Jah, võite süüdistada oma kohutavat häirekella hommikuses uimasuses - noh, omamoodi. Tõeline süüdlane on une inerts, füsioloogiline seisund, mille te hõivate kohe pärast ärkamist, kuna keha viib oma loomuliku ülemineku unest ärkveloleku juurde. See edasilükkamisjärgne nähtus on põhjus, miks tunnete end esimest korda tõustes sageli udune, desorienteeritud ja koordineerimata ning see võib kesta neljast sekundist kuni nelja tunnini - jah, tundi - pärast ärkamist. (Mõned uuringud näitavad, et une inertsuse intensiivsemad ja pikaajalisemad sümptomid on sarnased purjus olekuga: halb otsustamine, vähenenud erksus ning halvenenud tasakaal ja koordinatsioon.)

SEOTUD: Kuidas peatada edasilükkamise nupu vajutamine

Hea uudis on see, et võite igapäevase unisuse välja lüüa, kui lülitate oma alarmi tavapärasest piiksumisest või helisemisest palju meeldivamale lärmile. Austraalia RMITi ülikooli hiljutine uuring näitas, et meloodilisemate äratuskellade äratamine, olgu see siis meeleolukas laul või muusikalisem äratustoon, võib aidata une inertsuse negatiivseid mõjusid neutraliseerida.

[Leidsime, et valitud ärkveloleku heli meloodilisus mõjutab une inertsust, vahendab BioRxiv avaldatud uuring . Meloodiana tajutav heli tekitab vähem uneinertsi kui neutraalseks peetud (ei meloodiline ega meloodiline) heli.

Pärast 50 osaleja erineva hommikuse rutiini analüüsimist leidsid teadlased, et need, kes ärkasid meeldejäävate, meloodiliste laulude, nagu The Beach Boys ja Good to vibrations, autorid The Beach Boys ja The Cures poolt, kannatasid une inertsist palju vähem kui need, kes äratasid tüüpiliste piiksuvate või helisevate häiretega.

Nii et kui soovite äratuse ärkamise ajal end tõesti ärkvel tunda, võib-olla on aeg hüvasti anda lakkamatu piiksumisega, mille olete juba aastaid edasi lükanud, ja proovida ärgata selle asemel, mis teile meeldib.