Pereõhtusöögid on kahtlemata hea teie pere jaoks - nad saavad seda teha vähendada rasvumise riski noorukitel kodused toidud sageli pakkuda tervislikumaid võimalusi ja aeg laua taga võib isegi paraneda laste ja teismeliste emotsionaalne tervis . See tähendab, et kui teil on valivate sööjate või hullumeelse ajakavaga pere, võib iga õhtu söögi tegemine tunduda peaaegu võimatu ülesanne. Niisiis kutsus RealSimple.com-i toimetaja Lori Leibovich sel nädalal saates 'Armastuse töö' lehe autorile Jenny Rosenstrachile Õhtusöök: armastuslugu (22 dollarit, amazon.com ) ja Õhtusöök: Playbook (14 dollarit, amazon.com ), et arutada pereõhtusöögi raskusi ja kuidas kogu protsessi lihtsustada. Siin on vaid mõned Rosenstrachi näpunäited:
1. Plaani ette. See kõlab ka lihtne, kuid minge nädala alguses toidupoes ja planeerige, milliseid toite te kodus valmistate.
kaks. Valige üks õhtu, mis teile sobib. Kui pühapäev on kõige lihtsam päev laste ja vanemate vaheliste sõiduplaanide kooskõlastamiseks, siis tehke selleks iganädalane pereõhtu. Kui see õhtusöök muutub lihtsaks, saate lõpetada kokkamise nädala sees.
3. Pühenduge oma partneriga samal ajal kodus (umbes) viibimisele. Nii saab süüa teha samal ajal, kui teine kontrollib kodutöid, mahutab nõudepesumasina maha või tegeleb muude stressoritega, mis võivad õhtusöögi valmistamisel takistada.
Neli. Öelge: 'See on maitsev! ' Kes õhtusööki valmistas, peaks tundma, et tegi suurepärast tööd - ükskõik mis.
Need on vaid mõned Rosenstrachi nutikad näpunäited ja lihtsad retseptid. Kuulake kogu tema allolevat osa kogu tema nõuandest ja ärge unustage seda tellige Päris lihtne podcastide voog iTunes'is . Kui teil on kodune tüli, siis tahaksite, et me tulevikus episoodiga tegeleksime, saatke e-kiri aadressile TLOLpodcast@gmail.com või jätke meile teade numbril (412) LOVEU-95.
kuidas tõrksad kortsud riietelt välja saada
