Metsas suplemine ehk jaapani keeles shinrin-yoku on tava ümbritsevat loodusmaailma regulaarselt märgata, kogeda ja hinnata. See on filosoofia, mis põhineb veendumusel, et meie inimloomuses on ihaldada puude seltsi. Metsade sarnases õhkkonnas suplemine või meeltesse sukeldumine on budismi, zen-budismi ja šintoismi keskmes ning arvatakse, et see parandab üldist elukvaliteeti. Maailma juhtiv metsameditsiini ekspert Qing Li selgitab seda nähtust aastal Metsas suplemine: kuidas puud aitavad teil leida tervist ja õnne .

Dr Li leidis, et metsas suplemine võib muude hüvede kõrval tegelikult vähendada vererõhku, vähendada stressi ja isegi parandada keskendumisvõimet ja mälu. Parim osa on see, et uusima tervisevilja eeliste ärakasutamiseks ei pea elama metsa lähedal. Orgaaniliste elementide lisamine oma koju aitab teil püsida loodusega pidevalt ühenduses. Kureerisime nii dr Li kui ka vanemate värviturunduse juhi Dee Schlotteri toodete loetelu ja näpunäiteid PPG värvid , mis aitab metsaefekti teie koju tuua.

SEOTUD: 7 trendikat siseruumides asuvat taime koju viimiseks

kuidas õigesti kükki teha

1. Loo siseruum taimede kasvatamiseks. Kaaluge rohelise seina või monteeritud istutusmasin kontorisse või peretuppa veidi elu lisama. Taimi saab lisada ka kappidesse või aknaalustele, osutab Schlotter.

2. Lisage taimed, mis toimivad looduslike õhupuhastitena. 'Taimed toimivad nagu käsnad, leotades värvides, kangas, sigarettides ja puhastusvahendites leiduvaid mürgiseid kemikaale,' ütleb dr Li. 'Kümme parimat õhupuhastusjaama on: Pea Lily, Golden Pothos, Inglise luuderohi, Krüsanteem, Gerbera Daisy, ämmakeel, Bamboo Palm, Asalea, Red-Edge Dracaena ja Ämbliktaim .

3. Teie kontoris pole akent? Riputa looduspildid. Kas teil on looduse pilt ekraanisäästjana oma arvutis või telefoni lukustuskuvana, 'ütleb dr Li. 'Kinnitage maalaua fotod oma laua lähedale seinale. Schlotter soovitab ka oma ruumi infundeerida loodusest inspireeritud värvidega nagu PPG 2019 aasta värv, Öövalve (PPG1145-7) - klassikaline roheline varjund, mis võimaldab majaomanikel jäljendada looduses viibimise eufooriat ja tervendavat jõudu. '

4. Täitke oma kodu puulõhnadega. Pilliroo hajutid sobivad hästi siis, kui te ei saa midagi vooluvõrku ühendada: otsige valge küpressi, hinoki puidu ja lehtedega, rosmariin , seedripuu, eukalüpt ja mänd tõelise Jaapani metsa supluskogemuse saamiseks, ütleb dr Li.

5. Söö värskeid ürte. Maitsetaimede kasvatamine lisab teie ruumile rohelise elemendi ja värsked ürdid sobivad ka teile. Kui teil pole rohelist pöialt, alustage ühest kõige hõlpsamini kasvatatavast ürdist, näiteks piparmünt või tüümian. Kui olete oma aia kasvamas, siis see ürdisäästja säilitavad teie maitsetaimi kuni kolm nädalat.

kuidas puhastada paninipressi