Teie kott on pakitud, pardakaart on trükitud ja siis juhtub: kurk valutab. Või mis veelgi hullem, teil on suurepärane puhkus ja äkki tulite veaga alla. Kui tundub, et jääte reisi ajal alati haigeks, pole see teie kujutlusvõime. Reisimine võib meie kehal olla raske, ütleb. Direktor Lin H. Chen Reisimeditsiini keskus Harvardi ülikooliga seotud Mount Auburni haiglas ja valitud president Rahvusvaheline Reisimeditsiini Selts . Oleme stressis lahkumise ettevalmistamise pärast. Me oleme tihedalt kokku surutud väikesesse ruumi, kuhu on teel palju inimesi. Me võime ärgata uues ajavööndis ja kohaneda uue rutiiniga (või üldse mitte.

Ehkki iga reis on erinev, on ettevalmistus pool väljakutsest, ütleb Tullia Marcolongo, Rahvusvaheline reisijate meditsiinilise abi assotsiatsioon . Kui teate riske ja valmistate ennast ette, olete juba kenasti teel.

Seotud üksused

Valmistuge

Kirjutage see välja
Enne minekut koostage hädaolukorra korral terviseteabe loetelu. Dokumendi terviseseisundid, erakorralised kontaktid, ravimid, allergiad, tervisekindlustus ja reisiplaan, soovitab Shanthi Kappagoda, MD, nakkushaiguste arst Stanfordi reisimeditsiini kliinik Palo Altos, Californias. Hoidke loend telefoni ja printige igaks juhuks koopia. Ja kui reisite väljaspool USA-d, teate numbrit, kuhu hädaolukorras helistada: see pole ilmselt 911.

Tea oma katvust
Mõned kindlustusplaanid ja krediitkaardid võivad aidata erakorraliste kulude katmisel, näiteks kui peate reisi ümber broneerima. Kui ei, siis kaaluge reisikindlustuse ostmist, mis võib hõlmata visiidi arsti või erakorralise meditsiini osakonda välisriigis või aidata teil koju jõuda, kui vajate intensiivsemat ravi. Lugege siiski peent kirja: mitte kõik reisikindlustuse plaanid ei hõlma olemasolevaid tingimusi.

SEOTUD: 6 olulist asja, mida teie reisikindlustus peaks katma

Hop Online
Kontrollige haiguste tõrje ja ennetamise keskusi Travelers ’Healthi sait uudised piirkondlike haiguspuhangute kohta ja tervishoiunõuanded riikide kaupa. The Maailma Tervise Organisatsioon jälgib ka haigusi kogu maailmas. Kui lähete välismaale, võite registreeruda USA välisministeeriumi Nutika reisija registreerimisprogramm , mis aitab hoida teid kursis ohutustingimustega ja saata teateid selle riigi kohta, kus reisite, ütleb Chen.

Reisige nutikalt

Tegeleda idudega
Reisimine võib paljastada rohkem (või lihtsalt teistsuguseid) mikroobe kui teie keha on harjunud, mis põhjustab teid suurema nakkusohu eest, ütleb Chen. Lihtsaim viis nendega toime tulla: sage kätega pesemine seebiga (desinfitseerija teeb näpuotsaga). Ja veenduge, et oleksite kursis vaktsineerimisega, sealhulgas gripivastaga, mis aitab teid kaitsta hooaja halvimate eest, ütleb Stuart Cohen, MD, nakkushaiguste juht UC Davise tervis . (Mõnes riigis soovitavad arstid teha täiendavaid võtteid, mille tõhusus tuleb anda paar nädalat ette.)

Liigu edasi
Lendude või autoreiside ajal, mis on pikemad kui umbes neli tundi, proovige teha pause, venitada ja regulaarselt ringi käia, et vähendada verehüüvete tekke riski, mille vastu eakad ja rasedad või teatud rasestumisvastaseid ravimeid kasutavad naised on eriti haavatavad. Pange tähele trombi hoiatavaid märke, nagu vasika punetus, turse ja valu.

Söö ja joo ettevaatlikult
Vabandust, kui seda ütlen, kuid kõige tavalisem reisihaigus on reisijate kõhulahtisus. See võib juhtuda siis, kui juua saastunud vett või süüa toitu, mis oli alahautatud või pestud töötlemata kraanivees (või isegi juua filtreerimata veest valmistatud jääkuubikutega jooki). Kui olete riigis, kus kanalisatsioon on küsitav, vältige tänavatoitu ja sööge ainult pestud ja kooritud tooteid. Hammaste pesemiseks ja näo pesemiseks hoidke pudelivett endaga kaasas.

Triage

Võtke sümptomeid tõsiselt
Kergemate haiguste korral võib selle ära teha mõni puhkus, vesi ja käsimüügiravimid. Kuid kui kõhulahtisus kestab kauem kui kaks päeva, teil on üle 101 päeva palavik üle 101 Fahrenheiti kraadi või teil on kõrgustõbi, pöörduge ravi saamiseks arsti poole.

Ole Vika tark
Kui kogu maailmas on soojemad temperatuurid, võib teil olla sääse- ja puugihammustuste oht isegi siis, kui te ei reisi troopilisse sihtkohta. Pöörduge arsti poole, kui tunnete liigesevalu, teil tekib tugev palavik või peavalu või teil on iiveldus või pearinglus, eriti kui teil on viga hammustada. Sama asi, kui teil tekib puugihammustusest lööve ja palavik.

Tea kuhu minna

Kodus
USA-s helistage oma võrgus oleva arsti leidmiseks oma kindlustuskaardil olevale klienditeeninduse numbrile. Muul juhul pöörduge väiksemate probleemide korral kiirabikliinikusse. Kui arvate, et vajate veretööd, diagnostilisi uuringuid või röntgenülesvõtteid, peaksite leidma haigla, kuna see on tõenäoliselt varustatud vajalikuga.

Välismaal
Kui olete välismaal suures linnas ega oska keelt, otsige ülikooli õppehaiglat, soovitab Marcolongo. See vastab tõenäoliselt rahvusvahelistele tervishoiustandarditele ja võtab tööle inglise keelt kõneleva personali. Mõlemad Rahvusvaheline reisijate meditsiinilise abi assotsiatsioon ja Rahvusvaheline Reisimeditsiini Selts pakuvad ka sihtkoha järgi ingliskeelsete arstide ja kliinikute loendeid.

Päästa oma reis

Sõnastage oma suhtumine ümber
Haigus ei pea teie reisi rikkuma. Suunake oma ootused ümber, soovitab Rebecah Freeling , peretreener Berkeleys, Californias. Ei, te ei saa terve päeva matkamas käia, kuid võib-olla saate teha ühe väikese tegevuse või isegi lihtsalt mängida oma lähedastega. Kaaluge ka reisi kohta ajakirja pidamist: selle edasimüümine on hiljem lõbus, kui olete valmis ja saate sellele tagasi vaadata, ütleb Freeling. Ja pidage meeles oma reisi eesmärki: tahtsite ühendust luua. Sa tahtsid koos olla. See räägib inimestest, kes on teiega.

Või lihtsalt chill
Võib-olla peate lihtsalt järele andma ja lõõgastuma. Kui Michele Ashley California osariigis Oaklandist sõitis koos perega Mehhikosse, langes tema 10-aastane poeg denguega - viirushaigus, mida levitasid sääsed. Tema jaoks oli oluline puhata, nii et Ashley veetis suurema osa reisist temaga hotellis. Tegin uinakuid, tellisin toateenindust ja lugesin, ütleb ta. Ausalt öeldes ei tundu see kõige halvem viis puhkuse veetmiseks.

kuidas Facebookis otseülekannet keelata