See on lugu armastusest. Kuid mitte südame-silma-emoji, romantiline armastus (vabandust, veebruar). See on lugu sellest, kuidas armastada perekonda ja sõpru, kes on teie elu osa, heas või halvas olukorras, kuid keda te alati ei tee meeldib. Meil kõigil on erinevad vaatenurgad ja vajadused. Me peame kindlasti kohtuma inimestega, kellega on raske suhteid luua, ütleb doktor Alexandra H. Solomon, raamatu autor Armastades vapralt . Mõnikord on need inimesed teiega seotud - sageli, ahem, abielu kaudu - ja mõnikord on nad teile kallutatud (tere, lapse sõber, kes näib olevat esmaklassiline meanie, kuid keda teie laps seletamatult jumaldab). Mõlemal juhul on teie ülesanne kasvada, teha kompromisse ja õppida armastama, jah, ka väikesel ja ajutisel viisil. Ja see tasub end ära: kognitiivse ümberkujundamise ja aeg-ajalt südamest südamesse kaudu on täiesti võimalik teha püsivaid muutusi praegu vaevalistes suhetes, ütleb Dartmouthi kolledži sotsioloogiaprofessor Kathryn J. Lively, kes keskendub emotsioonide juhtimine. Siin on seitse levinumat suhet koos nõuannetega, kuidas alustada - pluss pikaajalised viisid oma õnneliku töö nimel.

Seotud üksused

1 Teie ämm ...

... kes sünnitas teie armastatud abikaasa (see on võti!), Kuid üritab teid kutsuda teda emaks ja kritiseerib endiselt kõike teie ostuharjumustest vanemluseni - teie selja taga.

Kuidas seda võltsida: Kõigepealt pidage meeles, et see naine kasvatas üles teie armastatud inimese, ütleb Saalomon. Seejärel mõelge, mis oleks see, kui teie laps oleks kõik suureks kasvanud ja kellelegi teisele keskendunud. Perspektiivi nihutamine võib aidata kaasa empaatia tekkimisele. Kui sa saad kellegile kaasa tunda, on lihtsam lasta kriitikal seljast veereda, ütleb Saalomon. Koomik ja autor Ali Wentworth, kahe lapse ema, kes lõi ja mängib uues Pop TV saates Öömüts, pakub seda julgustust: mõelge endast ja oma abikaasast kui tiimimeeskonnast, kellest igaüks võtab endale ämma. Nii vaadates hakkate mõistma, et teil võib see olla palju parem kui teie abikaasa. Ta peab su emaga hakkama saama.

Kuidas seda teha: Positiivne tugevdamine võib minna kaugele selle poole, et muuta muutusi inimeses, keda näete negatiivsena, ütleb Stanfordi ülikooli stressi- ja tervisekeskuse direktor David Spiegel. Ämma dünaamika muutmiseks proovige seda rünnakuplaani: alati, kui ta ütleb midagi toredat - ja jah, ta lõpuks teeb -, teeb see otsese silmsideme, sooja naeratuse ja entusiastliku asjaga palju. nii tore kuulda! Samamoodi jääge negatiivse tagasiside suhtes neutraalseks. Peamine on olla oma reaktsioonis järjepidev, ütleb Spiegel. Lõpuks hakkab teie reageerimismuster tema käitumist kujundama. Ja kui teid vähem nõelatakse, tunnete kindlasti rohkem kiindumust.

Kehtib ka: Teie enda sekkuv ema; kõikehõlmav vend; alandav kolleeg.

kaks Teie lapsepõlvesõber ...

... kes on alati olnud veidi abivajaja, kuid nüüd, kui olete vanem ja teil on mõlemal oma elu - või võib-olla ta on vallaline ja teil on väikelaps - on see kurnav.

Kuidas seda võltsida: Kujundage ümber, kuidas veedate koos aega - ja võtke planeerimine enda kanda, nii et ajakava teie jaoks sobiks, eriti kui ühendus sõltub sellest, et teil on lapsed ja temal seda pole. Kui koos oldud aeg on vähem logistiline õudusunenägu, naudite seda tõenäolisemalt, ütleb Wellesley kolledži sotsioloogia professor Rosanna Hertz. Paku tegevusi, millel on selge algus ja lõpp, näiteks jalutuskäik teisipäeva hommikul või film laupäeva pärastlõunal. Kui see on vana sõber, kellel on lihtsalt erinevad ootused selle suhtes, kui sageli te peaksite rääkima, kasutage tehnoloogiat enda kasuks. Anna Sale, WNYC Studios podcasti saatejuht Surm, seks ja raha (ja värske ema) on fänniks sisseregistreerimisel: Kiire tekst on lihtne ja tasuv viis hoida ühendust inimestega, kellele ma ei saa pühendada nii palju aega kui neile - või mulle meeldiks.

Kuidas seda teha: Vanadel sõpradel, isegi abivajajatel, on oluline olla, ütleb Hertz. Nad tundsid teid noorena ja olid seetõttu sageli ühed teie elu kõige lojaalsematest inimestest. Kui probleem on selles, et olete lahku kasvanud ja teil pole enam palju ühist, ärge andke alla. Taastage kiindumus, mängides iga natukese aja tagant nostalgiakaarti. Vaata vanu pilte jookide pealt. Tehke midagi, mis teile mõlemal varem meeldis, olgu selleks siis sihitult sõitmine Sonic Blasti süües või lemmikbändi kokkutuleku tuuri piletite hankimine. Tõenäoliselt on sind üle ujutatud head mälestused ja kiindumus oma rinna semusse.

Kehtib ka: Õe-venna suhe sarnaste väljakutsetega. (Olite lapsena BFF-id ja teil on nüüd erinev dünaamika.)

3 Teie abikaasa lapsepõlvesõber ...

... kes teeb kohatuid nalju ja näib, et toob teie mehest välja halvima (või vähemalt ülikooliealise) versiooni.

Kuidas seda võltsida: Sa ei pea seda tegelikult tegema. Kui see inimene ei põhjusta teie abielule õigustatud ohtu - näiteks toob narkootikumide kuritarvitamise pildile -, on see aeg, mil tuleb lasta lahti, ütleb Saalomon. Alustuseks küsige lihtsat küsimust: kas peate olema läheduses, kui teie mees selle sõbraga aega veedab? Tõenäoliselt on vastus eitav. Enese otsesest kontaktist eemaldamine võib võimaldada teil olla teistsugune vaatenurk või mõista, et see sõber on tegelikult kahjutu. Teie abikaasal oli elu enne teid; tal on tervislik sellega aeg-ajalt uuesti ühendust võtta. Vaadake seda kui vara. See on loaleht, et oma vaba aega nautida, ütleb Saalomon.

Kuidas seda teha: Vaadake lähemalt, mis toimub, kui ülaltoodud nõuanded ei aita. Kas see on tõesti sõber, kellele sa vastumeelt oled? Või on probleem selles, et kui teie mees on selle sõbraga, siis olete lastega üksi jäänud? ütleb Hertz. Võib-olla meenutab see ülikoolisõber teie mehe ülikoolitüdrukut, kellega ta peaaegu abiellus, ja see äratab vanad hang-upid üles. Võib juhtuda, et põhiprobleemist rääkimine - lastega rohkem abi vajamine, vanade armukadeduste varjamine - pehmendab teie kõvasid tundeid bromantsi vastu ja tugevdab ka teie abielusuhtlemise oskusi.

Kehtib ka: Teie hea sõbra uus sõber - millal hakkas sõber 1 sake meeldima? Te mõlemad vihkate sake! - kes ühtäkki sildistab kõike.

4 Teie vanatädi ...

... kes helistab alati halvimal ajal ja tahab tund aega rääkida. Sa tead, et ta on üksik, kuid sa ei saa aidata (süüdi), et ta peale ei võta.

Kuidas seda võltsida: Pange piirid kohe nahkhiirest välja. Alustage iga vestlust lihtsa ‘Nii hea kuulda! Mul on aega vaid 15 minutit, kuid on imeline kuulda teie häält, ütleb Lively. Võib olla ka viise, kuidas oma tädi ennast väärtustatuna tunda, mis pole teile nagu tema telefonikõned. Võib-olla kogub teie tädi sõrmkübaraid ja te saadate talle ühe kirje iga kord, kui märkate seda kirbuturul, ütleb Lively. Saatke talle kimbud oma laste kunstiteostest või kui ta on tehnoloogiliselt valmis, saatke e-postiga video, kus lapsed ütlevad: 'Head päeva, tädi Ruth! Lastest rääkides võtab Wentworth pika tujuga sugulaste telefonikõnedesse selle kergemeelse lähenemise: pane oma lasteaialaps telefoni! Neil on hea meel paar tundi rääkida.

Kuidas seda teha: Olge kaastundlik. Su tädi ei kutsu sind ärritama. Suunake oma vaatenurk ümber: ta on eraldatud, mitte ebameeldiv, ütleb Lively. Ja pidage seda teenistuseks - suhtlete oma vanematega ning elate aususe ja kavatsusega, ütleb Saalomon. Tee endale pai! Kui kõne muutub millekski, mille üle tunnete uhkust, võib see muutuda selliseks, mis teile rohkem meeldib, ütleb ta.

Kehtib ka: Teie raskesti seostatav ämm; lesknaaber, kes armastab sissesõiduteel lobiseda.

5 Teie venna uus naine ...

... kes pidevalt näägutab ja on tema jaoks vale (põhineb ilmselt õe intuitsioonil).

Kuidas seda võltsida: Eksperdid nõustuvad - tallake kergelt asjades, mis hõlmavad kellegi teise armuelu. Ehkki see on ahvatlev, pole teie koht venna suhte üle kontrolli avaldada. Selle asemel sõnastage järgmisel topeltkuupäeval negatiivne uuesti positiivseks, ütleb Lively. Kui teie õemees haarab teie venna pikki tunde, öelge endale: Ta ütleb seda, sest ta armastab oma meest ja on mures, et ta on kurnatud. Võite isegi astuda ühe sammu edasi ja luua mini-mantra, mis aitab samaaegselt tunda end positiivsemalt ja õemees kuulduna. Kui ta kaebab, siis vastate: See peab olema raske, ütleb Lively. Selle väikese julgustusega on võimalik, et aja jooksul võib ta muutuda vähem negatiivseks ja meeldivam olla.

Kuidas seda teha: Pidage oma vennaga ühekordset vestlust - kuid täis küsimusi, mitte süüdistusi. Paluge tal valgustada, mida ta oma naise juures armastab, et saaksite hinnata asju, mis teile kohe silma ei paista (näiteks lavatagused viisid, kuidas ta oma karjääri toetab), ütleb Lively. Vaate aeglane ümberkujundamine võib kaasa tuua tõelise kiindumuse.

Kehtib ka: Teie parima sõbra uus kaunitar.

6 Teie 6-aastase parim sõber ...

... kes on ebameeldiv ja on teie esimese klassi õpilase külge puusa külge kinnitatud.

Kuidas seda võltsida: Proovige vältida. Võimalusel hoidke last oma murukattest eemal. Eeldades, et laps on lihtsalt tüütu (st mitte kiusaja), laske oma lapsel veeta kogu soovitud aeg sõbra majas. Ma võtan ennast sellest välja, ütleb Wentworth.

Kuidas seda teha: Lapsed suhtuvad maailma erinevalt kui täiskasvanud. Kasutage oma vennaga (vt vasakul) sarnast taktikat ja saate teada, miks teie laps selle sõbra poole tõmbab. Küsi: Mis sulle Jackis meeldib? Miks ta meeldib teile rohkem kui Sarah või Matthew? ”Ütleb Hertz. Võite teada, et seal, kus näete vallatut, näeb teie poeg kujutlusvõimet. Arusaam võib heitvale lapsele parema valguse heita.

Kehtib ka: Teie kaksteist - lõõmab - uus armuhuvi (ehkki võite seda vahel oma murul ja vaatamisväärsuste vahel soovida).

7 Teismelised…

... keda on tõesti raske välja mõelda, isegi kui nad on sinu omad.

Kuidas seda võltsida: Ärge proovige olla lahe, ütleb Florida ülikooli nõustamis- ja tervisekeskuse direktor Ernesto R. Escoto. Ole lihtsalt püsiv. Ta ütleb, et oluline on säilitada rahulik ja tasane käitumine, hoolimata nende meeleolu kõikumisest või arvamuste muutumisest. Hetke kuumuses tuletage endale meelde kahte asja: teismelised ei kesta igavesti. Ja kui arvate, et teil on ebamugav, siis on see kahekordselt.

Kuidas seda teha: Mõelge teismelisest kui märjast seebitükist, ütleb Escoto. Kui teie kontakt on liiga hele, libiseb see välja. Kui rakendate liiga palju survet, teeb see sama. Ainus viis teismelistega tõeliselt toime tulla on tema sõnul veeta nendega piisavalt aega, et mõista, mis nende isiksusega töötab. See tähendab, et nende hea armastamine tähendab neile ruumi andmist, kuid mitte täielikku sulgemist. Nad vajavad teid rohkem, kui nad kunagi tunnistaksid.

Kehtib ka: Teie kuumapäine ülemus.