• Pea kinni oma söögikavast. Kui tavaliselt sööte lõunat ühe kellaga, siis tõmmake sel ajal üle ja hankige midagi süüa. Kui te ei lase end nälga saada, saate teha targemaid toiduvalikuid.
• Tulge autost välja sööma. Ükskõik, et sellised ketid nagu Burger King ja McDonald'id teenivad poole oma sissetuleva raha sisselaskeaknast, on parim viis teel olles nutikalt süüa teha seda sees. Nii saate pöörata tähelepanu sellele, mida sööte. Seevastu, kui oma toitu autos maha hundite, ei registreerita seda toidukorrana, nii et te ei tunne end rahulolevana.
• Kontrollige osi ja valige targalt. Otsige kiirtoidurestoranides laste menüüsid. Kettidele kulub söögi ülisuureks maksmine vaid sentide kaupa, kuid suuremad portsjonid pole tervisekaubandus. Asendage tavalise sooda jaoks piim, mahl või dieedisooda ja lisage võimaluse korral salat; vältige lohakaid sidemeid.
• Söö kahvli ja lusikaga. Telli toidud, mis sunnivad sind aeglustuma. Sa ei saa kätega süüa salatit ega rammusat suppi ja need on sageli tervislikumad toiduvalikud.
• Reisige veega. Autode kliimaseade kuivab.
• Pakkige puu- ja köögivilju. Ärge kasutage toitu enda või igavate laste hõivamiseks. Kui peate pakkima suupisteid, siis tehke neist õunad ja porgandid, mitte kreekerid ja laastud. (Toidulisemate võimaluste kohta söögikordade vahel vt Päris lihtne Tervislike suupistete loend.)