Mindfulness on sageli seotud meditatsiooni, refleksioonide ja rahuliku meeleseisundiga. Majapidamistööd? Mitte just see, mis pähe tuleb.

Aga uus uuring Florida osariigi ülikooli teadlaste uuring viitab lihtsale nõudepesemisele, et see võib tegelikult soodustada tähelepanelikkust olnud seotud heaolu parandamiseks, vähenenud stressitasemeks ja isegi immuunsüsteemi võimendamiseks.

Ajakirjas avaldatud uuringus osales 51 kolledži üliõpilast Mindfulness . Veidi üle poolte osalejatest õpetati keskenduma teadlikule nõudepesukogemusele, näiteks seebi lõhnale, vahutundele, vee temperatuurile ning roogade kujule ja kujundusele.

Ülejäänud osalejad, kes tegutsesid kontrollrühmana, keskendusid lihtsalt töö tegemisele.

Tulemused olid märkimisväärsed. Teadliku lähenemisviisi tundma õppinud õpilased teatasid, et pärast nõudepesu oli närvilisus vähenenud 27 protsenti ja vaimne stimulatsioon 25 protsenti. Kontrollrühm ei märganud selliseid eeliseid - mis viitab sellele, et pingutatud ja ületöötanud meelte jaoks võib meelerikas nõude pesemine olla mugav ravi.

Mind on huvitanud tähelepanelikkus juba aastaid, nii mõtiskleva praktiku kui teadlasena, ütles uuringu üks autor Adam Hanley oma avalduses. Mind huvitas eriti see, kuidas igapäevaseid tegevusi elus saaks kasutada meeleolukuse edendamiseks ja seeläbi üldise heaolutunde suurendamiseks.

Esmalt teatas leidudest Wall Street Journal .

Tahtma pöörama tähelepanu teistele igapäevastele tegevustele ? Sul on õnne. Isegi söömist ja hingamist saab teha mõistlikult, samuti istuda, oma mõtteid jälgida ja looduses jalutada.