Ärge šokeerige, kuid melanoomi, nahavähi surmavaima vormi juhtumid on naiste seas alates 1980. aastast igal aastal kasvanud 2,4 protsenti. Otsesõnu öeldes sureb melanoomi iga tund. Ja seal on see: hiljuti avaldatud uuring Sisehaiguste aastaraamatud leidis, et osalejad, kes ei kasutanud päikesekreemi iga päev, näitasid naha vananemist 24 protsenti rohkem kui need, kes seda kasutasid.

Kõik see tekitab küsimuse: miks, oh miks, kannab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) andmetel ainult 14 protsenti naistest päikesekaitsekreeme iga päev, eriti kui lihtsalt üle 15-aastase SPF-i kasutamine võib vähendada naha tekkimise ohtu vähk 50 protsenti?

Päris lihtne palus Facebooki lugejal põhjused esitada, seejärel pöördus dermatoloogide ja teadlaste poole, et leida lahendusi, mis oleksid piisavalt veenvad, et ületada mõni takistus.

Vabandus: päikesekaitsekreemid on mürgised

Toksilisus oli number üks põhjus, miks meie ebateadusliku uuringu naised ütlesid, et nad ei kanna päikesekreemi. Selgub, et teatud päikesekaitsekreemides sisalduvad kemikaalid on problemaatilised - kuid laboriloomadel. Retinüülpalmitaat, A-vitamiini nõbu, mida leidub paljudes päikesekaitsekreemides (ja millel on öökreemides kasutamisel vananemisvastane toime), näitas, et see kiirendab nahavähi teket pärast hiljutist päikese käes viibimist. Oksübensoon, teine ​​levinud päikesekaitsetoodete koostisosa, oli seotud hormoonide häirete ja võimalike rakukahjustustega, mis võivad põhjustada nahavähki. Mis puutub inimestesse, siis üldiselt pole kliinilistest uuringutest ja uuringutest saadud teaduslikke tõendeid selle kohta, et päikesekaitsekreemide koostisosad kahjustaksid keha, ütleb Ann Arbori Michigani ülikooli dermatoloogia dotsent Frank Wang. Seevastu päikesekaitsekreemid on uuringutes tõestatud, et vähendada nahavähi riski ja vananenud välimust.

Kas olete endiselt mures? Seejärel hoiduge neist koostisosadest täielikult, kasutades keemiavaba preparaati koos füüsikaliste plokkidega, nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid. Need suunavad UV-kiirte pigem tagasi kui neelavad neid ja on tundlikule nahale piisavalt õrnad. Proovige Alba Botanica väga pehmendavat mineraalset SPF 45 (11,50 dollarit, albabotanica.com ) või MDSolarSciences Mineral Crème laia spektriga SPF 30 (30 dollarit, mdsolarsciences.com ).

Vabandus: minust saab D-vitamiini puudus, kui ma seda kasutan

Käimas on arutelu selle üle, kui palju keha vajab D-vitamiini ja milline peaks olema selle allikas. D-vitamiini tuntakse ka kui päikesepaiste vitamiini, kuna üks viis, kuidas seda saame, on keha reageerimine UV-kiirgusele. Mitu aastat tagasi oli mööduv hetk, kui pealkirjad soovitasid, et inimesed vajavad rohkem D-vitamiini, kui arvati, ja et me peaksime seda saama otse päikeselt. Nii leidsid päikesekummardajad ideaalse ettekäände päikesekreemi viskamiseks ja kummardamise jätkamiseks.

Kuid 2011. aastal tegi Washingtonis Washingtonis asuvas Rahvusakadeemiate Meditsiini Instituudis läbi viidud suur uuring selle kõik alla. Uuringust selgus, et terved ameeriklased, isegi need, kellel on vähe päikest, saavad palju D-vitamiini juhusliku päikesekiirguse ja toidu kaudu. Praegu on soovitatav toiduga tarbida 600 RÜ (rahvusvahelised ühikud) toidulisanditest või rikastatud toitudest, sealhulgas piimast. Dokumendis väideti ka, et D-vitamiin ei vasta oma hüppele. Lisaks luude tugevdamisele jääb selle kaitsev kasu südamehaiguste, vähi, diabeedi ja muude krooniliste haiguste vastu ebaselgeks. Selle aasta alguses avaldati ajakirjas avaldatud 40 D-vitamiini uuringu analüüs Lanceti diabeet ja endokrinoloogia , tegi sarnased järeldused.

Igal juhul pole Bostoni ülikooli meditsiinikooli dermatoloogiaprofessor Barbara A. Gilchrest sõnul tõendeid selle kohta, et päikesekreemi kandmine või muul viisil ohutu päikese käes harjutamine põhjustaks D-vitamiini puudust. Riiklike tervishoiuinstituutide andmetel annab vaid 10-15 minutit päikesevalgust ilma päikesekaitsekreemita kolm korda nädalas enamiku jume jaoks piisava D-vitamiini taseme. Teatud aja möödudes, sõltuvalt teie nahatüübist, UV-kahjustused jätkuvad, kuid arvatakse, et enam D-vitamiini ei teki. Enamiku jaoks toimub maksimaalne tootmine umbes 30 minuti jooksul, ütleb Gilchrest.

Vabandus: nad tunnevad end kleepuvana

Enam mitte. Tacky formulatsioonid on üsna palju läinud valge ninaga vetelpäästja teed. Varem intensiivse UV-kiirguse blokeerimiseks vajalike raskete õlide asemel kasutavad mõned keemilised päikesekaitsekreemid nüüd SPF-võimendajaid - nagu C-vitamiini paikset vormi, mis aitab vältida UV-kahjustusi -, et tugevdada olemasolevat kaitset, vähendades samas vanemate vajadust , raskemad koostisosad, ütleb New Yorgi Siinai mäe haigla dermatoloogia kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktor Joshua Zeichner. Selle tulemusel lähevad valemid nii kergeks, et tunnevad end pigem kehakreemina kui päikesekreemina.

Füüsikalised plokid, nagu tsinkoksiid ja titaandioksiid, ei ole tänu uutele valemitele enam paks valge pasta. Näiteks on teadlased leidnud viisid, kuidas neid koostisosi muuta mikroskoopilisteks ja ülikergeteks nanoosakesteks, nii et need näivad õhukesed. Esialgne mure selle pärast, et need osakesed võivad imenduda nahka ja kahjustada elusaid kudesid, pandi rahule uurimistöö abil, mis näitas, et tegelikult nad ei tungi läbi kõige välimise kihi, mis koosneb surnud rakkudest. Lisaks pole inimestel tõestatud mingeid varasemaid tõendeid nanoosakeste kahjustamise kohta, ütleb New Yorgi ülikooli meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor Robert J. Friedman. Proovige La Roche-Posay Anthelios 60 ülimalt kerge losjooni pihustit (36 dollarit, laroche-posay.us ), mis on keemiline päikesekaitsekreem või SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com ).

kuidas hoolitseda tulpide eest vaasis

Vabandus: nad lõhnavad

Kindlasti ei taha kõik meist lõhnata nagu piña colada või, mis veelgi hullem, nagu mingi kummaline kemikaalide segu, kuid on palju võimalusi, millel puudub kumbki aroom. Füüsilistel päikesekaitsekreemidel pole loomulikult lõhna, ütleb Friedman. Kui valite keemilised päikesekaitsekreemid, siis otsige neid, millel on lõhnavabad märgised, erinevalt lõhnastamata toodetest, mis võivad kasutada allergiat tekitavaid maskeerivaid lõhnaaineid. Või vali üks imikutele mõeldud mineraalainepõhistest toodetest; need sisaldavad füüsilisi blokaatoreid ja on kergelt lõhnavad, kui üldse lõhnavad. Proovige Coola Classic Face SPF 30 lõhnatu päikesekaitsekreemi (32 dollarit, coolasuncare.com ) keemilise valiku või Honest Company päikesekaitsekreemi SPF 30 jaoks (14 dollarit, honest.com ) füüsilise blokeerimise jaoks.

Vabandus: need on kallid

Ee, proovige uuesti. On kalleid kaubamärke, mis pakuvad suurepärast kaitset, kuid odavamate apteekide kaubamärkide kaitse saate samal tasemel, ütleb Zeichner, kes toob välja, et hinnaerinevus tuleneb sageli ilusamast pakendist või lisatud vananemisvastastest koostisosadest, näiteks peptiidid või antioksüdandid. Tõde on see, et aktiivsed päikese blokeerivad koostisosad on tõenäoliselt samad, ütleb Zeichner. Proovige keemilist päikesekreemi nagu Sun Bum Shortie SPF 30 (12 dollarit, trustthebum.com ) või füüsiline nagu Jah kurkide loomulikule päikesekaitsekreemile SPF 30 (12 dollarit, yestocarrots.com ).

Päikesekaitsekreemid

Selle tagamiseks, et saaksite päikesekaitsekreemist maksimumi ...

Jäta taevani ulatuv SPF vahele. Need arvud on oma olemuselt eksitavad ja pole piisavalt andmeid, mis näitaksid, et need pakuvad suuremat kaitset, väidab Toidu- ja Ravimiamet, kes on teinud ettepaneku keelata selliste segude müümine, mille SPF on üle 50. SPF 50 blokeerib 98 protsenti UVB-st. kiired, samas kui SPF 30 blokeerib 97 protsenti, märgib dermatoloog Barbara Gilchrest. Need ei ole sisulised erinevused, eriti kui arvestada, et keegi ei kanna päikesekaitsekreeme kogustes, mis tegelikult annavad ettenähtud kaitsetaseme. (Lisateavet nende summade kohta leiate allpool.) Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) soovitab valida SPF 30.

Valige laia spektriga toode. See tähendab, et see kaitseb UVB- ja UVA-kiirte eest, mis mõlemad võivad põhjustada vähki. Otsige ka sildilt veekindlat, kui kipute higistama või kui ujute. (Jah, võite vee all põletada.)

Veenduge, et see oleks värske. Kõrvaldage tooted, mille aegumiskuupäev on möödas või mille värv või konsistents on muutunud (märgid, et need on halvaks läinud).

Kandke ja kandke uuesti. AAD soovitab kasutada vähemalt ühte untsi päikesekaitsekreemi (umbes see kogus, mida lasuklaas mahutab) kõigil katmata aladel, sealhulgas kõrvade ja varvaste ülaosas ning kaela tagaosas. Kandke uuesti iga kahe tunni tagant või pärast seda, kui olete vees olnud või higistanud, olenevalt sellest, kumb saabub varem.

Kas saate olla päevitussõltlane?

Suvel leotate kiirte, sageli päikesekaitsekreeme. Külma ilma saabudes praadite solaariumis. Kui see olete sina, pole sa üksi. A JAMA dermatoloogia selle aasta alguses avaldatud ülevaatlikus uuringus teatati, et 55 protsenti üliõpilastest, kes käisid aastatel 1986–2012 kolledžis, ja 36 protsenti kogu lääneriikides sel ajal elanud täiskasvanust, olid vähemalt korra solaariumit külastanud. Ja arvud viitavad sellele, et siseruumides parkimise tõttu on nahavähijuhtumeid rohkem kui suitsetamisest tingitud kopsuvähijuhtumeid, ütleb San Francisco California ülikooli dermatoloogiaprofessor ja uuringu kaasautor Eleni Linos. . Miks riskivad nii paljud inimesed oma tervisega?

Uuringud näitavad, et igavesed päevitajad võivad olla nii UV-kiirte, päikese kui ka solaariumide külge kinnitatud, nagu heroiinisõltlased kasutavad seda ravimit. Teadlased teatasid, et sagedased päevitajad võivad kogeda võõrutusnähte, nagu iiveldus, mis on kooskõlas opiaatide ärajätmisega. Kui leiate, et teil on raske päikest lüüa või solaariumit harjuda ja villitud pronks ei paku sama kiirustamist, proovige treenida, et simuleerida UV-kiirte abil saadavat endorfiini. Raskete sõltlaste puhul võib abiks olla psühholoogi külastamine sobivaks raviks.