Ükskõik kui sügavalt armunud olete teie ja teie partner, hakkate paratamatult eriarvamusele midagi —Milliste abimeestega pühi veeta, kelle kord on prügikast puhastada või milline poliitik riiki rikub. Ja kuigi kõigil paaridel on erinev võitlusstiil, on igaühel paar reeglit, mida selle puhta hoidmise ja koos tugevamana välja tulemise nimel tasub järgida.

Seotud üksused

1 Ärge tõmmake tapja laskemoona välja.

Kõik teavad ühte asja, mida nad võiksid välja tuua ja mis nende partnerit täielikult laastaks, olgu selleks siis lapsepõlve tume saladus või piinlik ebaõnnestumine, millest nad pole ikka veel üle saanud. Näidake, et armastate oma partnerit, isegi kui olete kunagi vihane, kunagi kasutades seda teavet relvana. Vööst allapoole minek on nii kahjulik, et sellest on väga raske tagasi tulla, ütleb Jennifer Kromberg, PhD, kliiniline psühholoog Torrence'is, Californias.

kaks Püsi teemast ... praegu.

Kui olete häiritud sellest, kuidas teie partner jätab määrdunud riided kogu põrandale, ärge laske end tülitseda tema ülekaaluka ema pärast; võitlus lihtsalt suureneb ja te ei lahenda kunagi algset probleemi. Kui iga väiksemgi argument leiab tee tagasi suurema teema juurde, on oluline märkida lahendamata viha, ütleb Kromberg. Öelge: „Lahendame pesupesemisega seotud küsimused kohe välja, kuid peame naasma teise teema juurde hiljem.” Kui te lihtsalt ei jõua suurema teemaga edasi liikuda, kaaluge abielunõustaja külastamist, ütleb ta.

3 Töö resolutsiooni poole.

Parim viis võitluse lahendamiseks ilma püsiva kahjustuseta on see, kui kumbki osapool annab natuke ja leiab võimaluse kohtumiseks keskel.

4 Ärge rünnake oma partneri iseloomu.

Selle asemel, et karjuda välja haavavaid asju nagu: Sa oled nii rumal! Sa ei kuula kunagi, räägi sellest, kuidas partneri tegevus sind mõjutab, ütleb Kromberg. Võite öelda: 'Mulle tundub, et mind ei võeta kuulda' või 'Ma tunnen, et kõigi majapidamistööde koorem langeb mulle ebaõiglaselt ja see teeb mind kurnatuks ja vihaseks.'

5 Kuula segamata.

Oled selles võitluses, et sind kuulataks ja mõistetaks, ning võlgned oma partnerile ka selle, et kuuled, mida ta räägib, ütleb Kromberg. Kui hüppate pidevalt sisse, laskmata partneril lauset lõpetada, on see märk, mida te ei kuula. Kui tunnete, et teie partner lihtsalt jätkub ja jätkub, keskenduge minutiks ja öelge siis: 'Okei, ma arvan, et saan teie mõttest aru' ja korrake seejärel seda, mida arvate, et ta üritab saada, soovitab Kromberg.

6 Emotsionaalne väljapressimine pole lubatud.

Kromberg ütleb, et vestluse keerutamine partneri emotsioonidega mängimiseks on varjatud samm. Kui ütlete midagi sellist: 'Oh, ma arvan, et ma olen siis lihtsalt kohutav inimene, ma ei tea, miks te minuga abiellusite,' peab ta veetma selle aja, et su enesetunne paraneks. See sulgeb ukse igale võimalusele pidada produktiivset dialoogi.

7 Võtke Aegumine.

Kromberg soovitab teil kasutada 10-minutilist reeglit. Kui te kümne minutiga kuhugi ei jõua, peate peatuma ja võtma aja maha, ütleb ta. Oma nurkadesse taganemine ja jahtumine võivad aidata teil argumenti mõlemalt poolt ümber mõelda. Kuid on kaks hoiatust: reegel tuleb eelnevalt paika panna, mitte keset võitlust. Ja te mõlemad peate nõustuma, et tulla arutelu juurde tagasi ühe päeva jooksul, ütleb Kromberg. Kui te pole veel valmis, peate vähemalt sisse logima. Öelge: 'Ma saan aru, et me pole selle arutamist lõpetanud, kuid mul on vaja veidi rohkem aega.'