Kui su väike tüdruk oli, hästi väike, arvas ta, et riputad kuu. Seetõttu oli tervisliku kehakujutise modelleerimine algusaastatel nii oluline (seda tüüpi kaudse mõju kohta vt Kuidas aidata oma tütrel oma keha armastada ). Kuid isegi kui panete hoolikalt aluse, et laps saaks oma kehaga positiivsed suhted, viskavad teismelised kõik endast välja. Tema sõprade arvamus trumpab sinu omi. Sellegipoolest loevad teie vestlused kodus - ja öelge isale, et ta pole õnge otsas.
Üks 2013. aasta uuring Minnesota ülikool leidis, et isegi normaalkaalus lastega peredes arutasid umbes kolmandik nii emadest kui ka isadest sageli kaalu ja dieedi pidamist. Teismelistel, kelle isad sisse hüüdsid, tekkisid ebatervislikud harjumused, näiteks liigsöömine, suurema tõenäosusega kui neil, kelle isad vaikisid. Paljude tüdrukute jaoks on isa nende elu mõjukaim mees. Kui tundub, et ta on liialt mures selle pärast, kuidas inimesed välja näevad - isegi naljatades emaga tema kehakaalu üle -, võib see avaldada kahjulikku mõju sellele, kuidas neiu oma kehast mõtleb, ütleb Ann Cearinn-Cooke, Ph.D., Cincinnati psühhoteraapia psühholoog Instituut.
Selle aja kõige keerulisem asi? Tema keha muutub viisil, mis võib tema enesekindluse murda. (Mõned tüdrukud, kellel on puberteediiga, kipuvad kõigepealt keskmiselt kaalus juurde võtma, ütleb Kearney-Cooke.) Pöörake seega tähelepanu, olge kohal ja järgige seda nõu.
Ära puhu teda. Kui su tütar kõhtu vihkama hakkab, ära ütle: Oh, lõpeta, sa oled ikka nii kõhn. Kuula kaastundlikult. Selgitage, kuidas tema keha jätkub veel paar aastat, kuid see kõik arvatavasti saab sisse 17 või 18, ütleb Kearney-Cooke. Kui märkate, et ta jätab söögikordade vahele või veedab liiga palju aega peegli ees (uurib pigem tema vöökohta, mitte ei teeskle pauku), rääkige oma lastearstiga ja vaadake teavet söömishäirete äratundmise kohta, näiteks aadressil FEAST-ed.org .
Hävitage haavavaid sõnu. Kuna välimus on selles vanuses nii plahvatusohtlik teema, saab sellest lihtne relv. Kui tema klassi laps viskab reie (see vana pärl) välja, siis tunnistage, et teie laps on haiget saanud ja ärritunud. (Vt eespool, ära puhu teda.) Paku siis kindlustunnet, ütleb Markey: Sa oled ilus! Ma armastan sind just sellisena nagu sa oled. Eirake neid lihtsalt. Kui ta on selle külge kinni jäänud (mu reied on paksud!), Küsige, mida saate koos teha, et ta ennast paremini tunneks. Veenduge, et tal oleks sobivad riided ja et ta tunneks end hästi. Aidake tal leida tegevust, mis talle meeldib. Chadwick ütleb, et kui ta on selles uus ja on mures rumala väljanägemise pärast, hankige õppetunde.
Piira selfisid. Teismelised aastad olid enne Instagrami, Facebooki ja Snapchati ülevaatust piisavalt rasked. Värske psühholoogiline uuring Washingtoni Ameerika ülikoolis läbi viidud uuring leidis, et mida rohkem aega veetsid teismelised tüdrukud Facebookis sõprade fotosid vaadates, seda halvemini tundsid nad omaenda keha. Julgustage oma last postitama lõputute poositud kaadrite asemel pilte oma tehtud kunstiteostest või linkima oma lemmiklauludesse, ütleb uuringu kaasautor Evelyn Meier. Ole hea näide: piira oma aega (ja selfisid) ka sotsiaalmeedias.
Vaadake temaga televiisorit, nii valus kui see võib olla tundide kaupa istumine Jessie . Saated pakuvad teile loomulikke võimalusi rääkida survest välja näha täiuslik, ütleb Markey. Tooge välja, kui palju tööd peavad näitlejad telerivalmis välimuse säilitamiseks lava taga tegema või kuidas näitlejatel on tegelike inimestega vähe sarnasust. Lapsi pommitatakse igast küljest selle üle, kuidas nad pole täiuslikud - teleris reklaamitakse dieetloksutusi ja push-up rinnahoidjaid, ütleb Markey. Saate sellele vastu astuda, õpetades igasuguste kehade aktsepteerimist.
Valvake ka oma poisse. Nad pole immuunsed keha ebakindluse suhtes, ehkki õhuke on harva. Poisid soovivad seda V-kujulist, lihaste õlgade ja õhukese vöökohaga, ütleb Kearney-Cooke, kelle sõnul näeb ta oma praktikas üha rohkem poisse. 2014. aasta Harvardi meditsiinikooli uuring leidis, et poistel, kes arvavad, et nad on liiga kõhnad, isegi normaalse kehakaaluga, on depressiooni oht veelgi suurem kui poistel, kes arvavad, et nad on liiga rasked. Ja kuna valitseb stereotüüp, et need on tüdrukute probleemid, räägivad poisid vähem tõenäolisemalt oma vanematega. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju ta töötab, ja vältige väikese lapse kiusamist kogumismaterjali kallal.
