Ma pole oma olemuselt räme inimene. Aga ma olen New Yorker, koos kõige sellega, mis tähendab: kärsitult tempot, kitsast ruumi, liiga pingelist tööd, mitte kuskil piisavalt und. Suundun oma kabinetti hommikul ja ilmun välja alles ammu pärast seda, mida enamik inimesi peab õhtusöögiks. Päike on tabamatu kaaslane.

Niisiis astusin vabatahtlikult valgusravi tegema. Mida teeks minu jaoks nädal aega kunstliku tuju valguses istumist?

1. päev

Tuleb kohe märkida, et ma ei tee seda katset ideaalsetes tingimustes. Valisin valguse seadistamise (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, 210 dollarit; amazon.com ) minu kontorilauas, mitte ei koti koju, mis tähendab, et see istub minu arvuti ja telefoni vahel kinni. See tähendab ka seda, et ma ei saa oma annust võimsust hommikul esimese asjana - ja seda ainult tööpäevadel.

Lambi kokkupanek on lihtne; viis minutit, tipud. Selle liiga suur pea ja ere valgusvihk meenutavad mulle Manhattani tänavatele kerkivaid televiisori ja filmikomplektide võimsaid valgustusseadmeid. Ma ühendan oma töö lahti, püüdes kohaneda oma näole suunatud kunstliku päikesepaiste tulvaga. Kui veidi üle poole tunni hiljem vajutasin väljalülituslülitit, on ootamatu pimedus häiriv. Meeleolu muutus? Raske öelda. Aga ma magan sel ööl nagu laps. Ehkki ausalt öeldes võib see olla tingitud ka kahest roosist I klaasist sõbra õhtusöögil.

2. päev

Ma keeran lambi lülitit kohe, kui istun oma laua taha, kuid taipan siis, et mul peab olema käepärast külm vesi, et valguse all rüübata. Koridori sahvris oma pudeli täites satun sõbra otsa. Mis sul plaanis on? ta ütleb. Valgusteraapia, ma ütlen. Lihtteraapia? ta ütleb. Mida, te räägite terapeudiga ainult pool tundi? Meil oli itsitamine. Ah, New Yorklased. Meile meeldib meie teraapia.

Tagasi oma kontoris sean end valguse alla, mis tundub juba vähem pealetükkiv. Aga kui mõni teine ​​sõber pistab koridoris möödudes pea sisse, siis ma arvan, Ärge katkestage minu valgusteraapiat !!! Kui ma teiega räägin, pean ma pead pöörama, mis tähendab, et valgus ei paista mulle silma, mis tähendab, et ma ei saa kogu vajalikku mahla !!! Räägi minuga hiljem !!!

Hmm. Mul võib selle asja all olla vaja rohkem kui nädalat.

3. päev

Aastate jooksul olen sattunud väga halbade uneharjumuste hulka. Väga halb. Kuna ma jõuan enne kella 9.30 umbes harva koju, olenemata sellest, kas olen pärast tööd välja läinud või töötanud hilja, surun palju päeva viimastesse tundidesse. Vaadake uudiseid veebis. Vastake e-kirjadele. Sorteeri kirjad. Tagastage telefonikõned. Mõnikord söö isegi õhtusööki. Mis kõik tähendab, et tavaliselt ei pugenud ma voodisse enne südaööd ja sageli isegi umbes tunni pärast. Ja siis tõusen kell 7:00 ja alustan otsast peale.

Mida ma märkasin viimasel kahel õhtul: olin valmis päev varem palju lõpetama, olenemata sellest, kas olin kõik oma tavapärased ülesanded lõpetanud või mitte. Ja ka ma ärkaksin varem, tundes end värskemana. Fluke? Soovituse jõud? Me näeme.

4. päev

Kallis päevik: see juhtus. Jalutasin tööle mõtlesin, Ma ei saa oodata, millal ma oma lambi alla saan . Ma arvan, et meil on hakanud tekkima tõeline suhe.

5. päev

Ma käin kolm pikka päeva ilma oma valguseta, kuna võtsin reede vabaks, kuid mu hea tuju püsib. Võib-olla oli see kõik hullamine, mida ma suvises päikesepaistes tegin, võib-olla oli see lihtsalt minu pühendunud meelestatus. Või võib-olla, lihtsalt võib-olla on see valgus tegelik asi.

Sel hilisõhtul kodus lahendasin oma telefonifirmaga arveldusküsimuse rahulikult ja rahuldavalt. Korda: rahulikult ja rahuldavalt. Ja seda vaatamata kolmele katsele probleemi lahendada, pidades minu lugu korduvalt ümber jutustama, olles pooleks tunniks ootel vaid ühenduse katkestamiseks ... Saate pildi. Ja ometi ei tunne ma mingil hetkel, et mu meeleolu oleks oht tõsiselt lõunasse pöörata.

6. päev

Kas soovite teada, kus asjad valesti lähevad? Mul on kohtumine, kuhu hilinen, metroo viibib, teised reisijad kõnnivad nagu nemad allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . Mõne minuti pärast pomisen oma hinge all ja surun hambaid. Ilmselt pole vähene valgus vaste New Yorgi transiidisüsteemile.

Valgus: 0
Metroo: 1

Kuid ma jõudsin enne koju suundumist jõusaali ja sooritasin oma rotatsiooni ilma, et sellest üks kord krabistaksin (väga ebatavaline; tegelikult erakordne - küsige lihtsalt treenerilt). Selleks ajaks, kui koju jalutan, on rahu taastatud. Maailmaga on jälle kõik korras.

Valgus: 1
Spordisaal: 0

7. päev

Kõnnin tööle ümisedes. Ümisemine . Umbes poole tunni pärast kustutan valguse, pakin selle kokku, saadan tagasi toredatele PR-inimestele, kes lubasid mul seda laenata, ja lõpetan selle katse. Kuid siin on testtoode ülim kompliment: täna õhtul tellin ühe enda.