Me kõik teame, et mesi on magus, kuid kas teadsite, et sellel on teie tervisele päris magusaid hüvesid?
Uus-Meremaa Manuka mesilasi tolmeldavate mesilaste valmistatud manukamesi on hinnatud võimsate antibakteriaalsete ja haavahooldavate omadustega. Kuigi selle efektiivsuse kohta inimestel on läbi viidud uuringud, ütlevad Manuka meega vannuvad inimesed, et mesi võib aidata võidelda külmetushaiguste ja muude haiguste vastu ning aidata haavu paraneda. Siinkohal toome välja, mis on Manuka mesi, kuidas Manuka mesi erineb muust meest, mida saate poest osta, kust Manuka mett leida ja kuidas saate Manuka mett lisada oma esimesse haiguste vastu võitlemise strateegiasse.
Loomulikult ei asu ükski toit regulaarsete arstivisiitide ja tervisliku eluviisi asemel. Aga kui teile juba meeldib mesi, siis miks mitte kaaluda seda ja nautida potentsiaalset kasu tervisele?
Mis on Manuka mesi?
Uus-Meremaa Ida-neeme Manuka puu järgi nime saanud Manuka mett toodavad mesilased, kes tolmeldavad seda konkreetset puud. Kuigi kogu mesi - ükskõik millisest maailma otsast - omab antimikroobset toimet ja võib omada antibakteriaalset toimet, uuringute järgi , Manuka mesi sisaldab täiendavat toimeainet, mis eristab seda. Suure suhkrusisalduse ja kuumuse, valguse või lahjenduse suhtes vähem tundliku koostisega Manuka meel võib olla isegi parem raviomadus kui teistel meesortidel.
Manuka mesi liigitatakse selle ainulaadse manukafaktori (UMF) järgi. Mida suurem arv, seda suurem on Manuka nektari kontsentratsioon - ja sageli, seda kõrgem on hinnapunkt. UMF-tegur algab 5-st ja tõuseb 5-ga, kusjuures suurim tegur ületab 20+.
kuidas saada särkidelt lõhna välja
Kuigi võite Manuka mett sisse võtta samamoodi nagu sööte mett - röstsaial, tees, küpsetiste või retseptide koostisosana -, kasutavad mõned inimesed Manuka mett paikselt naha ägenemiste rahustamiseks ja haavade katmiseks või nad võivad külmetushaiguste ja infektsioonide eest hoidmiseks manustada end iga päev lusikatäie Manuka meega.
Kust saab osta Manuka mett?
Varem oli Manuka mett raske kätte saada, kui te ei elanud Austraalias ega Uus-Meremaal. Kuid nüüd on Manuka mett tänu populaarsuse tõusule ja ülemaailmsele kaubandusele suhteliselt lihtne hankida veebis, toidupoes või kohalikus spetsiaalses toidupoes. Siin mõned kohad, kust Manuka mett otsida. Pidage meeles, et UMF hoiatab teid valitud mee puhtusväärtuse eest. 5+ UMF on kõige vähem puhas (ja kõige odavam), samas kui 20+ võib olla raske leida ja kallis.
- Amazon.com
- Kaupleja Joe
- Thrivemarket.com
- Terved toidud
- Vitamiin Shoppe
- Walmart
- Jet.com
- Tervisliku toidu kauplused
Millised on manuka mee eelised?
Kuigi kogu mee tervisele on kasulik, eristub Manuka mesi selle mee konkreetse koostise põhjal. Mida kõrgem on UMF-i reiting, seda tõhusam on mesi. Kuid muidugi, kuigi alati on hea arsenali lisada looduslikke koostisosi, rääkige oma arstiga, kui teil on murettekitavaid sümptomeid. Mõned peamised Manuka mee eelised:
- Võib aidata igemepõletikku ja igemehaigusi
- Aitab haavade, põletuste paranemisel ja armistumise vähendamisel
- Võib ühtlast nahatooni, minimeerides naha kuivust, punetust ja ketendust
- Võib tugevdada immuunsust
- Aitab kõrvaldada kurguvalu sümptomeid
- Võib aidata seedetrakti tervist ja minimeerida soolehaigusi, sealhulgas haavandeid
- Võib vähendada üldist süsteemset põletikku kehas
- Aitab diabeedi ja mõne vähi ravimisel (nende väidete kohta käivad uuringud, kuid uurivad arstid kasutavad meditsiiniliseks kasutamiseks mõeldud Manuka mett, mitte supermarketites leiduvat mett. Arutage Manuka mett oma arstiga, kui teil on diabeet või vähk, kuna juhuslik kasutamine on tõenäoliselt ebaefektiivne.)
Kuidas kasutada Manuka mett
Kui teile meeldib mee maitse, võite Manuka mee lihtsalt ära vahetada ja kasutada nagu tavaliselt. (Pidage meeles, et mett, sealhulgas Manuka mett, ei soovitata alla ühe aasta vanustele imikutele alla neelata.) Kuna Manuka mesi võib omada spetsiifilisi omadusi, mis aitavad tal haavu paraneda, maksimeerida naha taastumist ja ühtlustada naha tooni, Manuka mett võib kasutada ka paikselt. Siin on mõned viisid, kuidas see võib aidata teie keha nii seest kui väljast.
Seedimise abivahendina . Öise tee teelusika lisamine võib aidata seedimist. Mõnes uuringus on leitud, et Manuka mee võib sisaldada prebiootikume, mis aitavad seedetrakti tervist toetada. Kuigi uuring viidi läbi loomadega, oletavad teadlased, et kasu võiks olla kasulik ka inimestele.
Näomaskina. Mõne teelusika lisamine omatehtud näomaskile (proovige neid DIY näomaski retsepte) võib aidata naha ühtlast tooni, vähendades naha punetust, ketendust ja tuhmumist. dokumenteeritud põletikuvastased omadused Manuka kallis. Nagu alati, tehke endale enne näomaski proovimist küünarnukist plaastritest, et veenduda, et teie nahk ei reageeri ühelegi koostisosale.
Kurgunärina. Kui teil on köha või nohu, võib Manuka mee segamine tassi teesse või selle otse lusikast söömine aidata teie kurku katta ja valu leevendada. Lisaks võivad Manuka mee antibakteriaalsed omadused aidata ka teie haigusega võidelda enne selle süvenemist - või enne, kui teil on võimalus arsti juurde pääseda.
Tervendava ainena. Lõika, põletada või kraapida? Manuka võib aidata haaval kiiremini paraneda ja võib ka arme minimeerida, kinnitab a hiljutine uuring . Mõned kleepuvad sidemed lisavad koostisosaks isegi Manuka mett. Kui panete Manuka mett otse haavale, rääkige kõigepealt oma arstiga. Üldiselt peaksid inimesed, kes kasutavad Manuka mett vigastuste korral, vigastuse puhastama, määrima haavale õhukese kihi Manuka mett, seejärel katma sidemega ja puhastama kuni kaksteist tundi hiljem soolalahusega, enne kui vajadusel uuesti peale panna.
Küpsetamisel. Manuka meel on madalam glükeemiline indeks kui valgel suhkrul ja see võib olla lihtne vahetus neile, kes soovivad oma toidus suhkruid minimeerida.
