1. Võtke jooga.

2. Määrake oma lastele regulaarsed toimetused ja laske neil neid järgida!

3. Loe oma rõõmuks.

4. Kõndige veidi aeglasemalt ja võtke oma ümbrus sisse.

5. Naerata iga päev vähemalt ühele inimesele.

kuidas lisada perekonnanimele s

6. Vali iga nädal paar korda trepp.

7. Lülitage Netflix välja kell 23.00.

8. Võtke uus hobi.

9. Küpseta õhtusööki sagedamini .

10. Lõpetage edasilükkamise vajutamine.

11. Tehke üks uus asi igal nädalal. See ei pea olema suurem.

12. Minge välja oma mugavustsoonist ja uurige veel.

13. Muutke iPad öiseks meelelahutuseks erandiks, mitte harjumuseks.

14. Tehke eine igale sõbrale või naabrile, kui nad on haiged või kodus ummikus.

15. Andke rohkem - isegi kui see on midagi, mida soovite endale.

16. Jätkake oma laste õpetamist tänulikkuseks ja olge eeskujuks.

17. Harjutage pilli rohkem (või võtke uus).

18. Lõpetage telefoni kasutamine karguna. Inimesed vaatavad hoopis.

19. Ole rohkem meeskonnamängija.

20. Ela minimalistlikumalt.

21. Proovige kõigest väest hetkes püsida ja nautida seda magusat (kuid potentsiaalselt stressirohket) tundi töölt koju jõudmise ja lapse magama panemise vahel.

22. Tõsta oma hommikust mängu. Ärka piisavalt vara, et nautida rahulikku hommikusööki ja nautida tassi kohvi.

23. Postitage oma suhtlusvoogudesse rohkem filtreerimata ja realistlikke pilte.

24. Ütle mõnikord ei.

25. Lõpuks anneta kandmata riideid inimestele, kes neid kasutada saaksid.

26. Õppige, kuidas süüa rohkem oma lemmiktoite - enam ei tohi välja võtta!

milleks braletti kasutatakse

27. Hakka nutikaks toidupoeks (räägime enne minekut nimekirju ja sahvriinventari).

28. Jookse iga päev mõni miil.

29. Plaanis regulaarselt külastada suurperet.

30. Võtke vähem autosid ja kabiini. Kasutage oma jalgu.

31. Veeda iga nädal üks-ühele kvaliteetaega oma sõpradega.

32. Räägi sagedamini inimestega telefoni teel.

33. Lõpeta seitsmeaastaste kingade sidumine. Nad peavad end siduma!

34. Minge üksi kinno või minge üksi restorani, et tõestada, et saate minu ajaga hakkama.

35. Planeeri igal kuul vähemalt üks nädalavahetuse päevareis.

36. Pidage kohtinguööd vähemalt kord nädalas.

37. Mine pimedale kohtingule.

38. Viige need fotohunnikud külalisteraamatutesse.

39. Säästa raha ja tee kodus kohvi.

40. Alustage SPF-i kasutamist iga päev. Isegi talvel.

41. Ole vähem argumenteeriv.

42. Püüa sagedamini enda eest seista.

43. Tegelege kolme isetehtud projektiga, mille olete viimase kolme kuu jooksul kinnitanud.

44. Mediteeri iga päev viis minutit.

45. Kohvi asemel vali tee.

46. ​​Lõpeta sooda joomine.

47. Püüdke e-kirjadele kiiresti vastata, et need ei kukuks läbi.

48. Õppige, kuidas teha lihtsamaid asju, mida tavaliselt ostate, sest omatehtud maitsevad paremini - ja see on teile parem! Alustage hummuse, guacamole, marinara kastmega või suurepärase vinegreti kastmega.

49. Lõpeta enese peksmine vigade pärast. Õpi neilt ja mine edasi.

50. Otsustage edasi töötada. Osta sünnipäevakingitused varem, täitke saabumispäeval koolivormid ja lõpetage viimase sekundini ootamine.

51. Hoidke tervislikke suupisteid külmkapis järjekindlalt, mitte ainult nii tihti.

52. Lugege läbi kõik raamaturiiulitel tolmu koguvad raamatud, mille juurde te pole jõudnud.

53. Kirjutage veel tähti. Tooge tagasi tigupost.

54. Pange kirja üks asi, mille eest olete tänulik iga päeva eest.

niisutaja, mis paneb naha särama

55. Korrastage kõik oma rämpssahtlid.

56. Käi kunstitundides.

57. Hangi lisatund und igal õhtul.

58. Jätke meelde kõik oma elu olulised telefoninumbrid.

59. Hankige passi uus tempel.

60. Hoidke telefoni söögilauast eemal.

61. Pange puhkusepäevad arvesse - see tähendab, et meil puudub

62. Koguge perekonna retsepte ja tehke raamat.

63. Söö värskeid puuvilju üks kord päevas.

64. Viige kõik oma koduvideod DVD-le, mida saate diivanilt vaadata.

65. Käi improtunnis.

66. Asuta raamatuklubi.

67. Puhastage oma garaaž.

68. Küpseta nullist sagedamini.

69. Proovige julgeid soenguid (see kasvab tagasi!).

70. Puhastage oma vannituba sügavalt.

71. Vähendage suhkrut .

72. Kaunista oma kabiin.

73. Mine järele soovitud töökohale - või siis järgige seda, mida soovite oma praegusel töökohal.

74. Leidke võimalus oma kogukonnale tagasi anda.

75. DIY kodukontor.

miks ma ei taha enam midagi teha

76. Leidke uus sõber.

77. Olge kursis maailma uudistega.

78. Alusta (ja lõpeta) 1000-osaline pusle.

79. Kirjutage lühijutt.

80. Valmistage neljakäiguline söögikord (et lihtsalt öelda, et tegite!).

81. Mine veini degusteerimiskursusele.

82. Ratas tööle.

83. Pange oma voodi igal nädalal seitsmest päevast viis.

84. Vältige kohvikut ja pakkige selle asemel oma lõunasöök.

85. Lõpeta lobisemine.

86. Tõuse üles ja jaluta veel ringi.

87. Plaanige oma perele veel üllatuskülastusi.

88. Puhastage oma Facebooki sõbraloend.

89. Saatke tänukirjad kingituse avamise minutil.

90. Kaebama vähem.

91. Looge tööl seisev laud.

92. Kord kuus lubage endale midagi.

93. Teksti asemel helistage.

94. Laske endal viis minutit eksimusel peatuda, seejärel liikuge edasi.

95. Sisustage oma kodus tuba.

96. Looge sõprade sünnipäevade ja suurürituste kalender, nii et te ei jää kunagi millestki ilma.

97. Lülitage telefon igal nädalavahetusel üheks tunniks välja.

98. Ole hoolas iga päev vee joomise osas.

99. Koostage kuueelarve ja pidage sellest kinni.

kuidas puhastada ahju ust seest

100. Joo rohkem kuuma šokolaadi.