Seotud üksused

1 Natalie Mackey

Hommikud tundusid varem maniakaalsed, sest esimese asjana vaatasin oma telefoni. Niisiis ostsin äratuskella ja proovin nüüd mitte magada telefoniga oma voodi kõrval. Ärkan kell 6.30 ja visualiseerin kolm asja, mida tahan teha. Püüan alati kõigepealt teha kõige raskema asja, mis aitab mul end reaktiivse asemel produktiivsena ja ennetavalt tunda. - Natalie Mackey, 33, kosmeetikasarja Winky Lux kaasasutaja

kaks Robert Battle

Leian, et minu loovus on kõige viljakam hommikul. Ma tõusen umbes 7 või 8 paiku ja kui silmad on kinni, seadsin selle päeva kavatsuse. Hommiku metafooris on midagi võimalust ja võimalust täis, millega ma tõepoolest samastun. - Robert Battle, 44, Alvin Ailey Ameerika tantsuteatri kunstiline juht

3 Karen Aiach

Ärkan kella 6.30–7 vahel ja joon voodis suure klaasi vett ja kohvi. Mulle meeldib pärast akende avamist võtta mõni hingamisõppus 10 või 15 minutit, et värsket õhku sisse lasta. On ülioluline, et mul oleks see aeg enda jaoks. - Karen Aiach, 45, biotehnoloogiaettevõtte Lysogene asutaja ja tegevjuht

4 Christopher Gavigan

Minu päev võib olla kiire, eriti nelja alla 9-aastase lapsega. Vähemalt viiel päeval nädalas, enne kui oma magamistoast välja astun, sooritan oma voodi jalamil venitusrutiini. Käin 10 minutit läbi pooside, voogude ja hingamisharjutuste komplekti, seejärel on mul vähemalt kaks 16-untsist kombucha klaasi, et tunda end hüdreerituna. Püüan oma keha võimalikult palju kuulata. - Christopher Gavigan, 43, Honest Company asutaja ja juhtivametnik

5 Sarah Robb

Hommikune esimene asi on minu jaoks väga tõhus aeg. Mul on kolm last, nii et pean kõike silmas pidades tähelepanelik olema. Ma tõusen umbes 5:45 hommikul, kuid minu päev algab eelmisel õhtul. Plaanin kalendrit vaadates ja pakkin kotti vahetusriided. Olen väga distsiplineeritud hoolitsema selle eest, et ma jõuaksin õigel ajal magama, et saaksin üles tõusta, treeningvarustuse selga panna ja mul on päeva energiline algus. - 45-aastane Sarah Robb O’Hagan, Flywheel Spordi tegevjuht