Äratuskellad ei pruugi olla kunagi varem vaja olnud voodi kõrval olevad asjad, kuid on hämmastav, mis on õige Äratuskell mida saate teha oma hommikuse rutiini jaoks - eriti kui näete minuga sarnaselt liiga palju kordi nuppu Edasi lükata.

kuidas küpsetate mikrolaineahjus tammetõrukõrvitsat

Olen lugenud palju uuringuid ja uneeksperte, kes vaidlevad edasilükkamise vastu. Ratsionaalselt tean, et täiendav 10-minutiline uni ei paranda mu päeva (tegelikult see jätab mulle tõenäoliselt unepohmelli ). Kuid kell 6 hommikul, kui see äratuskell välja lülitub, ei suuda mind veel mõni minut magada võidelda. (Ja ma tean, et ma pole ainus.)

Olen aastaid oma telefoni ainsa äratuskellana kasutanud; isegi nutikodu seadme lisamine segule ei suutnud mind voodist välja tuua, õigel ajal, nii regulaarselt (või nii õrnalt) kui ma tahaksin. Ja siis proovisin Philipsi Somneo päikesetõusu äratuskella ja sain aru, et olen aastaid valesti ärganud.

Philipsi nõusolek

Ostma: Philipsi Somneo une- ja ärkveloleku valgusravi lamp, 200 dollarit; amazon.com

Kõik äratuskellad, mida olen aastate jooksul kasutanud, äratasid mind räuskava muusikaga, eelistatavalt nii valjult, et ei saanud seda kuidagi eirata. Igal hommikul ärgates tekkis tunne, nagu jooksuks võistlus, mille stardimüra tekitaks mu südames kihu juba enne, kui silmad lahti olid - mitte just õrn, kerge hommik, mida võiks loota.

SEOTUD: 4 lihtsat viisi, kuidas oma magamistuba magamiseks paremaks muuta

kuidas katta tavalist lauda

Philips Somneo on täpselt vastupidine kogemus: selle asemel, et igal hommikul ärkvel olla, tunnen end järk-järgult ärganuna, kuni tunnen end ärkveloleku (parimal viisil) peaaegu üllatununa. Selle asemel, et tunda end veidi rammestunud ja veidi stressis, tunnen isegi kell 6 hommikul värskendust ja erksust - isegi, julgen seda öelda, õnnelik.

Philips Somneo simuleerib päikesetõusu koos valguse järkjärgulise suurenemisega, mis on mõeldud keha loomulikuks ärkamiseks, ilma et oleks vaja müra. Kavandatud ärkamise ajal mängib äratuskell raadiot, linnulaulu või muud õrna müra, viies ärkamise lõpule viisil, mis tundub täiesti orgaaniline. Sellel on kaks alarmi seadet, nii et saate hõlpsalt vahetada argipäeva ärkamise ja nädalavahetuse vahel. Seda on isegi suhteliselt lihtne seadistada. Alarmi-eelistuste seadistamiseks kulus puutetundliku ekraaniga mässamiseks vaid mõni minut.

SEOTUD: Lõpuks - kaalutud tekk, mis näeb välja nii hea kui tundub

Lisaks ülivõimsatele hommikustele võimetele võib Somneo juhtida ka öösel juhendatud hingamisseanssi, et aidata inimestel magama jääda. Sellel on isegi päikeseloojangu simulatsioon, mis aitab vaimu ja keha järk-järgult ka une jaoks lõõgastuda. Äratuse müra ja valguse taset saab reguleerida ning pehmet valgust saab öösel ärkamiseks lihtsa kraaniga sisse ja välja lülitada.

Eriti talvel, kui päike tõuseb peaaegu tund aega pärast seda, kui ma ärkan, äratab selle äratuskella loomulik valgus minu hommikud lihtsalt ja kiirustamata - see on nagu ärevuseta, mureteta puhkuseäratus, iga päeval. The Somneo kas sellel on edasilükkamise nupp, kuid on suur tõenäosus, et see jääb enamasti kasutamata; järkjärguline valguspõhine äratus tundub nii hea.

essence ph naha kortsudevastane seerum