Ülesannete nimekirjaga võitlemine võib tunduda võimatu, peaaegu sama võimatu kui töö ja eraelu alati raskesti mõistetava tasakaalu saavutamine. Kui Laura Vanderkam, raamatu autor Ma tean, kuidas ta seda teeb , õppis edukate naiste tunniajaloosid - kriteeriumiks on see, et neil peab olema vähemalt üks alla 18-aastane laps ja kuuekohaline palk -, nägi ta mõnda üllatavat mustrit. Siinkohal jagab Vanderkam nõuandeid, mis on saadud jälgides, kuidas need töötavad naised oma 168-tunniseid nädalaid lahutasid ja kuidas saate ka teie.

kui kaua isiklik kontroll hea on

Seotud üksused

1 Leidke vähem tavapärased ajad, mida perega veeta.

Pereõhtusöök on tuliste vaidlusteema - kas on kunagi võimalik õigeks ajaks koju jõuda? Kas lastel on parem vanematega kodus valmistatud toite süüa? Kuid Vanderkam leidis, et saate seda vajaminevat pereaega matkida ka muudel mugavamatel tundidel, mis sobivad paremini töögraafikuga. Ta soovitab võtta eesmärgiks pere hommikusöök pereõhtusöögi asemel, sest enamiku inimeste hommikud sünkroonitakse kergemini kui nende õhtud.

kaks Kasutage oma hommikuid maksimaalselt.

Kell 6 pole kell 6 tööõnnetusi, samas kui need juhtuvad kell 17, ütleb Vanderkam. Kui salvestate kõik oma plaanid pärast tööd - näiteks treeninguplaanid -, kalduvad need ootamatute töökonfliktide tõttu sageli rööpast välja. Selle asemel ärkake varakult ja mõelge enne hommikusööki suurte piltidega või suunduge jõusaali. See on ka suurepärane aeg veeta väikeste lastega enne tööle asumist, sest nad on niikuinii koidul.

3 Kodus töötama.

Nädalanumbrite uurimisel märkas Vanderkam mustrit: naised lahkusid mõistlikul tunnil töölt ja jätkasid tööd öösel pärast seda, kui lapsed olid maganud. Peaaegu kõigil naistel on sellest mõni versioon, ütleb Vanderkam, nimetades seda split-shiftiks. See võimaldab teil töötada pikki tunde ja siiski mitte loobuda pereajast. Vahetate tööaja üle, mis oleks telerivaatamise aeg. Tootlikkuse maksimeerimiseks koostage ülesandeloend. Kui võtate ette veel ühe tunni töö, veenduge, et projektid ja ülesanded oleksid hallatavad ja saaksid selle tunniga täidetud.

4 Ole postkasti suhtes strateegiline.

Kõik soovivad pääseda postkasti Zero - kuid see ei juhtu tõenäoliselt. E-post laieneb vaba ruumi täitmiseks, ütleb Vanderkam. Kui veedate aega e-kirjadele vastamisega, satub paratamatult teie postkasti rohkem vastuseid. Vanderkam soovitab oma päeva alustada peamise prioriteedi või ülesandega, sest kui alustate päeva e-postiga, siis imetakse teid lõputu spiraali. Ta peab teadlikult valima, kas anda sellele vähem aega, ütleb ta.

5 Tee pause.

Kui me ei tee tõelisi pause, siis teeme võltsitud pause, ütleb Vanderkam. Minge lõunale, kõndige ümber kvartali või tehke lõuna ajal trenni - kõik, mis annab teie ajule aega laadimiseks. Kui te seda ei tee, mässab teie aju kella 14 paiku ja leiate end töö asemel internetis surfamas.

6 Hea uni.

See pole uudis - sina vajadus magama selleks, et olla produktiivne, toimiv ühiskonna liige. Kuid on idee, et hõivatud, töötavad naised peavad krooniliselt magama jääma, ütleb Vanderkam. Kui ta uuris edukate naiste 1001 päeva, leidis ta, et neil on tegelikult keskmiselt keskmiselt vähem kui kaheksa tundi und igal õhtul. Mida iganes olete vähem magades saadaoleva aja osas saavutanud, kaotate, kui ei suuda keskenduda ega ole teie kõige loomingulisem mina, ütleb Vanderkam. Ta soovitab enne magamaminekut äratuse seada, et saada regulaarne tervislik unegraafik.

7 Koostage kodutööde ajakava, mis on teie jaoks realistlik.

Muidugi tahame aidata teil korraldatud elu elada - kuid see näeb kõigi jaoks erinev välja. Nagu e-post, laienevad majapidamistööd, et täita vaba ruumi, ütleb Vanderkam, mis kajastab midagi, mida me juba mõistame - seal on alati olla midagi muud, mida saate puhastada või planeerida või korraldada. Vanderkam soovitab ka võimaluse korral minna lihtsamat teed - näiteks investeerida Amazon Prime tähendab vähem pakkumisi ja tasuta saatmist viimase hetke sünnipäevakingitustele.

8 Ümber kujundage oma ülesandeloend.

Kõik teie prioriteedid ei sobi 24 tunni jooksul, ütleb Vanderkam. Selle asemel, et kõige saavutamiseks keskenduda päevaringsetele tsüklitele, keskenduge nädalale. Kui vaatate oma aega 168-tunnise sammuga, mitte 24-tunnise sammuga, võite leida, et töö, pere ja lõbu tasakaalustamise võimalus on vähem ülekaalukas.

9 Jälgige oma päevi.

Kui soovite oma aega paremini juhtida, on parim viis selleks välja mõelda, kuidas täpselt oma aega veedate, ütleb Vanderkam. Niisiis, jäljendage tema projekti: pidage tunnipäevikut oma päevade kohta, et näha, kuhu teie aeg läheb ja kus saate oma ajakava ümber korraldada. Kui terve nädala jälgimine tundub hirmutav, soovitab ta alustada kahe tööpäeva ja ühe nädalavahetusega - nagu neljapäev, reede ja laupäev. Kui jälgite oma aega, olete selle suhtes tähelepanelikum, ütleb Vanderkam.