Mõned inimesed usuvad, et teatud teed sisaldavad maagilisi omadusi ja kui tegemist on kummeliga, ei oleks nad tingimata valed. Kummelitee eelised varieeruvad unerežiimist kuni seedimise soodustamiseni ning jook võib isegi mängida rolli südame tervises. Mis siis täpselt on kummelitee? Kummel lilled sisaldavad flavonoidid, seskviterpeenid ja antioksüdandid ning kui need on kuivanud, saab neid kasutada taimsete ja looduslike ravimite jaoks.
Kuigi kummelitee sobib paljudeks asjadeks ja on suurepärane kofeiinivaba joogivalik, on oluline teada, et see pole mõeldud kõigile. Siin on mõned kõige tuntumad kummeli tee eelised täiskasvanutele.
leivajahu kasutamine igasuguse eesmärgi asemel
Ärevus
Vastavalt Meditsiiniuudised täna , 40 miljonit ameeriklast kannatavad ärevushäirete all, mistõttu on see kõige tavalisem vaimuhaigus Ameerika Ühendriikides. Mõnele inimesele ei sobi ravimitega ravimine alati kõige paremini, kuid proovimiseks tasub leida palju looduslikke alternatiive. Kummelitee on teadaolevalt kasulik ärevuse sümptomitele, aidates unetust leevendada ja pakkuda rahu. Paljud inimesed, kes kasutavad kummelit stressi vähendajana, joovad seda mugavuse huvides kas teena või kasutavad seda kapslite kujul. Pidage meeles, et kummelitee ei pruugi kõigi jaoks ühtemoodi töötada. Kui teil on ärevus või depressioon, peate pöörduma arsti poole.
Magama
Enne magamaminekut tassi kummeliteed nautimine pole enamiku inimeste jaoks midagi uut. Tegelikult on seda pikka aega peetud õrna une esilekutsujaks. Kummeli tee rahustav toime on tänu antioksüdant, mida nimetatakse apigeniiniks , mis seondub teie aju teatud retseptoritega, mis aitavad vähendada ärevust ja käivitada une. A 2016. aasta uuring kummelitee ja une kvaliteedi ning naiste depressiooni vahelistest seostest leiti, et neil, kes jõid kaks nädalat igal õhtul kummeliteed, oli parem unekvaliteet kui neil, kes seda ei joonud - ja tee pöördusid, kui nad tee joomise lõpetasid.
Kõhuprobleemid
Kummelitee sisaldab põletikuvastased, spasmolüütilised ja karminatiivsed omadused , mis aitavad maoliini leevendada. Tassitäie kummelitee joomine võib leevendada kõhuhäireid, menstruatsioonikrampe, ärritunud soole sündroomi, seedehäireid ja kõhugaase. Kuigi tuleb läbi viia rohkem uuringuid, võib abi olla ka kummeliteest vähendada happe refluksi .
Südame tervis
Kummelitees sisalduvad antioksüdandid, nagu flavoonid, võib aidata vähendada südamehaiguste riski . Aastate jooksul on flavoneid nende mõõtmiseks uuritud efektiivsus vererõhu ja kolesterooli alandamisel , sealhulgas triglütseriidid ja halb LDL-kolesterool. Kummelitee korrapärane joomine võib aidata säilitada vererõhku tervislikul tasemel, kuna see aitab vähendada stressi, soodustada und ja lõõgastuda veresooni ja artereid. Kuigi kummelitee on südametervisele potentsiaalselt mitmeti kasulik, võib see vere vedeldajatel suurendada verejooksu ohtu. Seetõttu on enne tarvitamist oluline ka arstiga nõu pidada.
Veresuhkur
Iraani Tabrisi meditsiiniteaduste ülikooli uuringud näitavad, et kummeli tee joomine võib aidata vähendada veresuhkrut, tuues kasu diabeetikutele. Kummel sisaldab antioksüdanti nimega kvertsetiin, mis mõjutab teatud ensüüme, mis on osa diabeetilisest vastusest. Kuigi uuringuid tuleb veel teha, väikesemahuline uuring Tabrisi ülikoolist jälgis 64 II tüüpi diabeediga osalejat vanuses 30–60. Pool rühma tarbis kummeli teed iga söögikorra ajal kaheksa nädala jooksul, teine pool aga jõi söögi ajal vett. Kahekuulise perioodi lõpus oli kummeli rühmas keskmine veresuhkru tase oluliselt madalam kui neil, kes jõid ainult vett.
Pärast kõigi võimalike kummeli tee eeliste lugemist pole üllatav, et paljudele inimestele meeldib õhtud lõpetada tassitäie kummeliteega. Kuid nagu paljud teised taimeteed, on ka siin teatavaid kõrvaltoimeid. Kui tarbite kummelit tees, vedelas või kapslikujulises vormis, on kõige tavalisemad kõrvaltoimed järgmised: tugev allergiline reaktsioon, silmade ärritus, ülitundlikkusreaktsioonid ja oksendamine. Võimalik, et tassitäie kummeli tee joomine ei kahjusta teie tervist, kuid on oluline konsulteerida oma arstiga, kui kavatsete selle oma igapäevarutiini kaasata.
