Nii lõbus ja lõõgastav, kui Hollywoodi jaemüügiteraapia välja näeb, pole tegelikkus sugugi nii glamuurne. A Grit City psühholoogia Seattle'is. Emery soovitab enne spontaanse ostu sooritamist endaga läbi vaadata, kas sa surud maha negatiivseid emotsioone. Jaemüügiteraapia võib teid hetkel paremini tunda, kuid tunne võib kiiresti kaduda, kui mõistate, et olete oma eelarve ületanud. Me ütleme endale, et väärime millegi ostmist või et oleme selle välja teeninud, kuid veenduge, et see ei oleks enesehooldus, mis on maskeeritud enesevigastamiseks, ütleb Marter. 'See ei ole tegelikult enesehoolitsus, kui nad koguvad krediitkaardivõlga või asetavad end ülekulutamise tõttu finantsstressi.'

Ja loomulikult võib ootamatu sularaha (tere, stiimulitšekid) neid impulssoste suurendada. Inimesed laiutavad veidi rohkem, et peaaegu ülekompenseerida rahaline ärevus ja viimase aasta konservatiivsus,' ütleb litsentseeritud psühhoterapeut ja raamatu autor Joyce Marter Finantsmõtteviisi parandamine .

Sees Finder.com küsitlus 44 protsenti inimestest kahetses impulssostu pärast. Siin on viisid oma elustiili ja eelarve seadistamiseks, et vältida impulsiivseid kulutusi, et saaksite kujundada tervislikumaid rahastamisharjumusi.

Seotud üksused

üks Viivitada oma ostudega.

Andke endale 24 tundi, et mõelda millelegi, mida soovite osta. Jätke kaubad ostukorvi ja eemalduge füüsiliselt oma telefonist või sülearvutist. Marter soovitab omada vaimset kontrollnimekirja, mille abil saate endalt küsida, kas ese, mida soovite osta, on tõesti midagi, mida vajate, või põhjustab selle ostmine teile rohkem kahju kui kasu.

kuidas Facebooki jälgimisloendit välja lülitada

'Kui soovite seda endiselt ja näete, kuidas see 24 tunni pärast teie ellu sobiks, siis saate vaadata, kuidas see teie eelarvesse sobib, ja kaaluda
osta,' ütleb Kimbree Redburn, akrediteeritud finantsnõustaja ja treener Valgustage finants . 'See aitab teil sellest impulssi välja võtta.'

kaks Tehke oma eelarve ja säästud selgeks.

Olge selge eelarve ja vaadake see iga kuu üle. Marter soovitab Tarbijakrediidi nõustamine , mis pakub tasuta abi eelarve koostamisel ja võlgade konsolideerimisel. Eelarve koostamine, millest kinni jääte, aitab teil vastutust hoida, kui teil tekib tung sisseoste teha.

maisitärklise ja vee suhe kastme jaoks

Seadistage otsehoiused, et osa teie palgast läheks otse teie säästukontole. 'Nii pole teil isegi raha kulutamiseks olemas,' ütleb Marter. See võimaldab teil investeerida oma raha viisil, mis kindlustab teie rahalise tuleviku, näiteks pensionisäästude loomine .

Samuti saate luua uppumisfondi, millele saate iga kuu lisada raha, et kompenseerida mõningaid impulssostmise kulusid. 'Teil on natuke raha kõrvale pandud, kui asjad lähevad
tuleb välja, mida soovite osta,' ütleb Redburn. See annab teile teatud liikumisruumi impulssostudeks ilma teie eelarvet täielikult rikkumata.

3 Muutke ostlemine raskemaks.

Meil on peaaegu ligipääs ostlemisele 24/7 ja mugavalt oma kodus – see muudab impulsiivsete kulutamisharjumuste kontrollimise veelgi raskemaks. Muutke impulssostmine raskemaks, seades endale takistused või kontrollpunktid, et saaksite ostlemisel tähelepanelikum olla. Kustutage oma telefonist ostlemisrakendused, nii et peaksite tegelikult poe veebisaidile minema. Redburn soovitab, et kui teie krediitkaarditeave salvestatakse mõnel saidil, kus ostlete, automaatselt, peaksite ka selle kustutama. Nende toimingute tegemine annab teile rohkem aega ostmise üle järelemõtlemiseks.

4 Luba tervislikke kulutusi.

Tervislik eelarvestamine on nagu tervislik toitumine – sa pead andma endale mõistlikku paindlikkust, vastasel juhul tõmbad ühel päeval napsu ja sööd (või antud juhul ostad) kõike, mis silme ees. 'Sa ei saa eeldada, et olete ülimalt sõjakas ja ei osta midagi oma lõbuks,' ütleb Marter. Looge oma eelarve viisil, mis võimaldab paindlikkust aeg-ajalt kulutamiseks. Enda suhtes liiga piirav olemine heidutab teid eelarvest täielikult kinni pidamast ja võib sundida teid tagasi pöörduma ebatervislike kulutamisharjumuste juurde. 'Endale lõbusa eelarve lubamine aitab teil tunda eeliseid, mis kaasnevad millegi põneva ostmisega, ilma igasuguse süütundeta,' ütleb Emery.

5 Otsige tuge.

Ärge proovige seda üksi teha. Toetuse ja vastutuse leidmine võib aidata teil impulsiivselt kulutada. Marter soovitab omada vastutuspartnerit, kellega kord kuus sisse logida. See võib olla abikaasa, partner, sõber või keegi, kes tegeleb ka oma rahalise tervisega. Korraldage igakuiseid sisseregistreerimisi, kus jagate ausalt, kuidas teil läheb, ning saate tagasisidet ja tuge.

Finantsnõustaja või -nõustaja võib samuti aidata säilitada tervislikku rahalist elustiili ja aidata teil juhtida impulssostmist. 'See on nagu hambaarsti või arsti juurde minek,' ütleb Marter. 'See on meie rahalise tervise eest hoolitsemine ning me peame olema ausad ja vastutustundlikud, muidu võime end hätta sattuda.'

Sõltuvus- ja kompulsiivsed kalduvused aitavad kaasa ka ülekulutamisele. Seal on 12-astmelised programmid nagu Anonüümsed võlglased ja Anonüümsed kulutajad mis aitavad toetada inimesi, kes selle probleemiga võitlevad.

6 Tehke midagi muud.

Kui tunnete end ärevil, stressis või kurvana ja leiate end ostlemas, peatuge ja tehke midagi muud. Minge jalutama, kuulake muusikat või helistage sõbrale. Enda eest hoolitsemine viisil, mis ei hõlma raha, ei lase teil end rahustamiseks teha impulssoste.

Enne ostu sooritamist looge ühendus oma kehaga ja pange tähele, kuidas see asi teid tekitab – kui teie sisetunne ütleb, et tõenäoliselt ei peaks te midagi ostma, kuulake seda. Pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete, et saaksite nende tunnetega kõige paremini toime tulla viisil, mis on emotsionaalselt ja rahaliselt terve.

Eelkõige näidake endale kaastunnet ja tundke oma väärtust. „Me ei ole meie pangakonto; me ei ole meie võlg,“ ütleb Marter. 'See on kuidas me oleme, mitte need, kes me oleme.

Kuigi impulssostmisest ülesaamise ja rahaga tervislikuma suhte loomise pärast on palju häbi, on see asi, millega paljud inimesed tegelevad. Õige tugisüsteemi, teabe ja ressurssidega saate luua elustiili, mis aitab säästa oluliste asjade jaoks – ja annab siiski ruumi lõbutsemiseks.

parimad kohad ladustamiskonteinerite ostmiseks