Õnnetõuke saame just reisi kavandamisest, eks?
Jah. Ajakirjas avaldatud uuring Elukvaliteedi rakendusuuringud näitas, et rõõmus ootusärevus pakub iseenesest õnne. Ma ütlen, et lüpsi ja hakkan kolm kuud ette planeerima.
Kas sihtkoht loeb?
Jah. Kui teie eesmärk on puhata, siis on korras midagi madalat, näiteks järvemaja. Kuid maja üürimine võib kaasneda toiduvalmistamise ja koristamisega, mis võib lõõgastuda. Ja nädala vaatamisväärsustega tutvumine on laadimist täis ainult siis, kui istudes rahutu.
Kuidas saate planeerida vaatamisväärsusi, et see teid ei kuluta?
Plaanige seisakuid. Minu peres tegeleme hommikuti tegevustega, siis on pärastlõunad vabad. Või saate igal teisel päeval tutvuda vaatamisväärsustega, et järgmiseks seikluseks puhata.
Aga reisi pikkus?
On tõendeid selle kohta, et pikem puhkus võib olla põhjalikum puhkus. Kuid tegelikult on see seotud aja kvaliteediga. Kui saate pääseda vaid nädalavahetuseks, ilma et peaksite töömeile kontrollima, on parem seda teha. Lõks, kuhu inimesed kipuvad langema, võtab töö kaasa puhkusel. See võib tekitada tohutut stressi ja pinget.
Mis siis, kui seda ei saa aidata?
Seejärel kontrollige e-posti hommikul või keskpäeval ja eemaldage ülejäänud aeg vooluvõrgust.
Kuidas suhtute puhkuse ajal sotsiaalmeediasse postitamisse?
Puhkate iseendale, mitte järgijate publikule. Salvestage postitused naasmiseks, et vältida oma uudistevoogu imemist.
Aga pildistamine?
Uuringud näitavad, et pilti tehes tellib aju mälu kaamerasse - te ei saa seda samuti meelde tuletada. Kui palju aega kulutate fotode tegemisele, jätate mälestused üles ehitamata.
Mis on veel võimalik lõõgastustapja?
Kõik, mis peaks olema. See, et olete Pariisis, ei tähenda, et peate minema Louvre'i. Võite tunda FOMO-d - hirmu kaotada -, kuid kogu puhkuse mõte on kogeda tegevusi, mida igatsete.
Kuidas vältida pingutamist, kui midagi läheb valesti?
Harjuta aktsepteerimist. Kui üritate toimuvale vastu seista, muutub see kogemus valusaks. Kui teie poeg viskab pahuraks või kui klienditeenindaja ei leia teie broneeringut, vaadake kaastundega kaasatud inimesi, sealhulgas ka teid ennast. See võib aidata teil häirimisega toime tulla. Pingutage teadlikult oma ootuste vabastamiseks ja olge täiesti avatud kõigele, mis juhtub.
Puhkus peaks suurendama meie tööviljakust.
Jah. Puhkusel olles on aega unistada. Teie aju osa, mis vastutab loomingulise ülevaate eest, elavneb ja tõmbab seoseid asjade vahel, mida ta varem ei ühendanud. Seetõttu on inimestel tööl naasmisel sageli ahaa-hetki.
Kuidas muuta puhkusejärgne naasmine vähem stressi tekitavaks?
Mul pole mingit paganama reisireeglit. Ma ei võta keerulist lendu koju, et reisi ühe päeva võrra pikendada. Varakult tagasitulek ja aeglaselt tegelikkusele kohanemine on vähem jabur - pakkige lahti, peske pesu, taastuge jet lag'ist. Tehke sama oma esimesel tööpäeval ja proovige vältida koosolekute ajastamist. Andke endale aega, et uuesti asjade hoovi jõuda.
