Me teame, mis selle käivitab: Kate Winslet sisse Titanic, tõotan, ma ei lase kunagi lahti. Loomaarst intoneerides, on aeg viskid maha panna. Ülem ütleb: 'Olen teie töös viimasel ajal väga pettunud. Aga miks me nutame? Mis eesmärki see täidab?

See on küsimus, mis on teadlasi sajandeid hämmeldanud. Isegi Charles Darwin kirjutas, et nutmine võib olla juhuslik oma 1872. aasta raamatus Emotsioonide väljendus inimeses ja loomades (8 dollarit, amazon.com ). Osa põhjusest, miks nutt nii salapärane jääb, on see, et seda on nii raske jälgida. Teadlased võivad proovida kurbade filmidega pisaraid esile kutsuda ja proovida elektroodidega hinnata aju ja südant, kuid enamik nutmist tuleb ette teatamata, sundimatult ja eraviisiliselt. Seda, kuidas nutja oma pisaratesse suhtub ja millist kasu ta enda arvates neist lõikab, võib aja möödumine segada (või suurendada).

Sellegipoolest on teadlased viimasel kümnendil ette jõudnud. Kaugeltki mitte asjakohane, aitab nutmine meil mitte ainult konkreetseid olukordi töödelda, vaid võib-olla isegi neist kasu saada. Homo sapiens on ainsad olendid maa peal, kes nutavad, emotsionaalsed pisarad ja kõik. (Isegi bonobod ja šimpansid - ahvid, kes suhtlevad häälekalt ja naeravad, nagu inimesed -, ei vala pisaraid.) Inimese võime emotsionaalselt nutta võib tähendada meie ainulaadset võimet kaastunnet ja empaatiat näidata, ütleb professor Michael Trimble. käitumisneuroloogia emeriit Londonis Neuroloogia Instituudis ja raamatu autor Miks inimestele meeldib nutta (30 dollarit, amazon.com ). Siin on tõde selle kohta, mida teie pisarad teie kohta räägivad ja kuidas need saavad teid aidata ja ravida.

kui palju maksab ühe toa värvimine

Mis meid nutma ajab

Vastsündinud lapsed ei nuta iseenesest. Nad hädaldavad, nagu teised imetajad, pisarateta ja lihtsalt selleks, et teisi primitiivsetest vajadustest teadvustada: nad on näljased; neil on ebamugav; neil on valus. Alles mõne nädala vanuseks saades hakkavad veevärgid mõne nutuga kaasnema ja võib-olla mitte juhuslikult, hakkavad need hüüded tulema tuttavamatel inimlikel põhjustel: kuna lapsed tahavad, et neid hoitaks, nad tahaksid tähelepanu või seetõttu, et nad olen pettunud.

Kõik intensiivsed emotsioonid - olgu see valdav õnn või metsik viha või laastav lein - võivad sellest ajast peale pisaraid vallandada. Kuid täiskasvanuks saades arenevad nutmise põhjused, aidates paljastada, mis meid liigutab. Vanemaks saades oleme vähem valus nutma ja kaotuse, lahusoleku ja jõuetuse tagajärjel nutma ning empaatilist nuttu kogema, ütleb Tilburgi ülikooli psühholoog Ad Vinger-hoets , Hollandis, ja värske raamatu autor Miks ainult inimesed nutavad (65 dollarit, amazon.com ). Nutmine on seotud oluliste muutustega selles, kuidas reageerime ärritustele kogu elu jooksul.

Kuid see, et pisaraid tõmblevad emotsioonid on tugevad, ei tähenda, et need oleksid sirged. Pisarad kipuvad sageli tulema ka siis, kui inimesed kogevad vastuolulisi emotsioone, ütleb raamatu autor Tom Lutz Nutmine: pisarate loodus- ja kultuurilugu (23 dollarit, amazon.com ). Näiteks äsja vermitud lõpetaja kergendus ja rõõm; ärritatud armukese lein, viha ja kahetsus; pruudi ema õnn ja armas kurbus, kui ta oma tütre lahti laseb. Miks see nii on, on ebaselge, ütleb Lutz, kuid teatud leina vormid, näiteks lähedase kaotamine, on mõne jaoks võib-olla nutmise tekitamiseks liiga ainsad. Kas tunned, et nutad liiga palju? Siin on näpunäited kuidas nutmine lõpetada .

Kogu keha kogemus

Eksperdid ei tea, mis toimub ajus vahetult enne pisarlikku lagunemist. Mõnel juhul võivad mängu tulla mälestused ja meelelised stiimulid, näiteks õe kallistus. Teistes olukordades ei pruugi nad seda teha. Stressihormoonide kiirustamine võib meie vereringe lihtsalt üle ujutada - koheselt ja iseseisvalt.

Ja siis me nutame.

Aju varre piirkond, mida nimetatakse pisartuumaks, tellib pisaranäärmed (väikesed pisarakanalid, mis asuvad iga silma nurgas) avada oma tulvaväravad, ütleb Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia pressiesindaja ja silmaarst Anne Sumers Ridgewood, New Jersey osariik.

Nutuseansi kestus sõltub emotsioonide tasemest. Ajakirjas avaldatud 1983. aastal tehtud uurimus nutu kohta Integreeriv psühhiaatria , teatasid osalejad, et nende pisarad voolasid nii vähe kui kaks sekundit ja kuni 42 minutit. (Naiste kõige sagedamini teatatud nutuhoog oli üks minut.) Mõnikord hakkab ka nina tilkuma. Seda seetõttu, et pisarakanalid on otseselt ühendatud ninaõõnega. Mõnes mõttes nutad lõpuks ninast välja.

Mis ülejäänud kehaga juhtub, on endiselt ebaselge. 1994. aastal ajakirjas avaldatud uuringus Psühhofüsioloogia , kurva filmi ajal nutnud katsealused higistasid veidi rohkem kui need, kes jäid rahule. Samuti kogesid nad naha temperatuuri langust 1,5 kraadi Fahrenheiti järgi, mistõttu võib meil pärast hea nutu vahel tekkida tahtmine kampsunisse kimpu panna. (Samuti võib mängus olla psühholoogiline soov end turvaliselt tunda.)

Nutmine on vastus autonoomse närvisüsteemi stressile, kes vastutab tahtmatu käitumise, näiteks südame peksmise eest. Kui nutame, oleme tõenäoliselt juba trauma kõrgusest taastumas ja meie stressihormoonid hakkavad langema. Tavaliselt kogeme nutmist lahti laskmise või töökohustustest lahkumisena, ütleb Philadelphias Temple'i ülikooli psühholoogia emeriitprofessor Jay Efran.

Jaotuse eelised

Miks me arenesime nutma? Vastus võib peituda osaliselt pisarates. Need sisaldavad spetsiaalseid kemikaale, näiteks närvikasvufaktorit, millel on antidepressant ja võib-olla stressi vähendav toime, ütleb Robert E. Provine, Ph.D., Marylandi ülikooli psühholoogia ja neuroteaduste professor Baltimore'is ning autor Uudishimulik käitumine: haigutamine, naermine, luksumine ja edasi (25 dollarit, amazon.com ). (Huvitav on see, et kui kerge ja mõõduka depressiooniga inimesed kipuvad sageli nutma, siis raske depressiooniga inimesed nutavad keskmisest vähem.) Pisarad edastavad teistele ka teie tunnete intensiivsust ja mõnel juhul ka teie haavatavust. Kõik hüüded on teatud mõttes appihüüd või vähemalt mõningate hoolitsuste jaoks. Kui me avalikult nutame, esitame nõudmise ümbritsevatele inimestele. Sõnum on „Pange tähele mind; tegelema minu vajadustega; vasta mulle; tee, mida tahan, ”ütleb Lutz.

Ja sa tead mida? Kuigi mõned käsitlevad nutmist endiselt teoreetiliselt, reageerib enamik inimesi sellele isiklikul tasandil soodsalt. Ajakirjaniku ja raamatu autori Anne Kreameri uuringu kohaselt peab kontoris emotsioone näitavaid töökaaslasi ligi 70 protsenti inimestest inimlikumaks See on alati isiklik: emotsioonides navigeerimine uuel töökohal (15 dollarit, amazon.com ). Veelgi enam, umbes 41 protsenti 2010. aastal küsitletud töötavatest naistest ütles, et nad olid eelmisel aastal kontoris nutnud ja see arv hõlmas naisi kõigil staažidel. (Teisisõnu näib, et nutt ei takista korporatiivsel redelil liikumist.) Mõnes mõttes kannustab nutt inimesi omavahel siduma ja siduma, mis oli meie looduses esivanemate jaoks ilmselt ellujäämiseks oluline, kuid on kasulik ka tänapäeva džunglis.

Kõiki pisaraid ei looda võrdsed

Kui nutmine võib meile abiks olla, siis miks me ei tunne end pärast rebimist alati hästi? Hiljutised uuringud näitavad, et see sõltub sellest, kuidas me nutame (tegelikult). Mõni tegur, mida arvestada.

Nutke koos sõbraga
Uuringud näitavad, et inimesed teatavad meeleolu paranemisest kõige tõenäolisemalt siis, kui nad nutavad ruumis ühe teise inimesega, kellega nad on lähedased - erinevalt iseendast või grupist. Lähedase ees nutmine on viis öelda, et ma usaldan sind täielikult, ütleb Oren Hasson, Ph.D., Iisraeli evolutsioonibioloog ja pisaraid käsitleva evolutsioonipsühholoogia artikli autor. See võib suhet oluliselt süvendada, olgu see siis mehe ja naise, kahe sõbra või kahe töökaaslase vahel.

Ärge tõmmake oma nuttu välja
Kui me nutame kauem kui mõni minut, kulume me füüsiliselt ära, ütleb Lauren Bylsma, Ph.D., Pittsburghi ülikooli kliinilise psühholoogia doktorikraadiõppejõud ja mitmete nutmist käsitlevate artiklite juhtiv autor. (Nakkide riiulid töötavad tõesti meie näolihastes.) Tõsi, nutu kestust on raske kontrollida, kuid kui olete taas rahule jõudnud, proovige mitte kutsuda veel ühte nutuhoogu, otsides näiteks Facebookist oma pilti. endise poiss-sõbra hiljutised pulmad.

Kuid ärge hoidke seda
Inimesed, kes nutavad intensiivsusega (see tähendab valjusti või isegi karjumise ja värisemisega), võivad end paremini tunda kui inimesed, kellel on niisked silmad ja pehme nutt, selgus Bylsma poolt 2011. aastal läbi viidud 1004 nutmisepisoodi uuringust. Kui inimesed nutavad kergelt, on võimalik, et nad üritavad oma pisaraid ja emotsioone maha suruda, ütleb ta. Kui teie keha tahab nutta, laske loodusel minna oma rada.

Mõtle läbi pisarate
Uuringus leidsime, et inimestel oli pärast nuttu parem, kui nad olid kogenud mingisuguseid tunnetuslikke muutusi - uus arusaam sellest, mis neid nutma pani, ütleb Bylsma. Ajakirjanik Anne Kreamer võrdleb pisaraid armatuurlaual oleva kontrollmootori tulega. Ta ütleb, et neil on võimalus välja selgitada põhiprobleem, mis võib takistada produktiivset tööd. Pisaraid ei tohiks vaiba alla harjata. Neid pole häbeneda. Kui nutate, on oluline probleemi lahutada ja vaadata, kas suudate lahenduse leida.