Kogu riigis hakkavad just sel hetkel inimesed - võib-olla ka teie? - märkama väikest nina või kurgu kõdi. Mõnel pole varem allergiat olnud, kuid nad arenevad kuskilt välja; teised arvasid, et neil on allergiad kontrolli all, kuid nad on jälle kättemaksuga. Kui allergia võtab teid üllatusena, peate võib-olla üle vaatama põhitõed ja uuendama oma tegevuskava.

Meditsiinilises mõttes on hooajalised allergiad tuntud kui riniit. Tõenäoliselt teate seda, kui teil on: sügelevad, vesised silmad, kinnine või nohu, aevastamine, sügelus, ninajärgne tilk, köha, vilistav hingamine ja õhupuudus on kõik hooajalise riniidi tavalised sümptomid. Hooajaline allergia on õietolmu ja hallituse eoste suhtes allergiliste inimeste immuunsüsteemi ülereageerimine, millele te ei tohiks liiga palju reageerida, ütleb Giana Nicoara, MD, allergoloog-immunoloog La Crosse'i allergiakaaslased Wisconsinis Onalaskal. Veelgi enam, kui teil on hooajalisi allergiaid, kipute olema teiste ärritajate suhtes tundlikum. Kui teil on mõni algpõletik, nagu hooajaliste allergiate korral, võib peaaegu kõik - arvate, et tugevad lõhnad, näiteks parfüümide lõhnad, võivad teid ületada, ütleb Nicoara. Bensiini lõhn võib kaasa aidata ja tugevad majapidamislõhnad, nagu pleegitajad, võivad häirida ka allergikuid, lisab ta. Ja ekseemihaigetele võivad allergeenid põhjustada ägenemise. Teisisõnu, kõik on halvim.

Kahjuks ütlevad eksperdid, et hooajalised allergiad on tõusuteel. Peamine süüdlane: kliimamuutused. Suurenenud temperatuur, niiskus ja õues olev süsinikdioksiid pikendavad tolmlemishooaega, õietolmu tootmine suureneb 90 protsenti, ütleb Kathleen Dass, MD, allergoloog-immunoloog Michigani allergia-, astma- ja immunoloogiakeskus Michiganis Oak Parkis. Oma osa on ka õhusaastel, mis kasvas ajavahemikul 2008–2013 Maailma Terviseorganisatsiooni andmete kohaselt 8 protsenti. Tahked osakesed, mis võivad pärineda elektrijaamadest, ehitusplatsidelt, tiheda liiklusega teedelt ja tulekahjudest, on suur päästik, märgib Sara Axelrod, MD, allergoloog-immunoloog ENT ja allergiakaaslased New Jersey osariigis East Brunswickis. Allergiate vältimiseks ei lähe te (tõenäoliselt) teise sihtnumbri juurde, kuid leevenduse leidmiseks võite teha mõned toimingud.

Seotud üksused

Esimene samm: minimeeri

Jah, kui tegelete allergiatega, vajate tõenäoliselt mingit tegelikku ravi (me jõuame selleni). Kuid saate vähendada viletsust ja võib-olla isegi vajadust ravimite järele - tehes maja ümber paar väikest muudatust.

Koristamisel kahekordistage. Regulaarne tolmuimeja ja tolmuimeja - Dyson Ball Multi Floor 2 vaakum (300 dollarit; amazon.com ) on varustatud allergeene leevendava HEPA-filtriga - hoiab õietolmu eemal, ehkki võiksite seda tehes ka maski kanda, kuna puhastamine võib ärritavaid aineid tekitada. Abi on ka linade ja tekkide regulaarsest pesemisest. Pindade puhastamise osas soovitab Nicoara vältida paljude poest ostetud toodete tugevat lõhna, tehes isetehtud puhastusvahendi, milles on üks osa valget äädikat, üks osa vesinikperoksiidi ja natuke vett. Ma ütlen, et kasutan seda kõigi kõvade pindade jaoks ja see teeb sama head tööd, kui seda teeks kaubandusliku valgendi koostis.

Hoidke aknad suletud. Kui asjad lähevad umbseks, on teie vahelduvvooluseade parem valik kui värske õhk, sest see aitab õhku filtreerida. Püüdke mitte jätta seda ööpäevaringselt ööpäevaringselt ning hoidke seda puhtana ja hästi hooldatud, et vähendada selle keskkonnamõju. (See on nõiaring!)

Ärge jälgige õietolmu ringi. Kodu sisenedes eemaldage kingad ja vahetage riided, ütleb Nicoara (kui teil on koer, pühkige tema käpad). Õietolmuga kaetud kingade ja riiete kandmine levitab allergeeniosakesed lihtsalt teie kodus olevatele pindadele, eriti pehme mööblile (millest Nicoara soovitab muide täielikult lahti saada, kui teil on hooajalisi nuusatusi). Enne magamaminekut aitab dušš ka voodipesu kokku puutuda, lisab Dass.

Kontrollige õietolmu hulka. Kui teile meeldib õues treenida, võtke endale eesmärgiks seda teha hommikul või õhtul, sest õietolmuarv on tavaliselt kõige suurem keset päeva. Kontrollige oma kohalikku taset lehelt Pollen.com.

Ravi proovida

Kui vajate farmatseutilist abi, on need teie võimalused.

Antihistamiinikumid. Need on suukaudsed või nasaalsed ravimid, mis vähendavad histamiiniga seotud sümptomeid, nagu aevastamine, nohu ja silmade sügelus, ütleb Nicoara. On vanakooli antihistamiinikume, nagu Benadryl, mis on lühiajaliselt väga tõhusad (eriti kui teil on tõsine reaktsioon millelegi, mille suhtes olete ägedalt allergiline), kuid need võivad teid uniseks muuta. Uuemad antihistamiinikumid - arvan, et Claritin või Allegra - ei oma tavaliselt sellist uimaset toimet ja püsivad kauem. Teadaolevalt ei põhjusta eriti Allegra unisust ja seda saavad ohutult kasutada isegi piloodid. Kuid efektiivsus on inimeseti erinev ja mõnede nende uuemate antihistamiinikumide sisselülitamine võib veidi aega võtta.

Nina kortikosteroidid. Need pihustid on paljude dokumentide lemmikud. Need pakuvad otsesemat kontakti põletiku esmaste piirkondadega: teie ninakäikudega. Nina kortikosteroidid, nagu Flonase või Nasacort, on kõige tõhusamad ja tugevamad ravimid, mis on allergiasümptomite ohjamiseks saadaval. Need on kõige tõhusamad ka kinnise ja sügeleva nina ning ninajärgse tilgutamise korral, ütleb Dass. Lisaks on kõrvaltoimed harvad ja kipuvad lokaliseeruma - nagu ninaõõnes veidi ärritunud. Mõnele arstile meeldib kombinatsioon: ütleme, öösel Zyrtec ja hommikul Nasacort. Paljude allergiaravimite ühendamine on ohutu, kuid pöörduge arsti poole, et leida ideaalne ja ohutum toimimisviis.

Antihistamiinsed silmatilgad. Need on suurepärased sügelevate, punaste ja vesiste silmade lisateraapiana, ütleb Axelrod. Silmatilku saab kasutada vastavalt vajadusele ja see võib olla väga tõhus. Otsige antihistamiiniga märgistatud tilka, näiteks Visine-A.

Dekongestandid. Kuigi teid võib kiusata kiire lahendus, mida dekongestandid - kas suukaudsed, nagu Sudafed, või ninaspreid, nagu Afrin - pakuvad, kui olete tõesti täidetud, ei ole need pikaajalised lahendused ja neid tuleks kasutada hoolikalt, kui üldse. Suukaudsed dekongestandid võivad olla ohtlikud neile, kellel on kõrge vererõhk, ja ninaspreid võivad põhjustada tagasilööki, kui neid kasutatakse rohkem kui kolm päeva järjest - kinnisus tuleb tagasi, sageli veelgi hullem. Kui olete tõesti umbne ja peate lennule minema, võib ninakinnitusvahendi võtmine umbes 20 minutit enne õhkutõusu ja maandumist (kui see on pikem lend), mis aitab vähendada survet põhjustava peavalu ja tõsise kõrva hüppamise ohtu, kuid ärge lubage, et Ärge pingutage seda ja lugege kindlasti annustamisjuhiseid.

mida uuele emale osta

Uimastivabad abinõud

Nina niisutamine. Mis puutub looduslikesse valikutesse, siis tasub proovida netipotti - väikest teekannutaolist anumat ninakäikude loputamiseks kergelt soolase veega. Nina niisutamine võib aidata lima teie nina küljest välja viia, ütleb Dass. Neti potid võivad asjad puhastada ja turset vähendada. Veenduge, et kasutaksite destilleeritud vett, või keetke see (seejärel jahutage). Töötlemata kraaniveega loputamine võib teie süsteemi tuua ohtlikke amööbe, mis võivad lõppeda surmaga. Kuigi need sissetungijad on äärmiselt haruldased, pole see oht, mida peaksite tegelikult võtma.

Tervislik toitumine. Tulemused pole tagatud, kuid söömise kohandamine võib teie allergia sümptomeid vähendada. On tehtud väga väikeseid uuringuid, mille kohaselt võib Vahemere dieet vähendada astma ja allergiate tekkimise võimalust, ütleb Dass. Dieet, mis sisaldab palju antioksüdante ja oomega-3 rasvhappeid, võib samuti aidata, sest see võib vähendada üldist põletikku, mis on allergia sümptomite peamine käivitaja. Sama kehtib ka söömise kohta soolestiku tervise parandamiseks. Keskenduge tervele toidule ja ärge pingutage sellega midagi põletikulist, nagu rämpstoit ja alkohol (pole sugugi halb mõte), ütleb Purvi Parikh, MD, allergoloog-immunoloog Allergia ja astma võrgustik . Ja mõnele inimesele võib piimatoode muuta lima paksemaks, mistõttu võiksite kaaluda selle vähendamist.

Millal pöörduda arsti poole

Muidugi, kui teid allergiad tõesti häirivad - isegi pärast kodu maniakaalset koristamist ja käsimüügiravimite proovimist - peate kõige paremini pöörduma juhatuse poolt sertifitseeritud allergoloogi-immunoloogi poole. Kui te pole kindel, kas tasub spetsialisti poole pöörduda, on vastus kindel jah, kui teie allergiad mõjutavad teie elukvaliteeti, põhjustavad väsimust või põhjustavad ärrituvust; kui teil on palju siinusinfektsioone; või kui teil on ka astma või ekseem, ütleb Dass. Allergiarstina saan aidata patsientidel kindlaks teha, mille vastu nad täpselt allergilised on. Need tulemused viitavad raviplaanile.

Mis on immunoteraapia? See plaan võib sisaldada allergiavõtete või keelealuste tablettide kuuri, mis mõlemad on immunoteraapia vormid (mõned arstid on ka keelealuste tilkade fännid, kuid hooajaliste allergiate jaoks pole veel FDA poolt heaks kiidetud võimalusi). Immunoteraapia on olnud pikka aega ja see on tõesti kasulik inimestele, kes ei reageeri ravimitele hästi, ütleb Nicoara. Mida me proovime immunoteraapiaga teha, on õpetada nende immuunsüsteemile allergeenide talumist - sageli jäädavalt.

Allergiakaadrid. Kaadrid koosnevad kahest faasist. Esiteks külastate kolme kuni kuue kuu jooksul üks või kaks korda nädalas oma allergoloogi, et saada süsti kasvava koguse allergeenidega. Seejärel lähete hooldusrežiimi, kus ootate süstide vahel kauem - tavaliselt kaks kuni neli nädalat. Igal visiidil peate kõrvaltoimete ilmnemisel pärast süstimist tõenäoliselt 20–30 minutit ootama. Ja võite olla hooldusrežiimis kuni paar aastat. Kuid aja jooksul tekib tõenäoliselt püsiv tolerantsus oma allergeenide suhtes, ütleb Dass.

Tabletid. Kui iganädalaste kaadrite võtmine kuni mitme aasta jooksul kõlab vähem kui ahvatlev, kaaluge keelealust immunoteraapiat (tuntud ka kui SLIT), kus te võtate keelealuse tableti kaudu väikseid annuseid allergeene. Saate seda teha kodus ja pärast seda ei ole ooteruumis istumist. Kuid praegu on tabletid saadaval ainult ambroosia, rohu õietolmu ja tolmulestade raviks, nii et kui teie allergia ületab neid kolme käivitajat, võivad löögid olla paremad panused. Ajaline pühendumus võib olla hirmutav, kuid keskenduge õndsale, nuuskidest vabale elule, mis võib ees oodata.