Neljapäeval, FDA paneel hääletas toetuse poolt nn naissoost viagrat ehk ravimit flibanseriin, mis aitaks suurendada naise sugutungi. Kuid võib minna mõnda aega, kuni see tegelikult turule jõuab, nagu ütles paneel selle lõplik heakskiit sõltub meetmetest, mida võetakse kõrvaltoimete vähendamiseks. Seniks, Dr David Katz , Ameerika elustiilimeditsiini kolledži president ja Yale'i ülikooli ennetava meditsiini ekspert, jagab väheseid loomulik võimalusi meeleolu saamiseks - tablette pole vaja.

1. Võtke klaas veini. Kuigi tal pole a otsene mõju libiido, see pärsib, ütleb Katz. 'Kui tunnete end pidurdatuna või kohmakana, siis see takistab teid,' ütleb ta. 'Alkohol võimaldab seal oleval libiido end vabamalt väljendada.' Kuid ärge võtke tervet pudelit maha - liiga palju võib Katz and the. Sõnul seksuaalfunktsiooni häirida Mayo kliinik .

kaks. Hinga paar korda sügavalt. Paljude hormonaalset tasakaalu mõjutavate tegurite hulgas on stress nende hulgas. Kui kortisooli tase tõuseb, on Katzi sõnul looduslikud suguhormoonid, nagu testosteroon, alla surutud.

3. Harjutage sagedamini. 'Inimesed, kes treenivad regulaarselt, leiavad, et see suurendab meeleolu ja enesehinnangut,' ütleb Katz. 'Ja kui tunnete end seksikana, on seks palju atraktiivsem.' Üldiselt on tervislikul eluviisil teie seksuaalelu ja emotsionaalse tervise jaoks palju eeliseid. 'Enesetunde hea tunne on aphrodisiac,' ütleb Katz. 'Mida rohkem olete oma kehaga sisu, seda rohkem olete valmis seda jagama.'

Neli. Seisa vastu magusatele magustoitudele. Suurenenud insuliinitase võib häirida teie normaalset hormonaalset tasakaalu, ütleb Katz. „Rafineeritud tärkliste või lisatud suhkrute liigne tarbimine” võib kaasa aidata insuliini taseme tõusule, mis võib pärsib testosterooni taset ja seetõttu ka sugutung.

Kuigi need elustiili muutused võivad libiido peenelt suurendada, on Katzil siiski üks hoiatus: 'Seksuaalne ajend on tegelikult ainult millegi olulisema väljend.' Kui teil on oma partneriga probleeme, võivad need sama lihtsalt mõjutada teie seksuaalelu ja parim viis nende probleemide lahendamiseks on avatud suhtlus. Ja kui teil on endiselt püsivalt madal sugutung, siis see elustiili muutus ei paranda, rääkige oma arstiga.

kuidas kuuma õliga ravi teha