Tänapäeval tundub hea uni luksusena. Uudiste, tuleviku suhtes ebakindluse ja lähedaste tervise ja turvalisuse pärast muretsemise vahel tunnen, et mu aju on pidevas ülekäiguseisundis, eriti kui üritan veidi puhata. Olen proovinud kõiki näpunäiteid ja näpunäiteid korraliku ööune saamiseks, sealhulgas ekraaniaja lühendamist, kofeiini tarbimise piiramist ja isegi parematesse voodipesudesse investeerimist. Kõik need taktikad aitasid nõela pisut liigutada, kuid ainult üks ost muutis mu und tõeliselt paremaks – ja see maksis mulle vaid 5 dollarit.

Dr. Teali leotuslahus lavendliga on magneesiumsulfaadi (muidu tuntud kui Epsomi soola) ja lavendli eeterliku õli segu. Magneesiumsulfaat aitab lihaseid lõdvestada ja pingeid õrnalt leevendada ning lavendlit kasutatakse tavaliselt aroomiteraapias ärevuse leevendamiseks, une süvendamiseks ja meele rahustamiseks. Teisisõnu, kui te selles kummalises metsikus maailmas otsite pingevaba keha ja meelt ning head und, siis on see toode, mille peate oma igapäevasesse spiraalirutiini lisama.

Ostma: 5 dollarit; walmart.com .

kuidas muuta lõhe kalamaitseks

Vastavalt juhistele lisan kaks tassi lahust oma vanni ja leotan umbes 20 minutit, lastes mineraalidel nahka imenduda. Kui te pole kunagi varem Epsomi soolavanni võtnud, on see suurepärane kogemus: tegelikult saate tunda soolad lõõgastavad teie lihaseid reaalajas ja teie keha siseneb täieliku rahuolekusse sealsamas vannis. Kui teil on teatud valud, võite leotada pesulappi sooja vee ja soolade lahuses ning kanda selle otse piirkonnale (täiuslik ravi pärast treeningut). Toode on suletavas veekindlas kotis, mida saate hoida otse vanni kõrval.

Tavaliselt lisan Dr. Teali soolad kuuma vanni hilisõhtul, eriti kui mul on olnud stressirohke päev. Kui olen suplemise lõpetanud, olen uskumatult unine (ma ei soovita seda kraami kasutada, kui teil on hilisõhtul tööd teha) ja löön kotti peaaegu kohe. Veelgi enam, pinged mu kaelast, seljast ja õlgadest on täielikult kadunud ning ma olen liiga unine, et ärevad, kihutavad mõtted mind üleval hoida.

millise äädikaga puhastada

See on teie öistele hädadele palju leevendust vaid 5 dollari eest. Saate ostleda Dr Teal's Lavendel Epsom Salt Soak praegu Walmartis.