Idee, et lihtne jalgade ületamine põhjustab probleeme, on kaugel ainult sellest. Jalgade ristamine ei põhjusta veenilaiendeid, kuid kui need jooksevad teie peres, võib see neid välja tuua, ütleb Bostoni dermatoloog Ranella Hirsch.

Miks ilmnevad veenid

Vereringesüsteemi värskendus: arterid kannavad jäsemetesse hapnikurikast verd; veenid toovad hapnikuvaba vere tagasi südamesse ja kopsudesse. Teie jalgade ja jalgade lihased toidavad seda tagasivoolusüsteemi, ütleb Baltimore'i dermatoloog Robert Weiss ja teie veenides asuvad ventiilid hoiavad verd õiges suunas. Kuid kui need ventiilid annavad järele (ja mõnel meist on geneetiliselt nõrgemad), siis võivad verevarud põhjustada veenide venitamist, lekkimist ja lõpuks väljaulatumist. Tulemus: veenilaiendid, mis ilmuvad jalgadele punnitavate joontena. (Ämblikveenid, mis on nagu veenilaiendite väiksemad versioonid, näevad naha pinnal välja nagu pisikesed vingerdused.) Nähtavaid veenilaiendeid on naistel 10–15 protsenti rohkem kui meestel, peamiselt raseduse ja naissuguhormoonide tõttu. võib veene nõrgendada. Teiste panustajate hulka kuuluvad pikaajaline seismine ja ülekaal, mis mõlemad võivad maksustada ventiile, ja treeningu lõdvestamine, kuna nõrgad jalalihased ei suuda verd nii tõhusalt südamesse liigutada. Ja kui olete geneetiliselt eelsoodunud nähtavatele veenidele, võib paljude aastate jooksul jalgade ristamine nende arengut kiirendada, kuna see asend avaldab klappidele survet.

Kuidas neid ära hoida

Alusta treenimisest. Harjutus aitab kehakaalu kontrollida ja jalalihaseid vormis hoida, ütleb Weiss. Proovige vähese mõjuga tegevusi, näiteks ujumist ja rattasõitu, mis ei põhjusta jalgadele liigset koormust. Lisaks treeningule valige tasased kontsad, sest need võimaldavad vasikalihastel täielikult kokku tõmbuda. Päeva lõpus istuge 10–15 minutit jalgadega, mis on toetatud südamest kõrgemale, et aidata kogu ühendatud verd välja voolata. Ja kui teie peres jooksevad nähtavad veenid ja eriti kui jalad valutavad, kaaluge tugivooliku kandmist nii tihti kui võimalik. (Täna näevad need välja pigem mustad sukkpüksid kui vanaema sukad.) Tugivoolik aitab vältida vere kogunemist, ütleb New Yorgi veeniravikeskuse meditsiinidirektor MD Luis Navarro.

Kuidas neid ravida

Väikeste veenide puhul on lihtsaim ja kõige odavam lahendus isepruunistaja kamuflaaž. Veekindel keha meik, näiteks Dermablend Leg ja Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), on samuti tõhus. Kui soovite jalgadele lisada kuldse tooni väikeste nähtavate veenide kamuflaažimiseks, proovige Clarins Delectable Isepruunistavat Mousse SPF 15 ($ 42.50, us.clarins.com ). Kui teil tekivad kerged valud või veenides tugev tunne, kaaluge hobukastani seemneekstrakti, näiteks Venastati loodusliku jalgade veenide tervise (17 dollarit 105 kapsli, drugstore.com ). Kuigi see ei kustuta neid, ütleb Navarro, võib see ebamugavust vähendada.

Pikemaajaliseks eemaldamiseks võib teie dermatoloog teha ämblikveenide ja väiksemate veenilaiendite skleroteraapiat. Protseduur hõlmab rikkuvate anumate süstimist pesuvahendil põhineva lahusega, mis ärritab nende voodreid, põhjustades veenide sulgemist ja lõpuks kaob. Tavaliselt tunnete nõela sisse minnes valu. Kuid uus lahendus, nimega Asclera, mille eelmisel aastal kiitis heaks USA Toidu- ja Ravimiamet, võib selle nõelamise ära võtta. Sellel ainel on anesteetilised omadused, ütleb Weiss. Skleroteraapia pole odav. Te vajate umbes kahte kuni kuut ravi, mille hind on 250–500 dollarit popi kohta, mida kindlustus üldiselt ei kata. Skleroteraapiajärgsete verevalumite ja isegi väikeste veenide kiireks katmiseks proovige Sally Hanseni Airbrushi jalgu (apteekides 14 dollarit).

Suured veenilaiendid nõuavad agressiivsemat ravi: endovenoosne laserablatsioon. Selle hävitamiseks sisestab arst kahjustatud veeni laserkiu või raadiosageduskateetri. See ühekordne ravi maksab umbes 5000 dollarit, kuid selle katab sageli kindlustus, kuna harvadel juhtudel võivad veenilaiendid põhjustada verehüübeid ja haavandeid.

Nii skleroteraapia kui ka laserablatsioon võivad põhjustada verevalumeid. Selle minimeerimiseks vältige ühe nädala jooksul enne kohtumist selliste ravimite võtmist, mis võivad teie verd vedeldada, nagu aspiriin, Motrin või gingko. Hirschi sõnul võib abiks olla ka mõni päev varem ananassi söömine, kuna vili sisaldab bromelaiini-ensüümi, mis võib aidata turset minimeerida.