See artikkel ilmus algselt MIMI .

Brunchi kohta on palju öelda. Mõne arvates on see gentrifikatsiooni ja ebapraktilisuse tüütu mõju. Tegelikult on New York Times kirjutas artikli tabavalt pealkirjaga ' Brunch on Jerksile , 'kus autor tõi välja selle lõkse.

Kuid kindlasti on ka tahke. Paljud, paljud inimesed (kaasa arvatud mina), saavad hommikusöögi taha jääda, kuna see on võimalus magada, sõpradele järele jõuda ja osaleda üha haruldasemas võimaluses tellida hommikusööki, lõunasööki ja märjukest. sama söögikorra ajal. Näed, mida ma mõtlen? Tagurpidi .

Kuid võib-olla on teie südamesoovituse kõige soodsamad aspektid ilu eelised. Rääkisin paljude arstide, toitumisspetsialistide ja dermatoloogidega, et täpselt teada saada, kuidas see maagiline eine teie mõlemale siseküljele kasulik võib olla ja sinu välisküljed.

Seotud üksused

1 Saate magada

Nädala jooksul katkenud uni (nagu näiteks edasilükkamisnupu vajutamine) häirib teie hormoone, mis võib kogu päeva jooksul põhjustada ülesöömist ja isu süsivesikute järele. Registreeritud dieediarst Sharon Richter soovitab: „Tasakaalustage ennast, andes endale nädalavahetustel natuke aega magamiseks. Uni on ainevahetuse, energia üleval hoidmise ja hormonaalse tasakaalu säilitamisel väga oluline. ' Külvake magamise eelised üleööhooldusega nagu Clinique Moisture Surge üleöö mask (33 dollarit; clinique.com ).

kaks Teie söögikord on teie jaoks tasakaalus

Brunchi toit on üldiselt tasakaalustatum selle poolest, et see sisaldab süsivesikuid, puuvilju ja valke (kui olete minusugune, on nädala jooksul kõigest kiire bagel või croissant). Lisaks selgitab Richter: „Teete paremaid valikuid, kuna te ei tunne, et oleksite ajahädas. Brunch võimaldab teil võtta aega söögi nautimiseks, mis aitab seedimist. Veenduge, et sööksite alati hästi ümardatud toitu, võtke Healthy Delights multi-Vitamin Soft Chew (11, 99 dollarit, walgreens.com ). See on maitsev ja annab teile 16 olulist vitamiini ja mineraali! '

3 See sunnib teid oma korterist lahkuma

Mõistlik päikese hulk vähendab mitme vähi ja muude tõsiste terviseseisundite riski, ütleb teadus . Ja selleks, et saada sinuga hõrku omama õue minema. Bostoni ülikooli meditsiinikooli professor Michael Holick ja raamatu The UV Advantage autor selgitab: 'See on hädavajalik kaltsiumi imendumiseks, meie luude tervena hoidmiseks ja hilisemas elus raskete krooniliste haiguste, nagu osteoporoos, II tüüpi diabeet, hulgiskleroos ja paljud levinud vähid. '

4 Piim ja vesi on alati seotud

Latte rüüpamine on nii lõõgastav kui ka kaltsiumiannus. Ärge unustage kogu söögikorra ajal ka vett küsida. Nefroloog Steven Guest, MD, selgitab: 'Alkohol häirib aju ja neerudega suhtlemine ning põhjustab vedelike liigset eritumist, mis võib seejärel viia dehüdratsioon , 'Kuna kõige tõenäolisemalt olete homsel ajal pohmellis, on vesi (ja palju seda) vajalik. Lisaks täidab see nahka ja lisab noorusliku välimusega sära.

5 Sõpradega koos hängimine on teile kasulik

Richter ütleb: 'Sõprade seltskonnaga vestlemine ja poomine tõstab teie hea enesetunde hormooni taset (oksütotsiin) ja vähendab stressi, mis on osutunud paljude iluprobleemide (akne, juuste hõrenemine, silmakottide all) põhjuseks.

6 Saate endale lubada, ilma et see ületaks

Brunchiga sõpradega on kõige suurem see, et saate roogasid jagada. See tähendab, et saate tellida selle peekoni lisapoole või lühikese virna pannkooke, kuid te ei pea neid ise maha lihvima. Richter lisab: 'Võite endale lubada, ilma et peaksite muretsema toidu raiskamise või katlakivi kallutamise pärast.'