Kui stressirohke või segadust tekitav probleem on tekitanud tunde, et veetsite lihtsalt tunde raja joostes, võite olla millegi kallal. Texas A&M terviseteaduskeskuse rahvatervise kooli uuringud näitasid, et me aktiveerime füüsiliselt ja vaimselt ammendavate ülesannete täitmisel sama ajupiirkonna - see tähendab, et karm probleem võib jätta teid sama väsinud kui intensiivne treening.

Teadlased vaatasid prefrontaalset ajukooret (PFC), mis kontrollib väsimust, ja leidsid, et aju oli kõige väsinum pärast raskete vaimsete ja füüsiliste ülesannete samaaegset katset. Kas teadsite, et teie aju võib väsida, nagu ka teised lihased? Leiud, avaldatud aastal Inimtegurid: Journal of the Human Factors and Ergonomics Society, näitas madalamat vere hapnikutaset ajus pärast ülesandeid, mis ühendasid füüsilist ja vaimset pingutust, võrreldes nendega, mis hõlmasid lihtsalt füüsilist pingutust.

Mitte paljud inimesed ei näe väärtust nii aju kui ka keha koos vaadates, uuringu juht Ranjana Mehta, Ph.D. ütles a avaldus . Keegi ei tee aga ainult füüsilist ega vaimset tööd; nad teevad alati mõlemat.

Väsimuse vältimiseks kaaluge enne jooksma minekut, kas olete tööl kogenud palju kognitiivset stressi või mitte. Kui tunnete end endiselt väsinuna ja te ei saa aru, miks, siis vaadake neid kaheksa üllatavat kurnatuse põhjust.