Kõik teavad kedagi, kes suudab sõrmi tahapoole painutada, jalad pea taha panna või joogatunnis kergesti keerulisematesse asenditesse keerutada. Aga mida see tegelikult tähendab, kui keegi on topeltühendatud? Hea, halva ja otse imeliku kühvelduse jaoks rääkisime kahe ühise terviseeksperdiga, kes seda teemat hästi tunnevad.

Esimene asi, mida tuleb mõista, ütleb New Yorgi spetsiaalse kirurgia haigla arst-arst Alice Chen, et topeltliited pole meditsiiniline termin. Arstid ja füsioterapeudid kasutavad sõna hüpermobiil inimeste kirjeldamiseks, kelle liigesed painduvad tavalisest piiripunktist mööda.

Teiseks, ütleb dr Chen, hüpermobiilsus võib jätta inimesed vigastuste suhtes haavatavaks - nii hetkel kui ka pikemas perspektiivis. Liigese eesmärk on anda liikumist, kuid see hoiab ära ka hüpermotsiooni või vales suunas liikumise, ütleb ta.

Kui astud sammu, siis põlveliiges paindub ja ulatub nii, et sul on stabiilne punkt survestamiseks, jätkab ta. Kui teie põlveliiges läheks mõlemas suunas, kukuks see kokku ja te ei suudaks raskust taluda.

Inimesed, kellel on hüpermobiilsus, võivad leida, et nende liigesed lähevad sellest ohutusest ja stabiilsest punktist mööda, lisab ta, mis võib põhjustada liigese ümbruse kõhre ja sidemete täiendavat kulumist.

George Washingtoni ülikooli meditsiiniprofessor ja Ameerika Reumatoloogia Kolledži magistrant David Borenstein ütleb, et hüpermobiilsus ei pruugi olla probleem noorena - ja tegelikult võib see anda neile mõnes piirkonnas füüsilise eelise , nagu tantsimine ja võimlemine.

Kuid kui küsite neilt 10, 20, 30 aasta pärast, kuidas nad end tunnevad, pole harva, et neil inimestel on liigeseprobleeme, ütleb dr Bornstein. Kas nad sirutasid kõõlused nii kaugele, et nüüd valutavad, või kogevad liigestes mõningast degeneratsiooni, kuna nende kõhred on näinud suuremat survet kui tavaliselt.

kuidas rinnahoidjat mitte kanda

Dr Chen on sellega nõus. Ma saan täiskasvanuid, kes ütlevad: 'Mul oli kombeks põhikoolis uhkeldada ja oma õpetaja selja taha keerates krutin oma õpetaja välja,' ütleb ta. Ja nad tulevad nüüd minu juurde, sest need liigesed teevad neile haiget - nad saavad varakult otsa artriit .

Hüpermobiilsust on erinevaid, erinevatel põhjustel. Mõned inimesed on lihtsalt loomulikult paindlikumad kui teised. Muudel juhtudel võib liiges kahjustuse või sideme eemaldamiseks pärast vigastust või operatsiooni muutuda eriti painduvaks. Ja aeg-ajalt põhjustab hüpermobiilsust selline geneetiline häire nagu Ehlers-Danlose sündroom, mille korral keha sidekude pole nii tugev kui peaks.

Kui teil on hüpermobiilsus, kuid te pole kogenud mingeid valusid ega funktsionaalseid probleeme, pole dr Cheni sõnul selle kohta vaja arsti poole pöörduda. (On üks erand: Ehlers-Danlose sündroomil võib olla muid tõsiseid terviseriske, nii et kui teil on muid sümptomeid, näiteks kergesti verevalumid või ebanormaalselt veniv nahk, kontrollige seda.)

kuidas saada tassidest välja kohviplekke

Kuid ta soovitab siiski vältida olukordi, mis venitavad sidemeid ja pikendavad liigeseid tavapärasest ulatusest kaugemale - eriti raskust kandvates olukordades - ja olge ettevaatlik, et mitte ületada selliseid tegevusi nagu jooga.

Samuti on hüpermobiilsete inimeste jaoks oluline liigeste ümber lihaste ülesehitamine, ütleb dr Chen. Kui mul on patsiente, kes on väga paindlikud, peavad nad olema isegi tugevamad kui nende normaalsete liigestega kolleegid, ütleb ta. Nende lihased peavad liikumisel liigeseid kaitsma ja toetama.

Seda ütleb ta ka vanematele, kes on mures oma topeltliigeste laste pärast. Kui suudate lapsi piisavalt vara õpetada ja julgustada neid tervislikult treenima ja treenima jõudu, on neil hilisemas elus vähem artriidiprobleeme, ütleb ta.

Lõpuks lisab ta, et ühes suunas hüpermobiilsed inimesed on teises kitsad - nagu balletitantsijad, kes suudavad oma puusi hõlpsalt väljapoole pöörata, kuid neil on raskem neid sissepoole pöörata. Need on patsiendid, keda venitamine tasakaalustab, ütleb ta, kuid sirutades suunas, kuhu nad pole harjunud minema.