Uinutamine on hea rohkem kui pahuruse peletamiseks. Tehke kiire uinak ja teie aju tänab teid. Teadsime juba, et keskpäevane uinutamine on seotud stressi leevendamise, loovuse äratamise ning motoorsete ja tajumisoskuste parandamisega. Kuid uinakud võivad uue kohaselt anda ka teie mälule jõudu Uuring .

Saarlandi ülikooli teadlased palusid osalejatel pähe õppida üksikuid ja paarissõnu. Kohe pärast seda testiti, kui palju nad mäletavad. Seejärel tegid pooled osalejatest uinaku, samal ajal kui teised vaatasid DVD-d. Pärast 90-minutilist ekraaniaega või shuteye'i küsiti neilt, kui palju sõnu nad mäletasid.

Tulemused näitasid, et rühm, kes vaatas DVD-d, mäletas oluliselt vähem, samas kui need, kes pärast treeningut uinakuid, mäletasid sama palju pärast Zzs-i kui vahetult pärast teabe õppimist. 'Isegi lühike uni, mis kestab 45 kuni 60 minutit, parandab mälust teabe otsimist viis korda,' ütles uuringu juhendaja Axel Mecklinger avaldus .

Alumine rida? Kiire edasilükkamine aitab teil rohkem õppida ja meelde jätta. 'Piisab lühikesest uinakust kontoris või koolis, et õppimisedu oluliselt parandada,' ütles Mecklinger. 'Ükskõik, kus inimesed õpikeskkonnas viibivad, peaksime tõsiselt mõtlema une positiivsetele mõjudele.'