Menstruatsioonivalu, olgu see siis üsna kerge kuni täiesti piinav, pole naljaasi. Kuigi menstruatsioonid peaksid sümboliseerima ilusat naiselikkuse märki (ja tervislikku märki sellest, et meie kehad lihtsalt ajavad oma asja), on see tõenäoliselt viimane asi, mis teie meelest on, kui krambid teie emakas hävitavad. Kuigi Advil kindlasti aitab, võib ibuprofeenile liialdamisel olla ohtlikke kõrvalmõjusid. Kui soovite oma kurnavate krampide leevendamisele ravimivaba alternatiivi (lisaks šokolaadile, mis samuti aitab), panime kokku parimad tooted, mida teie järgmiseks uimaseks perioodiks kaasas kanda. Sest sa väärid menstruatsiooni ajal vähemalt pehmet patja ja tapvat soojenduspatja.

Seotud üksused

üks Crampion The Girls Co.

Kahjuks ei lakka elu veel menstruatsiooni saabudes iga kümnes naine ei saa menstruatsioonivalu tõttu oma igapäevatoiminguid teha . Nendeks hetkedeks, mil kuumaveepudel vastu kõhtu surudes ringi ei käi, lõi The Girls Company lahenduse, mis mahub isegi pliiatsseeliku sisse. Lükake soojendid paela taskutesse – õhuke rihm ümbritseb teie kõhtu soojalt. Lisaks on soojendid keskkonnasõbralikud, nii et saate need ilma süümepiinadeta prügikasti visata.

kaks liivia

Kui kuumus seda teie jaoks ei lõika, pöörake transkutaanset elektrilist närvistimulatsiooni. Ma tean, et see kõlab rohkem nagu iidne piinamismeetod kui valuvaigisti, kuid see on tegelikult üsna tõhus. Tehnoloogia toimib, saates pidevaid kergeid elektriimpulsse läbi elektroodide ja teie närviradadel teie nahka, häirides teie aju vibratsiooniga ja blokeerides valusignaalid. See põhjustab endorfiinide vabanemist ja valuvaigistavat toimet, kui seda kasutatakse valutu intensiivsusega. Livia MP3 välimusega seade , kantav kuubik, mille kinnitate kõhule, teeb seda ilma kohmakate akude, juhtmete või seinakontaktideta.

3 Dr Teali puhas Epsomi sool

Pole saladus, et hea vanniskäik on üks parimaid viise lõõgastumiseks, kuid minu lemmik on epsomi soolad, eriti menstruatsiooni ajal. Epsomi soolades sisalduval magneesiumil on põletikuvastased omadused ja see aitab lõdvestada kokkutõmbuvaid emakalihaseid, mis põhjustavad leina. Kahekordistatuna kuuma veega, et valu tuimestada, on see ülim lõõgastuskogemus nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

4 Puhtad aroomilised eeterlikud õlid

Kui eelistate minna homöopaatilisele teele, ütleb naturopaat ja toitumisspetsialist Anna Mitsios, et eeterlikud õlid ei ole mitte ainult uskumatult rahustavad, vaid neil on ka omadus soodustada vereringet ja vähendada krampidega seotud valu. Hõõruge paar tilka kõhule, et leevendada mugavust ja pakkuda vajalikku aroomiteraapiat. Kasutage kandeõli (nt jojoba-, kanepi- või mandliõli) ja lisage paar tilka piparmünti, lavendlit, salvei, kummelit ja/või kaneeli. Minu lemmik on piparmündiõli, kuna see on nii mitmekülgne võime tõsta energiat ja leevendada selle kuu ajaga kaasnevaid peavalusid.

5 Hei, tüdruk tunneb end paremini, taimetee

Halb uudis kohvisõpradele: kofeiini tarbimine on tugevalt seotud PMS-i sümptomitega, nii et mida rohkem kofeiini tarbite, seda hullemad on teie krambid tõenäoliselt, ütleb Mitsios. Kui teie emakas plahvatab, on kõige parem vahetada oma tassi joe rahustavate taimeteedega. See segu ei sisalda kofeiini, mis aitaks vältida kõhupõletusi ja puhitust ning rahustab seedesüsteemi. Minu lemmik PMS tee on värskelt keedetud ingveri ja kaneeli tee, ütleb Mitsios. Lisan sõna otseses mõttes kruusi riivitud ingveri ja kaneeli sulepea, lisan kuuma vee ja veidi steviat ning lonksan ära.

6 Milliard U-kujuline kogu keha toetav padi mäluvahuga

Kui avastate end menstruatsiooni ajal sageli looteasendis kõverdumas, on hea võimalus kasutada kaisutamiseks raseduspatju. Lisaks lohutava kallistuse tundmisele pakub U-kujuline padi ergonoomilist positsioneerimist, et toetada ja leevendada survet teie kätele, seljale, kaelale, peale või jalgadele. Rasedad naised kasutavad seda raseduse ajal kõhusurve leevendamiseks, kuid see toimib sama hästi ka tülika emaka puhul.

7 Prooviperioodi aluspüksid

Kui kogu keha on valust kahekordistunud, võib tampooni sisestamine või padjandi vahetamine iga kahe kuni kolme tunni tagant tunduda tohutu ebamugavusena (rääkimata jätkusuutlikkuse aspekt kaaluma). Idee perioodilisest aluspesust võib tunduda tüütu, kuid kuulake mind: üliimav kangas (kõrgeim imavusega võib imada kuni viie tampooni väärtuses vedelikku) on parim asi, mida kanda, ilma et peaksite mürgiste pärast muretsema. šoki sündroom või mitu tualetti käimist. (See, et sinu sees ei ole midagi või tunned, et kannad mähet, on veel üks suur pluss.) Kuigi vanaema aluspükstel, mis tüüpiliselt perioodi aluspesu turul domineerivad, pole midagi halba, on Proofil ka pitsi-, võrgu- ja isegi stringide valikud. tahan end veidi seksikamana tunda.