Kui loete seda artiklit, on tõenäoline, et soovite oma nina tagasi. Pärast peaaegu iga tableti, loodusliku vahendi ja vahendi proovimist, lootes need ummistunud ninakäigud puhastada, võisite komistada teekannulaadse tööriista otsa, mis sõna otseses mõttes sunnib teid ninast vett pritsima. Nina loputamine kõlab pigem piinamise kui allergia leevendamise meetodina, kuid mõistame täielikult teie uudishimu, eriti talvel/kevadel, kui proovite sõna otseses mõttes kõike, et ummistunud kanalit lahti toppida.

Neti pot (tuntud ka kui nina soolalahusega niisutamise süsteem) on sajandeid tagasi pärinev dekongestanti tehnika, mille juured on Ayurveda meditsiinis. Ja kuigi see on viimastel aastatel tänu ravimivaba olemusele muutunud üsna populaarseks meetodiks, võib tila ninasõõrmesse torkamine kõlada...ebameeldivalt.

Kui suudate ninna voolava vee kummalisest tundest üle saada, võivad allergoloogid öelda, et see võib olla kasulik lisand hooajaliste allergiasümptomite vastu võitlemiseks nii käsimüügi- kui ka retseptiravimitele. 'Mõned minu nohu ja põskkoopapõletikku põdevad patsiendid (nii mitteallergilised kui ka allergilised) on tõesti kasu saanud nina loputamisest, mida kasutatakse koos teiste ravimeetoditega, kui esineb allergiaid, külmetushaigusi või põsekoopahaigusi,' ütleb sertifitseeritud meditsiinidoktor Clifford Bassett. allergoloog ja autor Uus allergialahendus . See soovitus on kooskõlas 2002. a Wisconsini ülikooli uuring mis leidis, et nina loputamine parandas märkimisväärselt põsekoopapõletikuga seotud elukvaliteeti ja vähendas sümptomeid sagedase sinusiidiga inimestel.

Huvitatud? Siin on, mida peate teadma netipoti ohutu kasutamise kohta – olgu see siis allergiahooajal, külmal nädalal või aastaringselt.

Mis on neti pott?

'See kodune ravi on tavaliselt valmistatud plastikust või keraamilisest materjalist ja seda kasutatakse ninakäikude loputamiseks, viies vett ühte ninasõõrmesse ja tühjendades selle teisest välja,' ütleb dr Bassett. Klassikaline neti pot ($ 10; amazon.com ) on vaid üks viise, kuidas saate nina soolalahusega loputada. Samuti on süstla või pudeli meetod (13 dollarit; amazon.com ). Kuna pigistatav pudel annab rohkem jõudu ja seda on lihtsam käsitseda kui klassikalist netipotti, võib dr Bassett sõnul olla see parem valik neti-algajatele.

See toimib järgmiselt: õietolmu allaneelamisel asetseb see nina sisemisel limaskestal. Hiljem see laguneb ja puutub kokku keha nuumrakkudega (immuunsüsteemi osa). See kokkupuude põhjustab organismis histamiini vabanemise, mille tagajärjeks on allergiataolised sümptomid, nagu kinnine, vesine nina. Nina niisutamine võimaldab vett voolata ühte ninasõõrmesse, läbi ninaõõne ja teisest ninasõõrmest välja, loputades selle käigus õietolmu välja – see on midagi, mida inimesed ei saa teha lihtsalt jõulise väljahingamisega.

Kuidas sa neti potti kasutad?

Juhendipakendil olev pilt võib tunduda hirmutav, kuid võite olla kindel, et see on lihtsam (ja vähem valus) kui välja näeb. Dr Bassetti sõnul on esimene ja kõige olulisem asi veenduda, et kasutate netipotis kõige ohutumat veelahust. 'Kui teil pole eelnevalt segatud soolalahuse loputuspreparaati (13 dollarit; amazon.com ), peaksite looma sobiva lahuse, kasutades destilleeritud, steriliseeritud või eelnevalt keedetud vett.

Kui teil on vesi, mida on ohutu kasutada, ütleb dr Basset, et kallutage oma pead veidi üle valamu ja viige seade õrnalt ninasõõrmesse. Avatud suu (mitte nina!) kaudu hingates valage soolase vee lahus õrnalt ülemisse ninasõõrmesse, et vedelik voolaks läbi alumise ninasõõrme. Korrake seda teisel küljel, muutes oma pea kallet nii, et vesi voolaks õigel viisil. 'Mõned eelistavad seda teha duši all,' ütleb Bassett, märkides, et see annab puhtama kogemuse ja lisatud aur võib aidata leevendada siinuste ummistusi.

Kas on mingeid riske?

Neti potid ei ole ohtlikud, kuid nende vale kasutamine võib olla.

„Kõigepealt peaks kogu ninna sattuv vesi olema destilleeritud, steriilne või keedetud kraanivesi, mis on jahutatud. Võite kasutada ka vett, mis on filtreeritud filtritega, mille märgistus on 'NSF 53', 'NSF 58' või 'absoluutne pooride suurus 1 mikron või väiksem,' ütleb dr Bassett. USA Toidu- ja Ravimiameti andmetel võib kraanivee kasutamine, mida ei filtreerita, ei töödelda ega töödelda teatud viisil, suurendada inimese nakatumisohtu. Ühel hiljutisel juhul , suri naine isegi pärast seda, kui kasutas vett, mida polnud korralikult töödeldud ja mis lõpuks sisaldas nakkavaid amööbe.

Kuna seade puhastab teie nina, ärge unustage seadme puhastamiseks aega varuda. Peaksite oma netipotti pärast iga kasutuskorda põhjalikult seebi ja veega pesema ning enne uuesti kasutamist laske sellel täielikult kuivada. Vastasel juhul on see ideaalne keskkond bakterite arendamiseks ja paljunemiseks.

Ja ära pinguta üle! Dr Bassetti sõnul tuleks netipotti kasutada mitte rohkem kui üks kord päevas. 'Liigne niisutamine võib jätta ninna soolajääke, põhjustades nina kuivust ja mõnel juhul rinosinusiiti (siinuste limaskesta infektsioon) ja ninaverejooksu,' ütleb dr Bassett. 'Kui te pole kindel, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutaja või spetsialistiga selle kohta, millal, kui kaua nina loputada ja millist seadet eelistada. Mõned lahendused võivad olla tavaline soolane vesi, samas kui teised peaksid olema 'hüpertoonilised', et suurendada tõhusust – eriti juhul, kui teil on külmetuse ajal infektsioon ja vajate maksimaalset lima eemaldavat toimet.

Alumine rida: loputage, kui peate, kuid tehke seda ohutult.

kuidas mõõta sõrmi sõrmuste jaoks

SEOTUD : Olen tolmu suhtes allergiline – need on tooted, mille all ma vannun

• Autor SJ McShane