Seotud üksused

1 Ärge minge tühja kõhuga

Kui sööd peopäeval liiga vähe (või mis veel hullem, üldse mitte midagi), et oma kaloreid kokku hoida, jõuad tõenäoliselt ülesöömisega. Sööge tasakaalustatud toite ja kerget suupistet enne pidu, et vältida näljas kõndimist - ja küpsisevaagna jaoks joonte valmistamist.

kaks Võtke kaasa tervislikud suupisted

Kui olete mures raskete, rasva- ja kalorikogustega toitude pärast, mis tõenäoliselt ümbritsevad teid, võtke kaasa peolemmikute lemmikute kergendatud versioon (näiteks rantšo asemel jogurtipõhine kastmine). See tagab, et teil on valida vähemalt üks tervislik valik ja teie host (ja kõht) tänab teid.

3 Vali targalt

Kõik peo ninad pole totaalsed kaloripommid. Pange kinni tervislikumatest dipidest, nagu guacamole ja hummus, mis on ühendatud porgandi, selleriga ja muu värske crudité'ga.

4 Piirake alkoholi tarbimist

Mõnusad joogid on sageli koormatud suhkru, süsivesikute ja kaloritega. Pea kinni kahe joogi limiidist või vali madalama kalorsusega joogid, näiteks viinasooda.

5 Sööge mõistlikult

Peaksite absoluutselt sööma asja, mida ootate terve aasta (näiteks teie töökaaslase kuulus pekaanipirukas). Võtke kindlasti aega, et nautida seda, mida sööte, ja siis on vähem tõenäoline, et te endale liiga annaksite.

6 Puhka palju

Pühad on stressirohke aeg, kuid enne fetit on hea uni saada ülioluline. Unepuudus võib põhjustada ülesöömist , nii et puhake enne pidu.

7 Hoidke end eemal buffet lauast

See kõlab lihtsalt, kuid mida kaugemal toidulauast olete, seda vähem tõenäoline on, et haarate vaikselt käeulatuses olevaid maiuseid.