Mis puudutab mugavust, siis miski ei võida suupistebaari. Nende pakendatud ja kerge olemus muudab need täiuslikult kaasaskantavaks ning sageli on need täis maitsvaid ja toitvaid koostisosi, mis aitavad nälga kuni järgmise tõelise toidukorrani ära hoida.
Nagu öeldud, pole mõned populaarsed valgu- ja granoolabaarid toitumisalaselt Snickersi söömisest palju paremad. Need on sageli suhkru ja kunstlike koostisosadega täidetud; teised on nii täis, et võivad kogu teie lõunasöögi üles kaaluda (kui te just mäest üles ei sõida, võite tõenäoliselt söögikordade asendusbaarid vahele jätta).
SEOTUD : 4 parimat tervislikku suupistebatti, mida saate osta (mis maitsevad ka maitsvalt)
Kuid rahvarohkel turul, kus lõputud imetlejad on toiteväärtuslikud, on reaalse hinnaga tervisliku suupistebari valimine - eriti selline, mis ei maitse papp - parimal juhul hirmutav. Millest alustada? Otsige suupistebaarist, kus on hea kiudainete, rasva ja valgu tasakaal, et suurendada tõenäosust, et see teid küllastatuna hoiab, ütleb Molly Kimball, RD . Selles peaks olema teie vajadustele vastav kogus kaloreid. Enamiku jaoks jääb see vahemikku 150–300, sisaldades vähemalt 10 grammi valku. Oleme selles osakonnas suured KIND, RX Bar ja Kashi fännid - ka need maitsevad suurepäraselt.
Punased lipud? Kimball soovitab vältida suupisteid, mis sisaldavad järgmist kolme koostisosa.
Seotud üksused
1 Orgaaniline roomahl
See on lihtsalt alatu suhkruallikas (teised, mida tuleks vältida, on dekstroos ja maltoos). Ilmselt on suhkur suupistebaarides kuum teema. Et teada saada, kas teie oma läheb üle parda, kontrollige toitumismärgistust: kui teie baaris on üle 10 grammi suhkrut, skannige koostisosad. Kui suhkur ei tule puuviljadest, jätke see vahele.
SEOTUD : Nendel tervislikel toitudel on palju rohkem suhkrut kui arvate
kaks Maltitool
See on suhkrualkoholi tüüp, mida tavaliselt leidub valgubatoonides ja kommides. Kimballi sõnul võib see põhjustada gaase, puhitusi ja lahtistavat toimet - rääkige sellest, et pole nalja. Muud tüüpi suhkrualkoholid, mida tuleb vältida, on mannitool, sorbitool ja ksülitool.
3 Pruuni riisi siirup
Teine suhkruvorm - ja väga levinud koostisosa mõnedes populaarseimates valgubatoonides turul. Lisaks sellele, et sellel puuduvad igasugused toitained, toimib pruun riisisiirup teie kehas 100% glükoosina, selgitab Kimball.
