Ostma sinised heledad prillid või mitte osta siniseid heledaid prille - kes oleks arvanud, et see oleks küsimus? Kuivade silmade, tuikava peavalu ja väsimusega pärast tundide pikkust arvuti ekraani vahtimist võib olla kõik stiimul, mida vajate paari sinist valgust blokeerivate prillide saamiseks, kuid enne rahakoti välja piitsutamist on teil vaja teada nende konkreetsete raamide kohta ja kas need on väärt ostmist või mitte.
Mis on sinine valgus?
Sinine valgus pole vaevalt midagi uut - see tundub lihtsalt nii sinist valgust kiirgava elektroonika üldlevinuse ja siniste valgusprillide hiljutise trendikuse tõttu. Sinised valguslained - lühikesed, suure energiaga lainepikkused nähtaval valgusspektril - esinevad päikesevalguses loomulikult ja mängivad võtmerolli tervisliku ööpäevase rütmi säilitamisel. See annab teie kehale märku, et see on päevane päev, suurendab teie erksust ja energiat ning parandab teie meeleolu.
mida kasutada ahju puhastamiseks
Kas sinine valgus on teie jaoks halb?
Siin on mõned lahknevused. Vastavalt Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia , pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et sinine valgus teie silmi tegelikult kahjustaks. See tähendab, et Ameerika makulaarse degeneratsiooni fondi uuringud on näidanud, et sinine valgus võib põhjustada ka võrkkesta kahjustusi ja suurendada vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni riski, mis põhjustab inimeste vananedes nägemiskaotust.
Ehkki sinise valguse negatiivset mõju nägemisele võib vaidlustada, teame küll, et kokkupuude liiga suure sinise valgusega või kokkupuude sinise valgusega ebaloomulikul kellaajal (* ahem *, öösel) võib teie keha loomuliku une kindlasti ära visata. - ärkveloleku tsükkel. Sellepärast on paljudel inimestel probleeme enne telefoni kasutamist või teleri vaatamist magama jäämisega vahetult enne magamaminekut: nad on võtnud sinist valgust, mis meelitab nende keha mõtlema, et see on päeval. Nii et see hilisõhtune Netflixi joodik või Instagrami küüliku auk, mis tundub suhteliselt kahjutu, võib olla põhjus, miks pärast lõpuks vooluvõrgust eemaldamist mitu tundi viskate ja keerate.
Kas sinise valgusega prillid tõesti toimivad?
Sinise valgusega klaasid on mõeldud töötama sinise valguse filtritena teie silmade ja teie digitaalsete ekraanide (või LED- ja luminofoorlampide) vahel. Tonnid inimesi vannuvad oma siniste heledate prillide eest, väites, et keskpäevane peavalu, väsimus, silmade ärritus ja unetus on minevik, kuna nad ravisid end paariga.
Iseloomustused on üks asi, aga kuidas on lood selle kõige teadusega? Huvitav on see, et Austraalias ja Ühendkuningriigis läbi viidud uuringute tulemused tõestasid, et sinist valgust blokeerivaid prille kandnud inimesed seda ka tegid mitte areneb parem nägemine või väheneb silmade väsimus kui neil, kes neid ei kandnud. Üks silmaarst ja võrkkesta kirurg, Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia kliiniline pressiesindaja Abdhish R. Bhavsar ütleb, et siniste valgusfiltrite prillide kandmine silmakahjustuste vältimiseks on 'suur linnamüüt'. Kuid kindlasti on uuringuid, mis toetavad ideed, et kokkupuude sinise valgusega, eriti öösel, võib muuta magamise tõeliseks tõmbenumbriks. Paari hankimine teleri vaatamiseks, Facebooki jälitamiseks või öösel töötamiseks võib olla seda väärt.
Kas pole huvitatud uue varjupaari jaoks raha kulutamisest lihtsalt sinise valguse pagendamiseks? Siin on veel mõned (loe: tasuta) viisid, kuidas vältida liialdamist. Päeva jooksul puutuge kokku võimalikult loodusliku valgusega; lülitage oma seadmed sisse & apos; sinise valguse filter (kui teil on iPhone, otsige öise vahetuse seadet); ja juhtige enne ekraanilehtedele löömist vähemalt tund (isegi kaks) digitaalsetest ekraanidest eemale.
Kuigi pole tõelisi tõendeid selle kohta, et siniste heledate prillide kandmine aitaks vältida silmakahjustusi või väsimust, ei tee nende kandmine teile kindlasti mingit kahju. Kui need aitavad teil töötada, magada ja end paremini tunda, siis kõigutage neid jätkuvalt.
