Keegi ei meeldi, kui koolis on stressirohke (või juhuslik) hommikueine, mis lõpuks teid hiljaks teeb. See lööb teid mängust välja, segab teie meeleolu ... ja tavaliselt jätate selle, et jätate midagi olulist koju, otse köögiletti. Need tavapärased näpunäited ja häkkimised aitavad teil õigel ajal ärgata, kiiresti valmis saada ja minuti tagant kooli minna - ja mitte üks neist ideedest ei tähenda äratuse seadmist varem, kui peate. Järgige neid lihtsaid strateegiaid, et oma kooli hommikust rutiini sujuvamaks muuta ja te ei hiline enam kunagi esimesse menstruatsiooni.

Suured lapsed (keskkooli, keskkooli ja üliõpilased) saavad selle hommikuse rutiiniga ise hakkama. Väikeste laste jaoks läbige nendega samm-sammult rutiin. Kui nad on piisavalt vanad, saavad nad selle ise teha, andes vanematele öösel ja hommikul enne kooli väärtuslikke varu minuteid.

SEOTUD: Hea venitusrutiin

Teie hommikune rutiin kooli jaoks: esimene osa

Eelnev öö...

1. Kontrollige ilmateadet. Homse ilma teadmine aitab teil koti pakkida ja riietust planeerida.
2. Paki oma kott. Veenduge, et teie raamatud, paberid, sülearvuti, võtmed ja kõik muu homseks vajalik (päikeseprillid? Vihmavari?) Oleks pakitud ja ootaks välisukse juures. Mida rohkem teete ärkvel olles, seda vähem unustate homme hommikul.
3. Laadige oma seadmeid. Sülearvuti, tahvelarvuti, telefon - veenduge, et need oleksid homseks sisse lülitatud.
4. Valige riietus. Prognoosi silmas pidades teate, kas riietuda päikese, vihma, lume, kuuma temperatuuri või külma jaoks. Ehitage sealt, kingadest üles. (Nüüd on aeg mõista, et teil pole ühtegi puhast sokki, ja kohandage seda vastavalt). Pange kõik oma magamistoa ukse konksu otsa või tooli kohale.
5. Jätke varjud lahti. Pimendavad varjud ja kardinad on hädavajalikud nädalavahetustel, kui saate terve hommiku magada, kuid tööpäevadel kasutage päevavalgust, et anda teile täiendavat motivatsiooni üles tõusta ja alustada oma hommikust rutiini koolis.
6. Liigutage äratus üle ruumi. Alexa äratuskõne peatamine on teie hubases voodis mugavalt liiga lihtne. Selle asemel seadke vana kooli digitaalkell või telefon vähemalt 30 minutiks enne, kui peate majast lahkuma (teete nalja, kui arvate, et saate kiiremini valmis saada), seejärel pange see vähemalt nelja meetri kaugusele madratsist . Kui see hommikul ärkab, olete sunnitud voodist välja lülitama, et see välja lülitada ... ja sealt edasi on see vaid väike komistamine vannituppa, et pesta ja oma rutiini alustada.
   
   SEOTUD: 39 head hommikust pakkumist päeva alustamiseks

Teie hommikune rutiin kooli jaoks: teine ​​osa

...

1. Kui olete alarmi välja lülitanud, vajutage vannituppa. Hammaste pesemine on praegu valikuline: tehke seda, kui see aitab äratada. Muul juhul oodake pärast hommikusööki (et hambaarst oleks rõõmus ja naeratus särav). Muu ärkamistaktika: Pese oma nägu või dušši kasutades piparmündilõhnalist kehapesuvahendit.
2. Tee oma voodi ära. See võtab sekundeid ja see peaks olema tavapärane osa teie hommikusest kooliprogrammist - tänate ennast täna õhtul, kui kurnatuna oma hästivalmistatud voodisse loksute. (Lisaks saate vanematega boonuspunkte.)
3. Pane riidesse. Selleks, et eile õhtul valmistusite, peaks see võtma sekundeid. (Ärge vahetage riideid impulssil - salvestage see hea idee homseks.)
4. Söö hommikusööki. Pärast vähemalt kaheksa tundi unerežiimis viibimist (teismelised vajavad kaheksa kuni 10 tundi öösel; nooremad lapsed vajavad veelgi rohkem), peate tankima. Valige valgu ja süsivesikute kombinatsioon, et hoida teid lõunasöögini pinges ja täis. Mõelge: teravili ja piim või röstsai ja pähklivõi; muna, jogurt või üleöö chiapuding ja puuviljad. Isegi täisteraleivale pandud juustuvõileib teeb asja ära - ja võite selle minema minna.
5. Hambaid pesema. Õõnsuse kaitse, värske hingeõhk - teate selle eeliseid.
6. Parandage juuksed. Ükskõik, kas teete hommikul lihtsalt juukseid või proovite lihtsalt armas soengud kooli jaoks, võtke vaid hetk aega, et oma lukud endale meelepäraseks saada.
7. Varuge kiireteks toimetusteks viis minutit. Jalutage koeraga, toida kassi, viige oma väike õde-vend bussipeatusesse. Telefoni kontrollimise või teleri sisselülitamise asemel tehke neid asju kohe, kui teil veel aega on.
8. Pea välja. Haara kodust lahkudes oma kott, pane end vajadusel lukku ja lase käia! Hiline kell ei löö enam kunagi hirmu teie südamesse.