasti kõiki tooteid, mis seda sisaldavad, vastavalt juhistele.
Leidke see: Neutrogena T / Gel terapeutiline kõõma raviv šampoon (8 dollarit; cvs.com ).
Kuidas kõõmast lahti saada: Nizoral A-D kõõmavastane šampoon Krediit: walmart.com3 Ketokonasool
See aitab kontrollida malassezia kasvu, muutes selle väga heaks kõõma raviks, ütleb dr Tosti. Ta lisab, et see on eriti efektiivne, kui seda kasutatakse retseptiravimite kontsentratsioonides, kuigi võite seda leida ka käsimüügist.
Leidke see: Nizoral A-D kõõmavastane šampoon (20 dollarit; walmart.com ).
Kuidas kõõmast lahti saada: Aveda peanahka raviv kõõmalahus Krediit: nordstrom.com4 Salitsüülhape
Veel üks põletikuvastane aine on selle koostisosa kõõmavastaste omaduste taga head tõendid, ütleb Burg. Rääkimata sellest, et see lahustab ka õli ja on õrn kooriv aine, aidates mõned neist tüütutest helvestest laguneda.
Leidke see: Aveda peanaha vahend kõõma lahus (31 dollarit; nordstrom.com ).
Kuidas kõõmast lahti saada: arenege orgaanilise rosmariini eeterlik õli Krediit: thrivemarket.com5 Rosmariiniõli
Mikroobivastaste, põletikuvastaste ja antiseptiliste omadustega võib see looduslik lahendus olla kasulik neile, kellel on kõõm, vastavalt Burgile. Lisaks tundub see rahustav, mõnus pluss, kui tegelete peanaha sügelemisega. Proovige segada üks tilk rosmariini eeterlikku õli supilusikatäie tavalise kandjaõliga (jojoba ja kookos on mõlemad head võimalused) ja masseerige see oma peanahasse. Jätke see 20 minutiks või kuni üleöö, enne kui pesete šampooniga nagu tavaliselt.
Leidke see: Turustage orgaanilise rosmariini eeterlikku õli (7 dollarit; thrivemarket.com ).
Seotud: Pudel seda 10-dollarist šampooni müüakse iga 4 sekundi järel - see säästab teie peanahka
kuidas puhastada voodipesu ilma pesumasinata
