India maitsestatud krevetid kurgisalatiga

Hinnang: 4,5 tärni 6 hinnangut
  • 5tärni väärtused: 4
  • 4tärni väärtused: kaks
  • 3tärni väärtused: 0
  • kakstärni väärtused: 0
  • ükstärni väärtused: 0
  • 6 hinnangut

See ülikiire retsept saab õhtusöögi lauale vaid 15 minutiga ja suudab ka palju maitset pakkida. Seda tänu Indiast inspireeritud vürtsisegule – köömnete, koriandri, kurkumi, cayenne’i ja värske ingveri lõhnavale kombinatsioonile –, mis katab kiiresti röstitud krevetid. Serveerite seda koos kergelt magustatud, äädikaga rikastatud kurgisegu ja valge basmati riisiga, et imeda kõik maitsvad maitsed. P.S. Kurkide purustamine võib tunduda tarbetu samm, kuid see meelitab kurkidest välja ekstra mahla, mis seguneb teiste kastme koostisosadega.

Galerii

India maitsestatud krevetid kurgisalatiga India maitsestatud krevetid kurgisalatiga Krediit: Caitlin Bensel

Retsepti kokkuvõtte test

praktiline: 15 minutit kokku: 15 minutit Saagis: 4 portsjonit Toitumisinfo

Koostisained

Koostisosade kontrollnimekiri
  • 1,5 naela kooritud, välja töötatud suured toored krevetid
  • 1 tl jahvatatud köömneid
  • 1 tl jahvatatud koriandrit
  • ½ tl jahvatatud kurkumit
  • ¼ tl Cayenne'i
  • 3 ½ supilusikatäit oliiviõli, jagatud
  • 3 tl riivitud värsket ingverit, jagatud
  • 1 ½ tl koššersoola, jagatud
  • 1 suur inglise kurk, viilutatud poolkuudeks (3 tassi)
  • 3 supilusikatäit mett
  • 3 supilusikatäit hakitud värsket lamedate lehtedega peterselli
  • 3 supilusikatäit maitsestamata riisiäädikat
  • 3 tassi keedetud valget basmati riisi

Juhised

Juhised Kontrollnimekiri
  • Samm 1

    Eelsoojendage restiga broilerit kuumusest 6 tolli kaugusel. Vooderda küpsetusplaat alumiiniumfooliumiga. Viska krevetid köömnete, koriandri, kurkumi, cayenne’i, 2 spl õli, 1 tl ingveri ja 1 tl soolaga küpsetusplaadile, kuni need on ühtlaselt kaetud. Prae krevette umbes 5 minutit kuni need on roosad ja keedetud.

  • 2. samm

    Vahepeal viska suurde kaussi kurk, mesi, petersell, äädikas ja ülejäänud 1½ supilusikatäit õli, 2 tl ingverit ja ½ tl soola, kuni need on ühendatud.

  • 3. samm

    Serveeri krevette riisi ja kurgi salatiga.

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta: 476 kalorit; rasv 18g; kolesterool 214mg; kiudaineid 1g; valk 27g; süsivesikud 52g; naatrium 977 mg; suhkrud 13 g.