Paljudele meist on meie nutitelefonid põhimõtteliselt viies osa. Toome nad õhtusöögilaud , koos meiega voodisse ja isegi vannituba . Mõned inimesed jõuavad fantoomvibratsiooni kogemiseni, kui nad arvavad, et telefon heliseb, kui neid pole, või et nad saavad teksti, mida nad tegelikult ei ole. Nüüd, uus uuring Missouri ülikooli teadlaste hinnangul võib telefonidest eraldamine mõjutada meid nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Uuringus lasid teadlased kõigil sõnaotsingu mõistatusi lahendada, samal ajal kui nende iPhone olid nende käes ja pärast seda, kui nad olid toas kaugemale kolinud. Seejärel helistasid teadlased telefonidele, et osalejad kuuleksid neid helisevat, kuid ei vastanud ega näinud, kes helistas.

Füüsiliselt nägid uuringus osalejad südame löögisageduse tõusu ja vererõhu tõusu, kui nad ei saanud oma helistavatele telefonidele vastata. Vaimse poole pealt olid osalejad sõnamõistatuste osas palju halvemad ja tundsid oma telefonist eraldatuna ärevust. 'Meie uuringu tulemused viitavad sellele, et iPhone'id on võimelised muutuma meie enese laienduseks nii, et eraldatuna kogeme' mina 'vähenemist ja negatiivset füsioloogilist seisundit,' ütles juhtiv autor Russell Clayton, öeldi avalduses .

Kuid nagu me varasematest uuringutest teame, võib see end ära tasuda võõrutusnähtude kaudu. Käivitamisest ' tekstikael 'kandmisele rohkem mikroobe kui tualett-iste, on palju võimalusi telefon võib kahjustada nii teie tervist kui ka teie õnne . Niisiis, kuidas saate vooluvõrgust lahti ühendada? Proovige oma telefon magamistoast välja jätta ja investeerige vana kooli äratuskellasse võidelda unetuse vastu . Ja ütle lihtsalt 'ei' kõndimise ajal sõnumeid saatma , mis võib teid tasakaalust välja viia ja põhjustada kokkupõrkeid. Samuti saate oma lähedastega isiklikult suhelda, et luua õnnelikum suhe . (Ja vaadake neid rumalaid näpunäiteid digitaalse detoxi jaoks).