Kas teie mobiiltelefon siriseb kõik. . aeg? Te ei ole ainus, kes kogeb digitaalsete stiimulite uputust. Iga 24 tunni tagant , inimesed saadavad 27 miljardit SMS-i, laadivad alla 189 miljonit rakendust ja teevad 12 miljardit kõnet. Ja seda lihtsalt nutitelefonidest. Teine 182 miljardit e-kirja saadetakse iga päev kogu maailmas.

Tehnoloogiaga sidumise mugavus on ilmne, kuid põhjustel vooluvõrku ühendamiseks on ka veenvad: teie tehnoloogia võib kahjustada kõike, alates teie kehahoiakust kuni suheteni.

Riiklik lahtiühendamise päev on 24-tunnine ajavahemik märtsi esimesel reedel - 2015. aastal algab see reedel, 6. märtsil päikeseloojangul ja kestab läbi laupäeval, 7. märtsil -, et välja lülitada. Täpselt nii, see nädalavahetus on teie võimalus tehnoloogiat täielikult häälestada.

Juhul kui unustate, millised olid enne Netflixi ja Facebooki möödunud päevad, on siin vanamoodsalt seitse lõbusat viisi, kuidas end hõivata:

1. Nautige vaiksel ajal.

Pisike katkematu vaikus võib tõepoolest olla kuldne. Ükskõik, kas veedate selle mõttesse minnes tassi kohvi, ajakirjade koostamise või ülesandeloendi loomise, üksindusega võib suurendada keskendumisvõimet ja tootlikkust, parandada suhteid ja isegi suurendada rahulolu eluga .

2. Mine õue.

Ükskõik, kas kõnnite, matkate või jalgrattaga, on kodust väljumisel selged eelised. Väljas veetmine võib parandada fookust, madalamat stressitaset, leevendada hooajalise depressiooni sümptomeid ja anda kehale võimaluse D-vitamiini imada (lihtsalt ärge unustage SPF-i - isegi talvel).

3. Loe päris raamatut.

Peate oma e-lugeri vahetama paberköites raamatu täieliku pistikupesaga ühendamiseks. Hea uudis? Neid on käputäis teaduslikult põhjendatud põhjustel prinditud sordi avamiseks. Lisaks on see suurepärane ettekääne raamatukogu külastamiseks. Kas vajate soovitust? Siin muutis 50 tunnustatud autorit nende elu.

4. Mängi.

Ei, mitte Candy Crush. Klassikalised lauamängud, nagu Candy Land ning Chutes and Redels, pole mitte ainult lõbus, vaid ka nad saavad ka õpetada matemaatika, suhtlemisoskus, sotsiaalsed oskused ja muud võimed.

5. Ehita kindlus.

Haarake kaasa kõik tekid ja padjad, mida leiate, ja looge oma lastega kindlus. Teeskle, et see on hiiglaslik kindlus, ja mängige rollimängu tegelasi, kes elavad sees. Ükskõik, kas mängite kuninga või koletise rolli, on tõendeid selle kohta fantaasiarikkad mänguvahendid õppimine, abstraktne mõtlemine ning sotsiaalne ja akadeemiline areng. Vaadake siit, kuidas kindlust ehitada.

6. Küpseta.

Tõenäoliselt ei vaja te veenvat põhjust ahju kütmiseks sooja partii šokolaadiküpsiste jaoks, kuid seal on mõned tõendid et küpsetamine võib sind õnnelikumaks muuta.

7. Käsitöö.

Isetegemisprojektid võivad teie kodu värskendada ja võib-olla isegi pakkuda terapeutiline kasu : Vaba aeg, näiteks meisterdamine, võib leevendada kroonilist valu, ärevust ja depressiooni, suurendada õnne ja võib-olla vananemist edasi lükata.