Vana vananemine pole graatsiliselt kadunud kunst, see on lihtsalt unustatud kunst. Kõigile neile naistele, kes arvavad, et skalpell või süstal on ainus võimalus noorena püsida, vilguvad siin uudised: „Umbes 80 protsenti vananemisest on põhjustatud keskkonnateguritest, asjadest, mille üle teil on kontroll,” ütleb Leslie Baumann, dermatoloog ja Floridas asuva Miami ülikooli kosmeetikakeskuse direktor. Päris lihtne käis kaheksa naisdermatoloogi juures, et teada saada omaenda vananemisvastased rutiinid. Need kõik pakuvad mõistlikku lähenemist: kaitske oma nahka, kasutage õigeid nahahooldustooteid ja jätkake oma eluga.

Kaksteist viisi vananemisega viivitamiseks

• Kandke päikesekaitsekreeme iga päev. Olete seda varem kuulnud: Päikese käes on enneaegse vananemise põhjus. Päikese ultraviolettvalgus ― või solaarium ― lagundab kollageeni ja elastiini - aineid, mis hoiavad naha sileda ja kindla. Kahjustuste ja kortsude minimeerimiseks hoiduge päikese käes ja järgige neid näpunäiteid.
• Kandke rikkalikult päikesekreemi. Liiga õhuke SPF (päikesekaitsefaktor) 15 kiht on võrdne ainult umbes SPF 7-ga. Kasutage oma keha katmiseks klaasist klaasist suurust ja näo katmiseks teelusikatäit.
• Ära unusta oma jalgu. 'Leiame naiste pahaloomuliste melanoomide juhtumeid rohkem kui nende näol,' ütleb New Yorgis Mount Sinai meditsiinikeskuse laseri- ja kosmeetilise dermatoloogia direktor Heidi Waldorf.
• Ära looda SPF-iga tugevdatud meigile. Võimalik, et te ei kanna seda naha kaitsmiseks piisavalt.
• Valige UV-kaitsega päikeseprillid. Head päikeseprillid aitavad katarakti ära hoida ja hoiavad teid ka silmist, mis aja jooksul võib teie silmade ümbruses lagundada kollageeni ja tekitada varesejalgu.
• Vältige suitsusituatsioone. Kui suitsetate, lõpetage. Ja mittesuitsetajad peaksid teadma, et krooniline kokkupuude kasutatud suitsuga võib nahka kahjustada. Santa Monicas tegutseva dermatoloogi Karyn Grossmani sõnul pommitab suits nagu päike teid vabade radikaalidega, mis muudavad naha õrnaks, lagundavad selle kollageeni ja aeglustavad selle paranemisvõimet. Kahjude tõrjumiseks soovitab Grossman antioksüdante sisaldavaid tooteid, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Tema lemmik antioksüdandid on C-vitamiin, E-vitamiin ja roheline tee. 'Uuringud toetavad kõige enam nende efektiivsust,' ütleb ta.
• Ole teadlik korduvatest liikumistest. Naeratuse, kulmu kortsutamise ja rääkimise vahel teeb su nägu päevas tuhandeid liigutusi. Aja jooksul viivad need korduvad liikumised sügavamate joonteni. Oleks ebareaalne (rääkimata Stepfordi-laadsest) lõpetada oma emotsioonide näitamine, kuid mõningaid harjumusi saab ohjeldada. 'Me ei ütle:' Ära ela; ärge liigutage, & apos; ' ütleb New Yorgi dermatoloog Debra Jaliman. 'Aga kui te joote pidevalt õlgi, nätsu või suitsetate, lagundate suu ümber kollageeni. Ja kortsud tulevad varem. '

• Lõpeta valimine! On raske vastu panna soovile teha vistrikul veidi kodus operatsiooni, kuid märk, mille see võib jätta, on kõige veenvam põhjus seda mitte teha. 'Vananedes näevad aknearmid sageli välja pigem kortsud,' ütleb Grossman. 'Kui teil on vistrik kortsu moodustumise lähedal, muudab see kortsu sügavamaks.'
• Puhastage alfa-hüdroksühapetega (AHA). Need aitavad eemaldada surnud naharakkude pealmise kihi, et paljastada värske kiht selle all. 'Alfa-hüdroksühapped (näiteks glükoolhape) ummistavad poorid ja aitavad teie nahal siledam välja näha,' ütleb New Yorgi dermatoloog Alyson C. Penstein. Märkus. Kui teil on rasvane või aknele kalduv nahk, proovige beeta-hüdroksühappega (BHA) puhastusvahendit.
• Kasutage öösel vananemisvastast kreemi. Uued vananemisvastased kreemid jõuavad kosmeetikatoodete lettidele kogu aeg ― suuremate nõuete ja kopsakamate hinnasiltidega. Kuid vanad head retinoidid, mis sisaldavad A-vitamiini derivaati, on endiselt kullastandard. 'Paljud uuringud toetavad retinoide ja need on ajaproovile vastu pidanud,' ütleb Chicago Rushi ülikooli meditsiinikeskuse dermatoloogia dotsent Marianne O 'Donoghue. Retinoidid julgustavad nahka end uuendama, siluvad peened jooned ja aitavad päikesekahjustusi parandada. Neid leidub retseptikreemides, nagu Renova ja Retin-A, ning madalamates kontsentratsioonides käsimüügis olevates retinoolkreemides. Märkus: retinoidid võivad esialgu ärritada, nii et kandke neid vähe. Samuti jätavad nad naha päikesepõletuse suhtes haavatavaks. Kui teie nahk on eriti tundlik, proovige mahedamat kreemi, mis sisaldab kinetiini - taimedes leiduvat koostisosa, mis on osutunud siledaks.
• Proovige iganädalast koorimisravi. Enamik professionaalseid vananemisvastaseid ravimeetodeid, sealhulgas keemiline koorimine ja mikrodermabrasioon, heidavad naha ebaühtlase pigmentatsiooni puhastamiseks ja kollageeni kasvu soodustamiseks. Nüüd on olemas tõhusad ravimeetodid, mis on kodus kasutamiseks piisavalt õrnad. New Jersey osariigis asuva Hackensacki ülikooli meditsiinikeskuse kosmeetilise dermatoloogia direktor Robin Ashinoff soovitab kasutada keemilist koorijat. Leidub ka poleerimiskreeme, mille eesmärk on saavutada professionaalse mikrodermabrasiooniga sarnaseid tulemusi, mis manuaalselt nühitavad nahka ülipeenete osakestega. Aja jooksul peaks teie nahk reageerima kergelt paksenema. 'Paksendamine on hea,' selgitab New Yorgi dermatoloog Mary Ellen Brademas. 'Paksem nahk näitab vähem kortse.'
• Pidage meeles oma ülejäänud keha. 'Kõike, mida te oma näo heaks teete, peaksite tegema ka oma kaela, rindkere ja käte jaoks,' ütleb Baumann. 'Need on peamised laigud, mis näitavad vananemist.' Vähemalt niisutage: niisutatud nahk näeb välja lihavam ja siledam.