Isegi kõige optimistlikumad ja õnnelikumad meie seast võivad aastaaegade vaheldudes tunda end pisut tujukas.

Kuid õnneks on praegu üsna lihtne tuua oma ellu nii vajalikku rahulolu. Tõenäoliselt on teil kodus kõik, mida vajate, et meeleolu tõsta. Proovige lihtsalt mõnda neist meeliülendavatest strateegiatest, mis aitavad teil praegu lõõgastuda, lõõgastuda ja pisut rõõmu leida, ning võite avastada, et eesseisvad pikad kuud tunduvad pisut paremini juhitavad.

Seotud üksused

üks Seadke kergesti saavutatav eesmärk (ja täitke see)

Paljud hobid ja tegevused, mida me armastame, nagu joogatunnid või keeletunnid, on tähtajatud ja finišijoont pole näha. Kuid see võib aidata teil end paremini tunda, kui valite väiksema eesmärgi, millel on kindel (ja rahuldav) lõpp. 'Proovige selliseid asju nagu kappi koristada, õppida ukulelega kahte lugu mängima või pildialbumitesse sattuda,' ütleb õnneguru. Gretchen Rubin, autor Kodus õnnelikum ja Väline kord, sisemine rahu. 'Sa saad sellega tegelemisel ja lõpetamisel hea tunde ning energialaengu, mis ülesande täitmisega kaasneb.'

kaks Valmistage ette, mida vajate sügise ja talve paremaks muutmiseks

Nüüd on aeg hakata varuma asju, mis võivad talve teie jaoks imelisemaks muuta, näiteks asju, mis muudavad teie kodu mugavamaks ja hubasemaks terrassi küttekehad või lõkkeaugud, et teha õues koosviibimised teostatavaks, või suure ekraaniga televiisor, et muuta filmiõhtud kodus diivanil eepilisemaks.

SEOTUD: Miks peaksite proovima Friluftslivingu sel sügisel ja talvel?

3 Saa varahommikust valgust

Kuna päevad muutuvad lühemaks ja külmemaks, võib probleemiks olla hooajaline afektihäire. Päikesevalgusega kokkupuutumisega saate talvebluusi ära hoida. 'On tõesti oluline saada päikesevalgust, eriti varahommikust valgust,' ütleb Rubin. Vaid 15-minutiline hommikune jalutuskäik väljas (isegi kui ilm on pilves) võib aidata teil keskenduda. (Boonus: see D-vitamiin võib samuti aidata teie immuunsüsteemi tugevdada.)

SEOTUD: Kuidas olla õnnelik

4 Kaasake oma meeli

Nautige väikest silmailu – või veel parem, midagi, mis lõhnab imeliselt. 'Inimesed kasutavad praegu oma haistmismeelt, ' ütleb Rubin. 'Lõhnaküünalde müük käib läbi katuse, aga igasugune hea lõhn – pudel vaniljet, vahtrasiirup, kõrvitsavürts – toimib.'

5 Koostage õnnelik esitusloend

Meeleolukas muusika võib tõesti aidata teil end paremini tunda, nii et pange ette ja koostage esitusloend lugudest, mis võivad olla meeldejäävad. Ja valige äratuseks laul, mis teile meeldib. 'Lihtsalt pöörake see mõne aja pärast kindlasti välja, et te ei hakkaks loole Pavlovi vastust saama, kui teil on hommikul raske üles tõusta,' ütleb Rubin.

6 Tehke kellelegi teisele midagi head

Teistele kinkimine paneb meid alati hästi tundma – ja aitate ka kellegi teise päeva helgemaks muuta. Rubin soovitab pakkuda kohalikus freecycle grupis esemeid, mida te oma kodust eemaldate, või aidata inimestele tutvustada – ajal, mil inimesed otsivad sidet, on alati suurepärane aidata inimestel kohtuda potentsiaalse uue sõbra või kolleegiga.

kuidas messingit juustest eemaldada

7 Tehke väike kodu parendus

Kui töötate (või treenite) endiselt kodus, on ilmselt ammu möödas oma seadistust uuendada, olenemata sellest, kas soovite köögilaua kasutamise asemel pühkida laual või investeerida mõnesse uude treeningvarustusse. 'Ma arvan, et üha enam hakkab süvenema see, et peame oma koduses keskkonnas end mugavalt tundma ja hästi töötama,' ütleb Rubin.

8 Paita karvast sõpra

'Kui soovite mulle kohe järele tulla, paitage koera või kassi,' ütleb Rubin. 'Kõik on puudutuste järele näljased ja koera või kassi paitamine on nii rahustav asi.' Kui teil pole lemmiklooma, keda süles hoida, minge välja jalutama – tõenäoliselt jalutatakse praegu teie ukse taga mõne kutsikaga, kes hea meelega lubaksid teil neid mõneks minutiks paitada.

9 Tühjendage valutult

Paljud uuringud näitavad, et parem korraldus aitab teil end kodus õnnelikumana tunda, kuid see ei tähenda, et peate kulutama pikki tunde oma kappide ja raamatukollektsioonide vähendamisele. Tegelikult võib see olla sama lihtne, kui pühenduda minutile korraga. 'Segaduse puhastamiseks kulub nii palju energiat,' ütleb Rubin. 'Kuid kui selle tegemiseks kulub vähem kui minut, peaksite seda tegema viivitamatult – olgu selleks dokumendi esitamine või määrdunud kohvitassi kraanikaussi tagasi toomine. See ei tundu, et see kuluks teie energiale või ajale, ja see aitab vabaneda segadusest. Ja see võib olla väga energiat andev.