Meeskonna pingutus

Minu väga hea sõbranna Kathy helistab mulle ja käsib mul tagumik diivanilt maha võtta ja temaga jalutama minna. See on kogu motivatsioon, mida vajan.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Kirjutan oma poja tunnitundidele meie kohalikus YMCAs. Nii pole mul mingit ettekäänet, et ma teda oodates trenni ei tee. See viib mind jõusaali, mu poeg saab lõbusalt aega oma eelkooliealiste sõpradega ja ma saan oma trenni tehtud ja läbi.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

Varem proovisin trenni teha, et end vormis hoida, kuid see kestaks umbes pool nädalat. Viimase aasta jooksul sain lõpuks aru, et saan seda teha, et oma mehega aega veeta. Oma psühhootiliste ajakavadega ei näe me üksteist nii tihti, kuid ümbruskonnas ringi matkamine või jõusaali külastamine kasutab meie aega üsna hästi.
Bre Vander Art
Los Angeles, California

Mu viieaastane poeg üllatas mind eelmisel päeval küsides, emme, kas sa täna Pil-a-teezis käisid? See tuletas mulle meelde, et ta on teravalt teadlik minu igapäevasest liikumisharrastusest ja see lisas mulle motivatsiooni iga päev trenni teha. Ma pole ainus, kes sellest kasu saab; minu kaks väikest last õpivad ka heade liikumisharjumuste kujundamist. Boonusena õpivad nad nüüd uusi sõnu, näiteks elliptilisi ja Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey osariik

Minu lapselaps soovis ühel päeval minuga mängida nii väga, et kui ma ütlesin talle, et ma vananen ja ma ei saa enam joosta, pakkus ta, et mängib kõnnimärki. Kuidas ma saaksin sellise pakkumise tagasi lükata? Minu motivatsioon oli liikuda, et saaksin temaga päriselt silti mängida. Viimase aasta jooksul olen kaotanud 25 kilo ja hakanud kolm kuni viis päeva nädalas jooksulindil käima. Nüüd mängime õues, käime pargis ja naudime koos aktiivset aega.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Kui mu üheksa-aastane palus mul emadepäeva nädalavahetusel koos temaga kahe miili jooksu läbida, oli mul raske mälestuse tegemise võimalusest loobuda. Ma ei ole jooksja ega soovi ka olla selline, kuid teadmine, et mu poeg Noa on mul õnnelikult kaks kilomeetrit miilul, on mind ajendanud igal õhtul pärast tööd jooksurajast oma parimaks sõbraks tegema. Ma hoian masina külge lindistatud pilti, kus ta jooksis eelmise aasta võistlust. Sel aastal olen temaga pildil - ja ma olen tervislikum ema.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

Selle suve 10. aastapäeva tähistamiseks laseme abikaasaga lapsed vanaema juurde maha ja teeme tandem-jalgrattamatka New Yorgi Finger Lakes'i piirkonnas. Mul ei olnud nii lihtne talvel pimedatel hommikuti ja õhtuti suureks rattamatkaks treenides trenni teha, kuid idee näha vaatamisväärsusi rattalt ja reisida inimlikus tempos üksi koos abikaasaga tekitas mind minnes isegi siis, kui oleksin eelistanud voodis lokkida.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake küla, California

Olend mugavused

Minu kollane labrador, Lulu. Pole tähtis, milline ilm on, ta on alati valmis jooksma minema. Kui mul pole tõesti tahtmist jooksma minna, vaatan lihtsalt teda, kes mu jooksujalatsite ümber tantsib ja tean, et on aeg minna.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

Eelmisel aastal sain koera. Mitte lihtsalt ükski koer, vaid ka springerspanjel, kellel on rohkem energiat kui klassiruumis, mis on täis esimese klassi õpilasi. Olen avastanud, et minu kodus rahu ja vaikuse hoidmise võti on hea ja pikk jalutuskäik koos koera Olive'iga iga päev - isegi läbi külmuvate Minnesota talvede.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Mul ja mu abikaasal on neli koera ja kuulumine fantastilisse koeraparki. Nende liputavatest sabadest ja erutatud vingumistest piisab, et motiveerida mind tegema kõike.
Rachel Finney
Marysville, Ohio

Kodukehad

Pärast aastaid kestnud imestust, miks mulle ei meeldi treenida nii, nagu enamik sõpru näib, mõistsin, et minu jaoks oli probleem just jõusaalis käimine. Kulutused ja pühendumus, tung hoopis koju jääda ja vajadus osta trenniriideid olid kõik peamised hoiatused. Sellest ajast olen hakanud salvestama Denise Austini igapäevast pooletunnist treeningut. Suureks üllatuseks ja põnevuseks ootan nüüd võimlemist. Ma kannan seda, mida tahan (isegi üheksa-aastased raseduse säärised ja vana T-särk), teen seda siis, kui tahan, ega muretse, kui rumal ma välja näen. Lisaks ei pea ma lisama reisimisaega, suhtlusaega jne.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Perekonna portree

Minu kaunis, noor 78-aastane ema. Ta mängib tennist mitu korda nädalas ja teeb trenni kohalikus terviseklubis, läbides alati kaks tunnitundi järjest. Vaevalt suudan sammu pidada! Ta on tõeline inspiratsioon ja minu eeskuju.
Teri Rekoon
Newport Coast, California

Ma pean oma isa silmas. Ta elas insuldi üle 2001. aastal ja nüüd on piiratud liikumisvõime. Tema taastumise jälgimine motiveeris mind 2004. aastal American Stroke Associationi eest maratoni jooksma ja iga kord, kui ma ei viitsi trenni teha, mäletan, et ta ei saa ja saan. Samuti aitab selle tervisliku eluviisi järgimine mul hilisemas elus insuldi ära hoida.
Cathy Rumfelt
Cumming, Gruusia

Minu motivatsioon trenni teha on lihtne fakt, et tahan oma kolmele lapsele eeskuju näidata. Nad näevad mind jooksmas, raskusi tõstmas ja kardiopotiga tegelemas. Saan teha rohkem surumisi (päris - varvastel, mitte põlvedel) kui ükski teine ​​naine klassis. Ma ei pea dieeti ega oma kaalu. Ma ei muretse selle pärast, kui peenike ma olen, vaid kui terve ja tugev ma olen ning 41-aastaselt olen tugevam ja tervem kui kaks aastakümmet tagasi.
Amy Meyers
Summerville, Lõuna-Carolina

Iga kord, kui proovin välja mõelda vabanduse, et sportimine vahele jätta, mõtlen oma vanaemale Theresiale. Ta treenis 80ndateni hästi, kõndides peaaegu iga päev ja keskmiselt 10–15 miili nädalas, mitu korda isegi rohkem. Ta on tõeline inspiratsioon ja keegi, kes on elu eeskujuks toonud, näidates, mida tervislik eluviis võib teie südame, keha ja hinge heaks teha.
Nancy Macken
Brooklyni park, Minnesota

Ootan motivatsiooni oma kolmeaastase tütre poole. Tema energia inspireerib mind ja ma tahan olla tema jaoks positiivne eeskuju. Ma tahan asetada end nii vaimselt kui ka füüsiliselt võimalikult tervislikuks, et saaksin olla lähedal, et näha, kuidas temast kasvab naine ja saab ise ükskord ema. See on minu suurim soov, nii et treenin (vähemalt vähe) iga päev.
Caryn Lane
Capitola, California

Nutikad segajad

Kui jooksurajal olen, tunnen end õigustatuna halbade / prügikastita telesaadete vaatamise eest.
Jane Dickson
Astoria, New York

Heliraamatud. Ma saan oma jooksulindil palju lugeda ja mul on hea raamatu ja andeka jutustajaga hõlpsasti üle minna.
Karyl-Lynne Tirk
Kuningas George, Virginia

Jooksurajal olles vaatan toiduvõrgustikku. Mulle meeldib leida uusi retsepte ja õppida erinevaid toiduvalmistamise viise. Niikaua kui treenin, ei tunne ma end nii süüdi, et proovisin mõnda maitsvat toitu, mis on esile toodud.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts

Kui saan õige muusika käima, olen kas 80ndate aastate sportlik teismeline või üks 90ndatest pärit keskealine klubipunker. Kas see on psühhedeelne karusnahk, KLF või Usher, hõlmab see lööki see paneb mind liikuma liikuma.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts

Suhtumise korrigeerimine

Harjutus vabastab mu vaimse masina rattad. Kui tunnen end halvasti, võtan oma koera metsas pikale matkale. Kui tunnen end ebakindlalt, töötan välja, et teenida tunnet saavutustest. Kui tunnen end üksikuna, haaran sõbra ja lähen rattaga sõitma. Liikumisel on palju füüsilisi eeliseid, kuid minu jaoks on see tegelikult seotud sellega, et saan oma aju treenida liikumiseks.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Kui ma paar aastat tagasi jõuludeks jooksurada palusin, ei olnud ma valmis selleks, et treeningviga lööks. Mu mehe ainus taotlus oli Ärge muutke seda pesuhoidjaks. Ma ei teinud. Hakkasin programme kasutama ja enne kui arugi sain, hakkasin kaalust alla võtma ja kinnisideeks saama. Jätkasin trenni ka teise lapse rasedana ja paranesin rasedusest kiiremini. Motivatsiooni leidsin enesetundes, selles, kuidas tahtsin olla hea eeskuju oma lastele ja selles, et leidsin enesekindlust enese vastu.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey osariik

Trikkide kott

Mul on nii halb trenni teha, kuid arvan, et olen leidnud väikese motivatsiooni, mis töötab. Hoian oma köögileti peal hüppenööri. Iga kord, kui kööki lähen, pean trossi piisavalt kasutama, et pulss üles tõusta. See pole mitte ainult kiire kardiopurske, vaid paneb mind mõtlema ka sooda asemel klaasi veest haaramise üle.
Amy Weinmeister
Hiram, Gruusia

Ma mõtlen selle peale, kui palju inimesi ma metroos olles oma spordikotiga lõin. Kui ma sel päeval või öösel ei käi, pean järgmisel päeval uuesti spordikotti endaga sikutama. Harjutan ära kõik mustad pilgud, mis mul hommikul tekkisid. See teeb seda minu jaoks.
Felicia Hudson
New York, New York

Magan trenniriietes, veeren hommikul voodist välja ja lähen otse jõusaali. Ma ärkan tegelikult alles umbes 10 minutit pärast treeningut ja mõtlen selleks ajaks, et mis seal ikka, ma võiksin ka edasi minna!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington

Teie tervisele

Kolm aastat tagasi ütles mu arst: teie suhkrusisaldus on tõusnud. Diabeedihaiguse vältimiseks jätke rafineeritud suhkur oma dieedist välja ja alustage trenni. See oli piisavalt motivatsiooni. Nüüd ei tunne ma ennast hästi, kui ma pole vähemalt kolmel päeval nädalas trenni teinud.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey osariik

Mis motiveerib mind trenni tegema, on teadmine, et toidu- ja ravimiamet nõuab tervislike eluviiside järgimiseks päevas vähemalt 30 minutit liikumist. Ma ei tee trenni mitte kaalu langetamiseks, vaid selleks, et keha toimiks parimal viisil.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Nii kurb kui see ka pole, motiveerib mind nüüd minu pere haiguslugu. Varem oli nii lihtne mõelda, kui palju ma tahan paar kilo kaotada ... ja siis pole kunagi selle vastu midagi teinud. Mu isa oktoobri infarkt oli tohutu äratus kogu mu perele ja paar kuud hiljem hakkasin uuesti jõusaali lööma. Kui ma üritan ennast selle lisaminuti jooksurajal joosta, ei mõtle ma enam sellele, kui palju kaloreid ma kulutan. Selle asemel mõtlen, kui palju tervislikumaks ma oma südame muudan.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts

Peeglike peeglike

See, mis minu jaoks tavaliselt tervisliku eluviisi alustab, on minu enda häiriv foto. Mul on vaja ainult ühte halba pilti topeltlõugadest või paksust käest ja leian imekombel tee tagasi elliptilise masina juurde. Ja minu jaoks on treenimise juures tore see, et see toob kaasa ka tervislikuma toitumise. (Ma ei taha kogu seda tööd tühjana teha.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Pange selga kitsad teksad ja vaadake täispikka peeglit - see võtab mind iga kord.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri osariik

Lihtne. Vaatan pilte enne lapse saamist. See on piisavalt inspiratsiooni diivanilt maha tulemiseks ja liikumiseks.
Bryn Mathison
Irvine, California

Pean silmas oma viimast kitsaste riiete kasti, millest keeldusin hiljutises kolimises loobumast.
Tiffny Weighall
Bainbridge'i saar, Washington

Olen vanem kui enamik poja lasteaia klassi emasid. Vaatan teisi emasid PTO koosolekutel auditooriumis ja parklas, kui ta peale võtan, ja mõtlen endamisi, et ma ei taha välja näha nagu vana, kohmakas ema. Ja siis põrutasin jõusaali.
Suzanne Lowry
Laurens, Lõuna-Carolina