Q. Miks äratab norskaja majas kõiki peale tema enda?
Mykaren Tran
Arkaadia, California
TO. Sest ta on norskamisega juba harjunud, aga tema pere pole seda teinud. Eksperdid usuvad, et norskamine ei arene üleöö, nagu kurguvalu või plekk. See areneb järk-järgult, muutudes valjemaks, kui kurgu pehme kude muutub aja jooksul flopiks, ütleb Texases Planos asuva Dallase unehäirete keskuse meditsiinidirektor Raj Kakar, MD. Selleks ajaks, kui norskamine piisavalt sujub, et häirida voodipartnerit - või isegi koridoris uinuvat last -, on norskaja müra arvatavasti harjunud. Tema kakofooniline kiiks ei häiri teda rohkem kui ritsikad akna taga. Tegelikult ta seda peaaegu ei kuule. Kõige püsivam norskamine toimub tavaliselt sügavaima une ajal, kui me kõige vähem tõenäoliselt ärkame helist, ütleb Nancy Collop, MD, Ameerika unemeditsiini akadeemia president Darienis, Illinois. Põhjus: sügavamale magama jäädes muutub ülemiste hingamisteede (kõri tagaosa) kude järk-järgult lõdvestunumaks, muutes mõnikord õhu läbipääsu raskeks. Kui teil on esimene staadiumis uni, mis on kerge toss ja järgmise padi peal olev inimene vändab neljanda etapi vilinat, on suur tõenäosus, et teid äratatakse.
Collop soovitab küünarnukiteraapiat, mida tuntakse ka kui norskaja külili surumist, kus ta saab kergemini hingata. Puks võib teda ka ehmatada, põhjustades kurgulihaste pingutamist ja surise saagimise lõppemist. (Vaadake rohkem võimalusi norskamise peatamiseks.)
Veel küsimusi ja vastuseid
- Mis on parim viis mahuka lohutaja puhastamiseks?
- Kuidas ma saan teada, kas ma mängin oma MP3-mängijat liiga valjult?
- Kas e-lugemine põhjustab silmade väsimust?
- Vaadake veel Ask Päris lihtne küsimused
Küsi küsimus
Mida peaksin tegema, kui jalg magama jääb? Mis vahe on kõval ja pehmel veel? Esitage oma päringud aadressile askrealsimple@realsimple.com.
Teie avaldus RealSimple.com-ile, sealhulgas kontaktandmed, annab meile õiguse muuta, kasutada, levitada, reprodutseerida, avaldada ja kuvada esitamist lõpmatuseni kõigis meediumides, vahendites ja vormides ilma teile tasumata. Käesolevaga kinnitate, et te pole sisu kopeerinud raamatust, ajakirjast, ajalehest või muust kaubanduslikust allikast. Teie avaldus RealSimple.com-ile ja veebisaidi kasutamine peavad kehtima Päris lihtne & apos; Privaatsuspoliitika ja Kasutustingimused .
(Kui teil on küsimusi oma tellimuse kohta, külastage palun Klienditeeninduse klienditeenindus .)
