Teie jume on selle kümnendi jooksul kõige koostöövalmim. Tõenäoliselt olete (enamasti) välja kasvanud tüütud teismeliste vistrikud ja te ei pea veel kandma stressi või hormonaalset tasakaalustamatust (raseduse või perimenopausi tõttu), mis võib vallandada täiskasvanute akne teie 30–40-aastaselt. Toodate ka palju kollageeni, nii et teie nahk on lihav ja sile ning teie päikesekahjustused, mida olete kannatanud, on tõenäoliselt endiselt naha naha all hästi varjatud. Kuid praegu on aeg panna alus tulevikule. 'Ennetav vananemisvastane raviskeem võib aidata teie DNA-sse kirjutatud kortse edasi lükata kümnendi või rohkemgi,' ütleb Schultz. Ja pidage meeles: see, mida te 20ndates eluaastates ei tee, on sama oluline kui see, mida teete, ütleb Manhattani dermatoloog Gervaise Gerstner. See tähendab, et ei tohi päevitada, suitsetada ega voodisse kukkuda ilma nägu pesemata.

kuidas valged lõuendist kingad valged hoida

Teie lihtne nahahooldusstrateegia

OLEN.

Kooriv puhastaja
Ehkki püsiv akne võib olla taandunud, on teie nahal endiselt aktiivsed õlinäärmed, ütleb Philadelphia dermatoloog Susan Taylor, kes soovitab liigse rasu eemaldamiseks ja pooride ummistumise vältimiseks valida keemilise koorijaga puhastusvahendi, näiteks salitsüül- või glükoolhape. Proovige Clinique Acne Solutions puhastusvahtu ($ 20, clinique.com ).

Õlivaba päikesekaitsekreem
Igapäevane manustamine on kohustuslik. Gerstner ütleb, et see on ainus tõhusam viis päikesepaistete vältimiseks - ja nende vältimine on palju lihtsam (ja odavam) kui nende eemaldamine. Piisava kaitse tagamiseks soovitavad enamik dermatolooge laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 või kõrgem. Ja sõbralik meeldetuletus: kandideerige uuesti, kui olete otsese päikesevalguse käes, näiteks rannas. Proovige Shiseido linnakeskkonna õlivaba UV-kaitset SPF 42 (32 dollarit, shiseido.com ).

P.M.

Õrn puhastaja
Et vältida naha liiga palju õli eemaldamist, mis võib tegelikult põhjustada nii purunemist kui ka ärritust, soovitab Taylor hüdroksühappevaba geelipuhastusvahendit. Proovige Neutrogena Extra Gentle puhastusvahendit (7 dollarit, amazon.com ).

kuidas kodus sõrme suurust määrata

Kooriv ravi
Kollageeni tootmise edendamiseks ja pooride puhtaks hoidmiseks ning jume säravaks hoidmiseks otsige seerumit või öökreemi, millel on nahka pehmendavad koostisosad. Proovige SkinCeuticals Retinol 0.5 rafineerivat öökreemi ($ 46, dermstore.com ), BeautyRx igapäevane kooriv ravi seerum glükoolhappega (65 dollarit, dermstore.com ) või retseptiga retinoid, näiteks Retin-A.