Väsinud teismelised pole ainsad, kes veel paar ZZ-d küsivad. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitas kooli algusaega edasi lükata, väites, et see parandaks õpilasi & apos; tervis, tulemuslikkus koolis ja üldine elukvaliteet.

Kavandatud algusaeg on kell 8.30 või hiljem, kuid praegu järgib seda juhist ainult 17,7 protsenti riiklikest koolidest. uus aruanne avaldanud USA haiguste tõrje ja ennetamise keskus. Aruandes, milles uuriti 2011 700 õppeaasta jooksul 39 700 USA avalikku, kõrgkooli ja kombineeritud kooli, leiti, et keskmine kooli algusaeg on 8:03.

Ehkki algusajad varieerusid osariikide kaupa, teatas 42 osariiki, et 75–100 protsenti nende avalikest koolidest algasid enne kella 8.30 hommikul Louisiana koolides oli kõige varasem algusaeg (kell 7.40), samas kui Alaska teatas hiljemalt (8 : 33 hommikul). Uuringu kohaselt algasid kõik Hawaii, Mississippi ja Wyomingi koolid enne kella 8.30.

Aruandes viidatakse sellele, et vähem kui kolmandik USA keskkooliõpilastest magab nädala jooksul kaheksa tundi - hoolimata sellest riikliku unefondi soovitus et nad saavad 8–10 tundi. Varasemad uuringud on näidanud, et ebapiisav uni põhjustab inimeste rohkem söömist, langetab valesid otsuseid ja reageerib stressisituatsioonidele negatiivselt. Vaatamata muudele lahendustele, näiteks vanemate seatud magamaminekuaegadele ja tehnoloogia kasutamise vähenemisele, väidab uuring, et kooli algusaegade edasilükkamine on kõige tõhusam viis õpilastele kooliõhtutel rohkem magada.

Praegu proovige alustada igaõhtust rutiini - ja vaadake neid viis saladust rahulikuma une saamiseks.