Tervete peredega kodus olles me peavarju paigas , kellel on väikseid, on vaja palju lihtsad, vähese või segadusega tegevused et nad oleksid hõivatud ja kihlatud. Korralikult tehtud, lastega kokkamine võib selle vajaduse täita ja õpetada olulisi elutarkusi. Mõistame, et teil on praegu palju asju lihtsalt käimas üritades oma elu korras hoida —Niis, kuidas sa oma lastega süüa teed, ilma et see tunduks rohkem tööd, kui oled juba taldrikule saanud? Jennifer Tyler Lee sõnul on toitumisekspert, lastemängude looja ja raamatu enimmüüdud autor Pool suhkrut, kogu armastus , on kolm lihtsat näpunäidet, kuidas lapsi köögis rohkem lõbutseda ja vähem stressi tekitada.

SEOTUD : Videovestluse kokteilid aitavad inimestel toime tulla - siin saate oma Quarantini õnnetundi saada

Seotud üksused

1 Tee sellest mäng

Kõik on lõbusam, kui see on mäng, mis on igas vanuses lastega toiduvalmistamise võti, ütleb Tyler Lee. Kasutage oma lemmiktelesaate meeldimist Tükeldatud või Seesami tänav , et inspireerida pere toiduvalmistamise väljakutset. Väikestele meeldib väga ette kujutada, mida nende lemmiktegelased sooviksid süüa, ”ütleb ta. Kujutades ette, mida nende lemmiktegelasele teha, võib olla sama palju nalja ja loovust kui selle tegelase jaoks midagi küpsetada.

Kutsu väikseid mõtlema retseptile, mida küpsisekoletis tahaks süüa või mida Ernie Bertile valmistaks, soovitab Tyler Lee. Lihtsad retseptid nagu Froyo Pops ja smuutid on hea koht alustamiseks, kuna need on kiired, lihtsad ja suhteliselt madalad. Kaasake oma koolieelikut, kutsudes neid koostisosi korrastama ja mõõtma, koostisosi blenderisse laadima või sekundeid lugema, kuni smuuti seguneb.

Keskkooliealised saavad mängida keerukamaid mänge. Kutsu kaksteid leidma retsept, mis kasutab teie sahvris ühte võtmekomponenti konserveeritud kikerherned. 'Las nad otsivad retsepte veebis, kammivad läbi oma virna lemmikkokaraamatutest või helistavad soovituste saamiseks sõbrale,' ütleb Tyler Lee. Boonuspunktid sahvriklambrite loominguliseks rakendamiseks, näiteks munade valmistamiseks konserveeritud läätsede kasutamine Superniiske šokolaadikook .

SEOTUD : Kui kaua saate (peaaegu) midagi külmkapis ja sügavkülmas hoida

kaks Las lapsed juhivad

Lapsed söövad tõenäolisemalt hästi, kui neil on olnud toitu lauale toomisel abi, ütleb Tyler Lee. Lastel lastes valida, milliseid retsepte nad tahaksid teha või milliste koostisosadega nad sooviksid süüa teha, on see mõjuvõimas ja positiivne viis nende kaasamiseks. Koolieelikud saavad aidata valida teie nädala toidukava jaoks hommikusöögiideed või valida midagi, mida nad suupisteajaks valmistada sooviksid. Ka siin on võtmetähtsusega lihtsad retseptid.

Külvake nende valikud, kirjutades väikestele paberijääkidele üles mitmesuguste lihtsate retseptide nimed, asetage paberid müüritise purki ja laske lastel purgist retsepti valida, ütleb ta. Paku valikut lihtsaid suupistete retsepte, näiteks Ei küpseta energiahammustusi või Teraviljahammustusi ei küpseta . Nii on kõik, mida nad valivad, midagi, mida teil või neil on lihtne valmistada. Vanemad lapsed saavad vastutada ühe söögikorra eest igal nädalal. Las Tyler Lee ütleb, et keskkoolil või keskkoolil on nädalas valida mõni õhtu, mille eest nad tahaksid olla. Nad määravad menüü, valivad retseptid ja valmistavad sööki. Mida rohkem vabadust saate neile selle käigus anda, seda tasuvam on kogemus neile ja teile.

Tyler Lee majas ei pea söögi tegija koristama, mis annab alustavatele noortele kokkadele veelgi suurema stiimuli. Lasin oma teismelistel iga nädal söögikorra eest vastutada, on see lihtne viis köögis juhtimiseks. Toiduvalmistamise jagamine aitab neil arendada hädavajalikke toiduvalmistamisoskusi, mis teenivad neid pesalt lahkudes, ja annab ühtlasi võimaluse neid hinnata meie panuse eest meie pere toetamisse, ütleb ta.

3 Kokk koos

Toiduvalmistamine võib pakkuda õpetatavaid hetki, eriti kui otsustate koos süüa teha. Matemaatika- ja loodusõpetuse tunnid asuvad igas retseptis ja võivad koos rõõmu otsides rõõmu tuua. Eelkooliealiste jaoks saab koostisosade mõõtmise muuta lihtsa aritmeetika mänguks. Keskkooliealised saavad retsepti suurendada või vähendada, kasutades natuke lihtsat jagamist või korrutamist, soovitab Tyler Lee.

Mis puutub keemiasse, siis madala suhkrusisaldusega retseptid aastal Pool suhkrut, kogu armastus võib inspireerida vestlusi meie lemmikteemal: toiduteadus . Miks muutub banaanileiva tekstuur suhkrut välja võttes? Lõbutsege koos oma lastega uurides - retseptid võivad ellu äratada suurepäraseid vestlusi. Kui proovite välja mõelda, kuidas hoida oma lapsi selles õppimas kaugõppe keskkond võib toiduvalmistamine olla maitsev viis seda teha. Peale tundide on veel hõbedane vooder. Me kulutame tänapäeval kõik rohkem aega toiduvalmistamiseks, miks mitte muuta see võimaluseks kvaliteetseks koosveedetud aja veetmiseks? ' ütleb Tyler Lee. 'See on selle olukorra õnnistus ja võimalus muuta keeruline aeg meie lastele positiivseks mälestuseks.

SEOTUD : 10 rahustavat küpsetamisretsepti, mis leevendab teie stressi ja teie magusat hammast